Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.
Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

»Kleine Auszeit für jeden Tag. [...] Hilft in der Hektik des Alltags zu sich zu kommen.«

GESUND&FIT (AT) (14. September 2020)

DEUTSCHE ERSTAUSGABE

Aus dem Englischen von Karin Weingart

Originaltitel: The Little Book of Mindfulness

Originalverlag: Octopus Publishing

Taschenbuch, Flexobroschur, 96 Seiten, 10,5 x 14,7 cm

durchgehend 4c

ISBN: 978-3-453-70310-0

Erschienen am 08. August 2016

Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Das kleine Buch

Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit — 2

Das kleine Buch der Schutz- und Glückssteine — 5

Das kleine Buch vom bewussten Leben — 12

Das kleine Buch vom inneren Frieden — 14

Das kleine Buch vom heilsamen Atmen — 18

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Rezensionen

So schön... Tolles Buch um achtsamer zu werden

Von: Janine

09.04.2023

Ja achtsames Leben. Leichtes Wort - schwieriges Thema für mich, bzw würde ich behaupten, dass ein größerer Teil der Gesellschaft nicht achtsam lebt bzw viel zu unbewusst. Dabei kann es doch ganz einfach sein den ganzen Stress und der Hektik mit der wir täglich konfrontiert werden umzugehen. Einfach aussteigen. Aussteigen vom Stress, der bei diesem Buch sehr damit identifiziert ist. Das der Stress ja meist im Kopf, in den Gedanken entsteht. Aber das ist wieder ein anderes Thema auf dem ich zu einem Zeitpunkt zum sprechen komme wenn es besser passt. Dieses Buch hier zeigt wieder mit tollen Illustrationen schöne Achtsamkeitsübungen einfach in die Ruhe, in die Stille gehen und sich auf seinem Atem alleine zu konzentrieren kann schon sehr helfen. Ich hatte wieder sehr viel Freude mit diesem tollen Buch. Ich habe das Buch in der Natur gelesen an einem Bach und da wird einem erst bewusst wie unachtsam man teilweise auf das natürlichste reagiert. Wann hast du zuletzt einem Vogel gelauscht?? Wann hast du zuletzt an einem Bach gesessen und einfach nur das Wasser beobachtet?! Die Gerüche, die Geräusche achtsam wahrgenommen?! Nimm dir mehr diese Momente, diese Augenblicke und verliere dich in den jetzigen Moment. Denn gestern ist vorbei wie es später wird können wir nicht beeinflussen. Wir haben nur das JETZT. Ich freue mich mega auf weitere Themen dieser tollen Bücher.

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Das kleine Buch der Achtsamkeit

Von: Fantasy Books

15.11.2018

Ich bin einer jener Menschen, die immer den Kopf an haben. Einfach mal abschalten klappt bei mir einfach nicht, die Gedanken drehen sich immer weiter. Der Alltag selbst ist schon sehr stressig, aber wenn der Kopf nicht hier und da eine Pause macht, verursacht das noch mehr stress. Daher dachte ich mir, ich probiere es mal mit dem kleinen Buch der Achtsamkeit. Vielleicht hilft es ja ein wenig und ich kann das Hier und Jetzt auskosten. Es sind wirklich einfache Übungen im Buch, die man beinahe überall machen kann. Sie entspannen und wenn ich mir wirklich voel Mühe gebe, kann ich die Gedanken auch ausschalten. Es wird aver vermutlich noch ein weiter Weg, bis ich das wirklich im Griff habe.

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Vita

Patrizia Collard

Dr. Patrizia Collard ist Psychologin, Psychotherapeutin und Lehrbeauftragte an der University of East London. Zur Achtsamkeitstrainerin wurde sie u.a. ausgebildet von Jon Kabat-Zinn. Sie hält regelmäßig erfolgreiche Achtsamkeits-Seminare in England, Österreich, Deutschland und Slowenien ab.

www.achtsamkeitleben.at http://www.stressminus.co.uk

Zur Autorin

Karin Weingart

Karin Weingart war unter anderem als Hörfunk- und Fernsehmoderatorin, Übersetzerin und Autorin tätig. Seit vielen Jahren liest sie hauptberuflich Hör- und andere Bücher.

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