Rezensionen zu
Das Leben ist einfach, wenn du verstehst, warum es so schwierig ist

Anschauliche Selbsthilfe

10.05.2021

Jeder kennt den Moment, wo es einfach nicht wirklich rund läuft und man Lösungen sucht. Es muss nicht immer der Psychotherapeut sein. Dieses Buch kann helfen wirkliche Lösungen bei kleineren Krisen zu finden. Neben anschaulichen Beispielen, bleibt auch die Möglichkeit der Selbsteinschätzung und Reflexion. Ich kann dieses Buch empfehlen, denn nichts ist einfacher, als eine kleine entspannte Lesereise zum eigenen Ich.

Ein Buch, was man auch ruhig lesen kann, wenn man sich nicht in einer aktuellen Krise befindet

10.05.2021

Hallo zusammen, ich habe das Buch gelesen, obwohl ich gerade nicht unbedingt in einer Lebenskriese stecke, einfach um mich mit meinem jetzigen Leben zu beschäftigen und ggf. besser die nächsten Krisen zu überstehen. Der Autor, der auch Psyichologe ist, beschreibt an vielen Beispielen uns Lesern, wie man trotz Krisen das Leben meistern kann. Das Buch ist etwa dreigeteilt und leicht verständlich geschrieben. Eine lange Einführung bringen uns Lesern in die Thematik. Man sollte das Buch von vorne an lesen, sonst ist es schwer, einige Zusammenhänge zu verstehen. Ein paar Lebensübungen stehen auch im Buch beschrieben. Jeder hat mal ein Problem, deswegen finde ich es völlig ok, dass man offen über solche Dinge redet und auch ruhig vor einer Krise das Buch liest.

Man muss sich drauf einlassen wollen

09.05.2021

Ein Titel, der logisch klingt und einfache Lösungen verspricht. In Aussicht gestellt wird ein Ratgeber für Lebenskrisen, Überforderung und scheinbar aussichtslose Situationen. Hilfe für diese Krisen bietet der Autor Holger Kuntze im Rahmen verhaltenstherapeutischer Erkenntnisse, indem er den Leser den Hintergrund seiner Gefühle und auch seine eigenen Möglichkeiten darlegt. Neben dem Erläutern der Theorie als Basis für das Verstehen, werden dem Leser verschiedene Lösungswege und Methoden geboten, sodass dieser sich die für ihn passenden auswählen kann. Die Schwerpunkte sind unterschiedlich ausgelegt. Auch wenn die ein oder andere Methode teilweise doch etwas befremdlich wirkt, ist unterm Strich viel Hilfreiches dabei. Mein Fazit: Ein Buch, auf das man sich einlassen muss, und welches dann auch viel bietet.

Interessant

30.04.2021

Das Buch ist sehr interessant aber ich denke wenn man wirklich in einer Krise steckt braucht man einen Psychologen und das Buch alleine hilft nix.

Hilfreich und toll konzipiert

28.04.2021

Besonders in der Corona Zeit und das „ewigen“ schon Aussetzen sozialer Kontakte, wird man es nicht leicht im Leben. Dieses Buch hat mir persönlich viel geholfen, die Dinge anders zu betrachten und neu zu lesen. Ein hilfreiches Buch, das ich gerne weiterempfehlen kann.

Einige gute Gedanken, aber komplizierte Ausdrucksweise

26.04.2021

Holger Kuntze möchte mit seinem Buch Hilfestellungen bei der Bewältigung persönlicher Krisen geben. Er weist ausdrücklich darauf hin, dass er sich nicht an psychisch erkrankte Menschen wendet, und bittet diese, einen Arzt aufzusuchen. Im ersten Drittel des Buches stellt der Autor drei Faktoren vor, die uns zu „krisensensiblen und krisenaffinen Individuen in einer krisenfrustrierten Gesellschaft“ machen. Demnach haben wir erstens durch das Erleben der völligen Hilflosigkeit in unseren ersten Lebensjahren ein Körpergedächtnis entwickelt, das dieses Gefühl der Ohnmacht bei relativ kleinen Reizen wieder aktiviert. Zweitens ist ein Teil unseres Gehirns darauf ausgerichtet, nach möglichen Gefahren Ausschau zu halten und darauf intensiv zu reagieren. Es handelt sich hierbei um ein Relikt aus der Steinzeit, das uns in der Gegenwart eher schadet als nützt. Und drittens leben wir Europäer*innen in einer Gesellschaft, die zwar äußerlich komfortabler ist als die unserer Vorfahren, aber gleichzeitig so immense Ansprüche an den Einzelnen stellt, dass die Gefühle von Überforderung, Einsamkeit und Verunsicherung bei vielen deutlich zugenommen haben. Ich finde diese Ausführungen einleuchtend und entlastend, denn sie nehmen dem Krisengeplagten ein wenig von dem Schuldgefühl, das meistens mitschwingt, wenn es einem schlecht geht. Natürlich entlassen sie ihn nicht aus der Pflicht, an sich zu arbeiten, um Krisen besser zu überstehen. In den nächsten beiden Dritteln des Buches werden verschiedene Übungen und Therapieansätze vorgestellt. Sehr anschaulich finde ich die täglichen Rituale und kleinen Aufgaben, mit denen man auch in der Krise ein Gefühl der Handlungsfähigkeit behalten kann (Seite 82ff) sowie die kleinen Notfallunterbrechungen, mit denen man Grübelschleifen unterbrechen kann (S. 87ff). Auch die praktischen Aufgaben mit den Arbeitslisten sind sicher hilfreich und ohne großen Aufwand durchzuführen. Die Ausführungen des Autors über die verschiedenen Ich-Zustände und fand ich dagegen langatmig und schwer verständlich (S. 158 ff). Insgesamt habe ich aus dem Buch einige gute Gedanken und Anregungen mitgenommen. Die recht komplizierte Ausdrucksweise hat mir das Lesen jedoch des öfteren erschwert. Ein Beispielsatz: „ Zielarbeit führt sie aktiv in Handlungen aus der Krise heraus und definiert die bestmöglichen Schritte, die Sie sowohl zur Überwindung der Krise als auch zur Ermöglichung der Erfüllung Ihrer Ziele benötigen.“ (Seite 229).

Du musst dein Ändern leben

26.04.2021

"Immerhin wollen Sie eine Krise überwinden und haben das Buch ja nicht gelesen, nur weil gerade kein Kriminalroman zur Hand war." "Das Leben ist einfach, wenn du verstehst, warum es so schwierig ist" konnte mich sehr überzeugen. Ich finde den Aufbau des Buches sehr schön gewählt. Durch den anfänglichen Theorie-Teil bekommt man ein besseres Verständnis für die Welt und das Leben insgesamt. Man kann besser nachvollziehen, warum man in eine Krise kommt und warum man nicht selbst an allem Schuld ist. Darauf folgen viele Übungen die sich zunächst mit dem Ich und dem Blick auf sein eigenes Leben beschäftigen. Einige Übungen sind sehr kurz gestaltet, was mir sehr gut gefallen hat, denn dadurch hatte man das Gefühl, sofort etwas unternehmen zu können und sich danach gleich etwas besser zu fühlen. Aber auch die längeren Übungen fand ich sehr gut gewählt und auch sehr abwechslungsreich gestaltet. Was das Buch natürlich nicht macht, ist die Arbeit auf sich zu nehmen. Nach dem Lesen ist die kleine oder große Krise nicht einfach vorbei. Man muss nach und während dem Lesen auf jeden Fall sehr viel Arbeit reinstecken. Aber man steckt diese Arbeit in sein eigenes Leben und für etwas besseres kann man sich gar nicht anstrengen. Das Buch schlägt immer wieder Pausen vor, die ich nachvollziehen kann, wodurch ich aber manchmal etwas rauskam und das Weiterlesen dann etwas herausgezögert habe. Ich würde Pausen empfehlen, aber da man die Kapitel wirklich mehrmals lesen sollte, um das Bestmögliche aus ihnen zu schöpfen, kann man das Buch auch etwas schneller durchlesen und sich im Nachgang dann noch einmal intensiver mit den einzelnen Kapiteln auseinandersetzen. Ich finde, dass man dadurch viel mehr Spaß an dem Buch bekommt und einen besseren Blick darauf, auf was das ganze hinauslaufen soll. Ich würde das Buch jedem empfehlen, der mit sich selbst mehr zu schätzen lernen möchte und verstehen möchte, warum manche Dinge einfach so sind wie sie sind und dass es nicht die Gefühle sind, die einem das Leben vermeintlich verbauen, sondern immer nur sein eigenes Handeln. Und das lässt sich ändern.

Kurz, knapp und klar - ohne langes "Gedöns"

20.04.2021

Der Autor fasst sich kurz, beschreibt und erklärt in einer knappen und klaren Sprache - wer diesen Schreibstil mag, dem wird das Buch auch helfen. Ich persönlich fand es interessant und auch hilfreich. Die Erläuterungen waren logisch aufgebaut und die Hinweise sind auch umsetzbar. Das Buch ist "nicht zu langatmig" und auch nicht schwierig gestaltet. Ich persönlich habe es bereits weiterempfohlen, da das Umsetzen der Tipps einfach ist.