Rezension zu
Die Wim-Hof-Methode

In dem Buch "Die Wim Hof Methode" stellt Wim Hof seine Methode vor, die auf 3 verschiedenen Säulen basiert. Dadurch soll das allgemeine Wohlbefinden verbessert und sogar Krankheiten geheilt werden können. Zusätzlich wirbt Wim Hof damit, seine Erkenntnisse innerhalb des Buches wissenschaftlich zu belegen. Die Methode an sich klingt vielversprechend und machbar. Durch kalte Eisbäder beziehungsweise Duschen habe ich bei der Anwendung über mehrere Tage einen positiven Effekt gespürt. Auch gibt Wim Hof dem Leser Atemtechniken an die Hand, anhand derer die Leistung in kurzer Zeit deutlich verbessert wurde. Leider ist das Buch unstrukturiert geschrieben. Am Anfang liest sich das Buch recht flüssig und hat einen interessanten Inhalt. Nach der Vorstellung der Methode wird der Text jedoch immer unstrukturierter. Der Autor fängt an Dinge mehrmals zu wiederholen und schweift oft in überflüssige Beschreibungen und Erlebnissen ab. So wird beispielsweise durch die Erzählungen über das persönliche Leben des Autors der Lesefluss an vielen Stellen behindert. Was am Anfang des Buches noch spannend war, wurde im Verlauf der Buches immer störender. Zusätzlich wurde das Lesen dadurch erschwert, dass immer wieder, ohne erkennbares System, Informationstafeln über die Methode in den Text eingefügt wurden. Für eine bessere Übersichtlichkeit und Orientierung wäre es besser gewesen, diese Informationstafeln direkt an die Übersicht der Methode anzuhängen. Außerdem hat sich das Versprechen, wissenschaftlich belegte Belege zu thematisieren, leider nicht zufriedenstellend erfüllt. Es fallen zwar Namen von Studien und Wissenschaftler*innen, jedoch werden diese ohne Kontext in den Raum geworfen und nicht weiter ausgeführt. Blumige Versprechungen wie die Heilung von Depressionen sind sehr gewagt und ohne wissenschaftliche Belegung problematisch. Am Ende findet sich zwar eine Quellenangabe, für den interessierten Leser wäre es aber deutlich einfacher die Informationen kontextbezogen zu erfahren und dadurch besser zu verstehen. Ein Aspekt, der vor allem gegen Ende des Buches immer deutlicher wird, ist die Spiritualität. Versucht der Autor am Anfang noch die Methode sachlich und wissenschaftlich vorzustellen, werden im weiteren Verlauf Zweifel an der herkömmlichen Medizin geäußert oder Krankheiten anhand des Zustandes der Seele erklärt. Dabei fehlt auch der ausdrückliche Warnhinweis, sich bei Krankheiten nicht nur auf die Methode zu verlassen sondern immer ärztliche Rücksprache zu halten. Die gewählte Ausdrucksweise innerhalb des Buches ist nicht wissenschaftlich sondern sehr alltagssprachlich. Daran leiden an manchen Stellen oftmals der Lesefluss und die Verständlichkeit. Auf der anderen Seite wirkt der Autor durch den persönlichen Schreibstil jedoch sympathisch und stellt eine persönliche Verbindung zu dem Leser her. Das Buch "Die Wim Hof Methode" ist abschließend betrachtet keine wissenschaftliche, nüchterne Abhandlung über die Wim Hof Methode sondern eine umfassende, persönliche Beschreibung über das Lebenswerk des Autors. Durch die motivierende Sprache und die vielen Wiederholungen ist das Buch besonders für Leser geeignet, denen bisher die Motivation gefehlt hat, ihr Wohlbefinden zu verbessern und ihr Leben zu ändern. Wim Hof gibt in dem Buch dem Leser eine gute Methode an die Hand, die auf jeden Fall Verbesserungen mit sich bringen kann. Sie sollte jedoch nicht als einziges Mittel gesehen werden, sondern als eine Ergänzung.