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Patrizia Collard

Das kleine Buch vom achtsamen Leben

10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Taschenbuch
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Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.
Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

»Kleine Auszeit für jeden Tag. [...] Hilft in der Hektik des Alltags zu sich zu kommen.«

GESUND&FIT (AT) (14. September 2020)

DEUTSCHE ERSTAUSGABE
Aus dem Englischen von Karin Weingart
Originaltitel: The Little Book of Mindfulness
Originalverlag: Octopus Publishing
Taschenbuch, Flexobroschur, 96 Seiten, 10,5 x 14,7 cm
durchgehend 4c
ISBN: 978-3-453-70310-0
Erschienen am  08. August 2016
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.
Kleine Bücher mit großer Wirkung

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Rezensionen

schnuckeliger Ratgeber

Von: mymagicalbookwonderland

27.11.2023

Rezension Buchname: Das kleine Buch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit Autor: Dr. Patrizia Collard Seiten: 96 (Print) Fromat: als Print, Hörbuch und Ebook erhältlich Verlag: ‎ Heyne Verlag; Deutsche Erstausgabe Edition (8. August 2016) ‎‎ Sterne: 4 Cover: Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen und dunklen bzw blaufarbenen Buchstaben im oberen Bereich. Man kann eine Pusteblume erkennen. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. Klappentext: (aus Amazon übernommen) Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard. Schreibstil: Der Schreibstil der Autorin ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. Meinung: !!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!! Mir hat „Das kleine Buch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit“ von Dr. Patrizia Collard recht gut gefallen. Auf knappen 100 Seiten finden sich sehr viele Achtsamkeitsübungen. Meiner Meinung nach sind das Yoga Übungen. Die allerdings sehr einfach und leicht nachzumachen waren. Die ganzen Tipps uns Tricks konnte ich ohne großen Zeitaufwand gut in meinem Alltag integrieren. Ein paar kannte ich schon, andere waren mir neu. Was mir auch gut gefallen hat war, dass ich das Buch nicht stur von vorne nach hinten lesen musste, sondern ich konnte mir ein Kapitel aussuchen, welches ich interessant fande oder für mich passend war. Man kann da auch einfach gut nach Lust und Laune drin blättern und sich intuitiv leiten lassen. Mir hat das Buch sehr gut gefallen. Ich fande es toll, dass es so klein und handlich war, die Tipps sehr knapp aber dennoch ausreichend beschrieben und es keinen großen Zeitaufwand war.. Deshalb bekommt „Das kleine Buch vom achtsamen Leben“ von mir auch sehr verdiente 4 Sterne und eine klare Leseempfehlung. Fazit: Tolles, kleines, süßes Nachschlagewerk für Tipps für ein achtsames und stressfreies Leben.

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So schön... Tolles Buch um achtsamer zu werden

Von: Janine

09.04.2023

Ja achtsames Leben. Leichtes Wort - schwieriges Thema für mich, bzw würde ich behaupten, dass ein größerer Teil der Gesellschaft nicht achtsam lebt bzw viel zu unbewusst. Dabei kann es doch ganz einfach sein den ganzen Stress und der Hektik mit der wir täglich konfrontiert werden umzugehen. Einfach aussteigen. Aussteigen vom Stress, der bei diesem Buch sehr damit identifiziert ist. Das der Stress ja meist im Kopf, in den Gedanken entsteht. Aber das ist wieder ein anderes Thema auf dem ich zu einem Zeitpunkt zum sprechen komme wenn es besser passt. Dieses Buch hier zeigt wieder mit tollen Illustrationen schöne Achtsamkeitsübungen einfach in die Ruhe, in die Stille gehen und sich auf seinem Atem alleine zu konzentrieren kann schon sehr helfen. Ich hatte wieder sehr viel Freude mit diesem tollen Buch. Ich habe das Buch in der Natur gelesen an einem Bach und da wird einem erst bewusst wie unachtsam man teilweise auf das natürlichste reagiert. Wann hast du zuletzt einem Vogel gelauscht?? Wann hast du zuletzt an einem Bach gesessen und einfach nur das Wasser beobachtet?! Die Gerüche, die Geräusche achtsam wahrgenommen?! Nimm dir mehr diese Momente, diese Augenblicke und verliere dich in den jetzigen Moment. Denn gestern ist vorbei wie es später wird können wir nicht beeinflussen. Wir haben nur das JETZT. Ich freue mich mega auf weitere Themen dieser tollen Bücher.

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Vita

Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragte an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn. Sie hält regelmäßig erfolgreiche Achtsamkeits-Seminare in England, Österreich, Deutschland und Slowenien ab.

www.achtsamkeitleben.at http://www.stressminus.co.uk

Zur Autorin

Karin Weingart

Karin Weingart war unter anderem als Hörfunk- und Fernsehmoderatorin, Übersetzerin und Autorin tätig. Seit vielen Jahren liest sie hauptberuflich Hör- und andere Bücher.

Zur Übersetzerin

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