Die Wim-Hof-Methode

Wow!

23.02.2023

Ein Buch für die Gesundheit, für das Mindset, für das Leben. Mit diesem Buch macht Wim Hof eindrucksvoll darauf aufmerksam, wie Kälte unser Wohlbefinden, unser Immunsystem, ja sogar unser gesamtes Leben positiv verändern kann. Dazu liefert er beeindruckende Zahlen und Fakten zu, auf die Atmung zurückzuführende, lindernde Krankheitsverläufe, präsentiert diverse Atemtechniken und verhilft dem Leser zu einer neuen, nie zuvor dagewesenen Willensstärke. Großes Potenzial bieten besonders die praktischen Übungen am Ende verschiedener Kapitel, die bei richtiger und konstanter Anwendung lebensverändernd wirken können. Unzählige Selbstversuche des Autors und ergänzende wissenschaftliche Studien untermauern die in diesem Buch vermittelten Inhalte und sorgen für ein abenteuerliches und aufregendes Leseerlebnis. Wiedergewonnenes Vertrauen in den eigenen Körper, mentale Stärke und ein völlig neues Bewusstsein sind nur einige der positiven Resultate einer spirituellen und faszinierenden Reise durch dieses Buch. Wim Hof, ein Meister seiner Klasse und für mich persönlich eine riesige Inspiration. Klare Leseempfehlung!

Faszinierend und wahnsinnig viel Input

10.08.2022

Wim Hof, der "Iceman", hat mehr als 25 Weltrekorde aufgestellt. Vom Marathon in der Wüste ohne einen Schluck zu trinken, bis zu einem solchen nur in Shorts und Schuhen in der Todeszone des Mount Everest hat er noch zahlreiche andere schier unvorstellbare Challenges gemeistert. Noch mehr beeindruckend als diese Leistungen ist aber seine Methode. Diese basiert auf 3 Säulen, die nach seiner Aussage jeder umsetzen und somit auch solch extreme Herausforderungen meistern kann: * Atmung * Kälte * Mindset Seit Jahrzehnten überzeugt Wim Hof nicht nur als Coach und Lebenshelfer, sondern auch der Wissenschaft und Medizin durch seine Teilnahme an etlichen Tests und Experimenten. Er beweist, dass der menschliche Körper mehr kann als gedacht - Selbstheilung inbegriffen. Nicht oft hat mich ein Buch so sehr inspiriert und gleichzeitig in's TUN gebracht. Zwar setze ich mich seit Januar täglich der Kälte inform einer kalten Dusche aus. Doch nun spielt auch die Atmung eine essentielle Rolle in meiner Routine. Und darauf möchte ich nicht mehr verzichten! Zudem ist die Geschichte von Wim sehr inspirierend. Er beschreibt sehr klar, was ihm geschah und warum er zu seiner Einstellung kam. Genau so klar sind auch sein Warum und die Methode beschrieben. So komplex die Vorgänge im Körper auch sind: Wim Hof beschreibt sie für wirklich JEDEN verständlich. Ein Buch, über das ich nur schwärmende Worte finde. Eines meiner ATH (All time Highlights)