Rezensionen zu
Die Wim-Hof-Methode
Vielen Dank für Ihre Meinung
Nach kurzer Prüfung wird diese von unserer Online-Redaktion freigeschaltet. Bitte beachten Sie, dass wir uns die Freigabe von beleidigenden oder falschen Inhalten bzw. Beiträgen mit unangemessener Wortwahl vorbehalten.
Um alle Ihre Rezensionen zu sehen und nachträglich bearbeiten zu können, melden Sie sich bitte an.
AnmeldenVoransicht
Keine Frage, den Eismann kennen bestimmt einige. Ich hab Ihn erst durch dieses Buch kennen und schätzten gelernt. Er erzählt sehr lebhaft und detailliert sein Lebensmotto und wie er zu diesem gefunden hat. Seine Techniken aus Atmung, Kälte und Mindset sind auf jeden Fall nachahmenswert. Zur Stärkung unserer Gesundheit, Leistung und Spiritualität sollte das jeder ausprobieren. Den einen Stern hab ich abgezogen, da er sich oft in Wiederholungen und sehr weit ausholenden Geschichten verfängt. Ansonsten sehr lesens- und nachahmenswert.
Ich war voller Vorfreude auf das Buch, da ich immer wieder gerne neues Lerne. Dabei haben mich die Punkte mit dem bewusst Atmen mehr angesprochen, als die der Kälte. Ich habe mir das mit dem kalten Wasser etwas leichter vorgestellt und es kostete mich einiges an Überwindung, es auszuprobieren. Aber auch nach mehreren Versuchen, kam bei mir keine Freude auf. Interessanter fand ich die Kapitel mit der bewussten Atmung. Schon alleine der Test, dass ich 3 x so lange die Luft anhalten kann, wenn ich zuvor 30 mal tief eingeatmet hatte, brachten mich zum Staunen. Die Sauerstoffsättigung erhöhte sich dabei auf 100 % und auch beim Luft anhalten, verringerte sich der Sauerstoffgehalt nur geringfügig. Ich fand es auch ziemlich lange, bis es an die Übungen geht, zuvor wird viel über die Person Wim Hof berichtet. Für sportbegeisterte und abgehärtete Menschen ist das Buch sicherlich hilfreich. Leider konnte ich mir der Kälte nichts abgewinnen.
Hallo meine Lieben, "Die WIM HOF METHODE" von Wim Hof ist ein sehr spannendes Buch. Damit beziehe ich mich eher auf die außergewöhnlichen Resultate der Wim Hof Methode als auf den Aufbau des Buches;). Grundsätzlich werden einem im Laufe des Buches drei Säulen der Methode beigebracht, die ein gesünderes Leben mit sehr wenig Aufwand fördern sollen. Der Autor selbst nennt es "den Weg zurück zu unserer Natur finden". Damit ist grundsätzlich gemeint, dass wir durch gezielte Atmung, gesundes Selbstvertrauen und Kälteübungen körperlichen und psychischen Beschwerden entgegenwirken/vorbeugen können. Der Aufbau des Buches ist sehr strukturiert. Die einzelnen Kapitel beschäftigen sich sowohl mit der Reise des Iceman als auch mit seinen Methoden und der praktischen Anwendung Zuhause. Besonders positiv hervorzuheben sind die grauen Kästen. Sie sind sehr schnell wiederzufinden und beinhalten Anweisungen zum Ausführen seiner Methoden. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse sind im Buch belegt durch Quellenverweise im Text (in Form von Ziffern, die den Lesefluss NICHT beeinträchtigen). Das Buch eignet sich für alle LeserInnen. Wissenschaftliche Kenntnisse sind nicht erforderlich. Alle biologischen Prozesse im Körper werden gut erklärt. Wer hier wissenschaftliche Artikel sucht, müsste sich jedoch noch zusätzlich zum Buch schlau machen. Insgesamt ist also alles wirklich gut verständlich und durch die Einschübe zu Wim Hofs Leben wird der Lesefluss aufrecht erhalten. Nun zum wirklich interessanten Teil: Funktioniert es? Nun ja, diese Frage kann ich nur teilweise beantworten, denn ich habe, seitdem ich das Buch gelesen habe beziehungsweise jemals, einen Berg bestiegen oder bin in der Eiswüste unterwegs gewesen und noch kann ich auch nicht sagen, ob Mein Herz-Kreislauf-System sich nachhaltig verbessert hat, aber das liegt ganz einfach daran, dass dafür wohl noch etwas Zeit verstreichen muss. Dennoch habe ich eine äußerst positive Wirkung der Wim Hof Methode bemerkt. Ich leide eigentlich, besonders wenn das Wetter sich mal schlagartig ändert, an Migräne. Ich liege also eigentlich Anfang Sommer und Anfang Winter immer ein paar Tage im Badezimmer und kann nichts mehr machen. Tabletten haben mir auch nie so richtig geholfen, sondern das Ganze nur verzögert, sodass ich nach Alternativen gesucht habe. Und ich habe eine tolle Lösung gefunden. Seitdem ich regelmäßig meine Duschen mit ein paar Minuten kaltem Wasser beende fehlt - toi toi toi - jede Spur von Migränesymptomen. Ich fühle mich durch die Atemübungen auch viel Energiegeladener und empfehle deshalb jedem dieser Methode zumindest eine Chance zu geben. Denn die kalte Dusche ist ein elemtarer Teil der Methode. Zu verlieren hat man eigentlich nichts und wenn es auch bei Euch etwas ändert/verbessert, dann yeaahh. Insgesamt finde ich das Buch sehr gelungen. Die Methode hat gegen meine Migräne geholfen (sie war zumindest das einzig Neue in meinem Alltag) und verdient deshalb meine größte Anerkennung. Auch wenn ich normalerweise eher eine Skeptikerin bin, empfehle ich jedem von Herzen die Wim Hof Methode auszuprobieren. Das Buch ist gut zu lesen und hat einen sympathischen Erzählstil. Besonders in Zeiten wie diesen merken wir doch, wie wichtig unser Immunsystem ist, also warum nicht ein bisschen unserer Zeit in das Lesen dieses Buches und somit in unsere Gesundheit investieren? Vielen lieben Dank an Herrn Hof und Euch einen schönen Tag und ein entspanntes und gesundheitsförderndes Lesen!
Die Methode, welche Wim Hof beschreibt klingt im ersten Moment sehr vielversprechend und leicht anzuwenden. Eine Methode habe ich gleich verwendet und bin echt positiv überrascht. Bei den anderen Methoden brauche ich mehr Zeit um mich genauer damit zu beschäftigen. Das Buch ist aber verständlich geschrieben und leicht und schnell zu lesen. Ob alle Sachen wirklich so funktionieren bin ich mir nicht ganz sicher aber ich werde sicher einiges ausprobieren. Bin jetzt schon gespannt.
In dem Buch "Die Wim Hof Methode" stellt Wim Hof seine Methode vor, die auf 3 verschiedenen Säulen basiert. Dadurch soll das allgemeine Wohlbefinden verbessert und sogar Krankheiten geheilt werden können. Zusätzlich wirbt Wim Hof damit, seine Erkenntnisse innerhalb des Buches wissenschaftlich zu belegen. Die Methode an sich klingt vielversprechend und machbar. Durch kalte Eisbäder beziehungsweise Duschen habe ich bei der Anwendung über mehrere Tage einen positiven Effekt gespürt. Auch gibt Wim Hof dem Leser Atemtechniken an die Hand, anhand derer die Leistung in kurzer Zeit deutlich verbessert wurde. Leider ist das Buch unstrukturiert geschrieben. Am Anfang liest sich das Buch recht flüssig und hat einen interessanten Inhalt. Nach der Vorstellung der Methode wird der Text jedoch immer unstrukturierter. Der Autor fängt an Dinge mehrmals zu wiederholen und schweift oft in überflüssige Beschreibungen und Erlebnissen ab. So wird beispielsweise durch die Erzählungen über das persönliche Leben des Autors der Lesefluss an vielen Stellen behindert. Was am Anfang des Buches noch spannend war, wurde im Verlauf der Buches immer störender. Zusätzlich wurde das Lesen dadurch erschwert, dass immer wieder, ohne erkennbares System, Informationstafeln über die Methode in den Text eingefügt wurden. Für eine bessere Übersichtlichkeit und Orientierung wäre es besser gewesen, diese Informationstafeln direkt an die Übersicht der Methode anzuhängen. Außerdem hat sich das Versprechen, wissenschaftlich belegte Belege zu thematisieren, leider nicht zufriedenstellend erfüllt. Es fallen zwar Namen von Studien und Wissenschaftler*innen, jedoch werden diese ohne Kontext in den Raum geworfen und nicht weiter ausgeführt. Blumige Versprechungen wie die Heilung von Depressionen sind sehr gewagt und ohne wissenschaftliche Belegung problematisch. Am Ende findet sich zwar eine Quellenangabe, für den interessierten Leser wäre es aber deutlich einfacher die Informationen kontextbezogen zu erfahren und dadurch besser zu verstehen. Ein Aspekt, der vor allem gegen Ende des Buches immer deutlicher wird, ist die Spiritualität. Versucht der Autor am Anfang noch die Methode sachlich und wissenschaftlich vorzustellen, werden im weiteren Verlauf Zweifel an der herkömmlichen Medizin geäußert oder Krankheiten anhand des Zustandes der Seele erklärt. Dabei fehlt auch der ausdrückliche Warnhinweis, sich bei Krankheiten nicht nur auf die Methode zu verlassen sondern immer ärztliche Rücksprache zu halten. Die gewählte Ausdrucksweise innerhalb des Buches ist nicht wissenschaftlich sondern sehr alltagssprachlich. Daran leiden an manchen Stellen oftmals der Lesefluss und die Verständlichkeit. Auf der anderen Seite wirkt der Autor durch den persönlichen Schreibstil jedoch sympathisch und stellt eine persönliche Verbindung zu dem Leser her. Das Buch "Die Wim Hof Methode" ist abschließend betrachtet keine wissenschaftliche, nüchterne Abhandlung über die Wim Hof Methode sondern eine umfassende, persönliche Beschreibung über das Lebenswerk des Autors. Durch die motivierende Sprache und die vielen Wiederholungen ist das Buch besonders für Leser geeignet, denen bisher die Motivation gefehlt hat, ihr Wohlbefinden zu verbessern und ihr Leben zu ändern. Wim Hof gibt in dem Buch dem Leser eine gute Methode an die Hand, die auf jeden Fall Verbesserungen mit sich bringen kann. Sie sollte jedoch nicht als einziges Mittel gesehen werden, sondern als eine Ergänzung.
Ich habe die Wim-Hof-Methode schon praktiziert, bevor ich das Buch gelesen habe. Nun bin ich noch mehr angetan. Das Buch ist Wim Hofs Lebensgeschichte. Diese ist auf der einen Seite aufschlussreich und spannend geschrieben zugleich. Am meisten fasziniert mich Wims Leidenschaft. Hut ab ab vor so einem Menschen, der zu 150 % das lebt wovon er spricht und unterrichtet. Klare Kaufempfehlung für Menschen, die mehr über die Methode und Wims Lebensgeschichte erfahren wollen.
Der Schreibstil ist flüssig und der Text liest sich leicht und schnell. Informationen werden in farblich hinterlegten Feldern in Form von praktischen Umsetzungstipps überlsichtlich zusammengefasst. Dabei wird auf einen Stufenplan gesetzt, sodass dieser dem eigenen empfinden angepasst werden kann und dann langsam gesteigert wird. Bisher habe ich die tägliche kalte Abdusche in meine Routine seit ca. 2 Wochen übernommen und finde sie mittlerweile angenehm. Ob ich damit wirklich an meine tierferglegten Hirnregionen erreiche und damit mein Potenzial erweitere, weiß ich nicht, aber ich bin danach am Morgen wach und erfrischt. Die Atmenübung habe ich bisher noch nicht so ganz umgesetzt bekommen. Hierbei würde ein QR-Code zu einem Video helfen, wo dies nochmal mehr gezeigt werden könnte.
Ich kannte die Methode schon vorher von meiner Mutter. Doch durch das Buch habe ich sie wirklich verstanden und noch viel mehr. Es ist kein reines Sach- oder Lehrbuch, nein, es ist auch seine Geschichte. Und die Geschichte vieler anderer. Ich bin dankbar das Buch gelesen zu haben, fühle mich inspiriert und motiviert. Und vor allem verändert. Ich habe mich drauf eingelassen und bereue es kein Stück! Geb ihm eine Chance und wenn du dich drauf einlässt, wirst du es ganz sicher nicht bereuen! Das Buch an sich ist literarisch gesehen, nicht perfekt, doch darauf kommt es nicht an, es geht viel mehr um den Inhalt und der hat es in sich!
Wir stellen nicht sicher, dass Rezensent*innen, welche unsere Produkte auf dieser Website bewerten, unsere Produkte auch tatsächlich gekauft/gelesen haben.
