Rezensionen zu
Das Leben ist einfach, wenn du verstehst, warum es so schwierig ist
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Hier wird kein neuer Ansatz zur Krisenbewältigung erfunden, sondern fundiertes therapeutisches Wissen eigenständig und flüssig erzählt. Jedoch ist es etwas anspruchsvoller und nicht einfach so „weg zu lesen“ in der Hoffnung, dass sich alles schnell zum Positiven ändert. Man bekommt eher einen Einblick darin, differenziert über Schwierigkeiten nachzudenken. Das Buch ist unterteilt in einen Theorie- Teil und in einen Praxis- Teil. Auf den ersten hundert Seiten, gibt der Autor Erklärungen und zeigt auf, dass es wichtig ist sich den Krisen zu stellen bzw. zu akzeptieren. Erst dadurch entstehen Veränderungen. Die Haltung von Holger Kuntze ist ruhig und zugewandt, dadurch fühlt sich der Leser wohl, entspannt und nicht zu blinden Aktionismus gedrängt, wie es in anderen Ratgebern der Fall ist. Er gibt den Lesern Hoffnung mit seinen Krisen bestmöglich umzugehen.
Vielleicht bin ich mit zu großen Erwartungen an das Buch gegangen, nährt der Klappentext doch die Hoffnung auf eine neue Art von Selbsthilfe Ratgeber. Das Buch ist leicht und flüssig geschrieben, gut strukturiert und mit vielen praktischen Anregungen gefüllt. Soweit die Pluspunkte. Allerdings wird auch hier das Rad nicht neu erfunden und vieles wirkt wie altes Wissen neu verpackt. Dennoch ein unterm Strich lesenswertes Buch, denn ... Die nächste Krise kommt bestimmt und da ist passendes mentales Rüstzeug definitiv eine gute Option!
Der Psychotherapeut Kuntze bietet mit diesem Buch ein Workbook, dass Eigeneinsatz erfordert. Es ist im wahrsten Sinne des Wortes ein Lehr- und Lernbuch. Eines, wofür man sich Zeit lässt und Kapitel für Kapitel durcharbeitet, es sich einverleibt. Das Buch richtet sich klar an Menschen, die momentan oder immer wieder in der Krise stecken! Und es wird dabei helfen, mehr Kenntnis über das Leben (Menschsein) zu gewinnen und damit besser umzugehen, seine eigene Selbstkenntnis und Krisenkompetenzen zu steigern, Alternativen zu bisherigen Verhaltensmuster zu entwickeln und besser auf die Herausforderungen des Leben zu reagieren und gute Antworten zu finden und ein gutes Leben zu führen. “Das Leben ist einfach” ist schließlich kein Versprechen, sondern das Ergebnis, wenn man die Lektionen hier wirklich ernst nimmt und durcharbeitet.
Es hat mir sehr gefallen, gut zu lesen. Empfehle ich auf jeden Fall.
Zum Inhalt:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "Das Leben ist einfach, wenn du verstehst, warum es so schwierig ist" ist ein Ratgeber zum Umgang mit Krisen. Holger Kuntze ist Psycho- und Paartherapeut nach dem Heilpraktikergesetz und Life-Coach. Seine Arbeit basiert vor allem auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. In dem Buch gibt er zunächst eine theoretische Einführung in das Thema Krisen: Wie entstehen sie? Wofür sind sie wichtig? Und wie kann man mit ihnen umgehen? Einen Fokus legt er dabei auf die Triade von Kinder-, Erwachsenen- und Eltern-Ich. Danach gibt es noch einige praktische Übungen, die man auch direkt in dem Buch ausfüllen kann.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meine Meinung:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Insgesamt fand ich das Buch ganz interessant. Vor allem ein Kapitel zu Begriffserklärungen, bei dem z.B. das Selbst vom Ich abgegrenzt wird, Schmerz von Leid und Gedanken von Sorgen. Den Schreibstil fand ich etwas anstrengend zu lesen, weil es oft lange Aufzählungen im Fließtext gibt.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Der Autor betont mehrfach, dass man das Buch sehr intensiv lesen und sich die Inhalte erarbeiten soll, damit sie alle im Langzeitgedächtnis landen. Natürlich ist das sicherlich hilfreich, aber bei mir hat das eher ein Gefühl von Druck (und vielleicht auch etwas Überforderung) erzeugt, wodurch innerlich eher eine Abneigung entstanden ist, das Buch zu lesen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was mir aber gut gefallen hat, war, dass der Autor anmerkt, dass vielleicht nicht alle Übungen für jede Person etwas sind oder dass man für manche noch nicht bereit ist. Das finde ich immer sehr wichtig. Außerdem sind die Übungen mit sehr vielen Beispielantworten ergänzt, welche man als Inspiration nutzen kann
Wen macht dieser Titel nicht neugierig auf den Inhalt? "Das Leben ist einfach, wenn du verstehst, warum es so schwierig ist" von Holger Kuntze, begegnet mir in einer Zeit voller persönlicher Krisen, deshalb wollte ich das Buch unbedingt lesen. Natürlich sind all diese Ratgeber nur kleine Helfer und nicht anstelle von Therapien nutzbar, aber hervorragend geeignet um mehr selbstreflektiert mit seinen Krisen umzugehen. Inhaltlich fand ich schon das Verzeichnis sehr gut gemacht, trotz dass es ein Buch für Krisen ist, ist hier schon eine entspannende Lockerheit drin. Diese Lockerheit fängt direkt mit dem Verzeichnis an wie z.B. "Hör mal, wer da hämmert oder Wie viele Gehirne sind da eigentlich in meinem Kopf?" Eine wichtige ernste Thematik aber trotzdem nicht verkrampft, und das finde ich so wichtig, den die Qualen die in einem Kopf schweben sind verkrampft genug. Jedes Kapitel ist leicht zu verstehen. Es gibt Übungen und hilfreiche Kapitel wovon man sich Notizen machen kann um sich diese kleinen Helferlein zu merken. Ich kannte zwar eines der Uremotionen der Angst, aber mir wurde durch das Buch wieder klar, wie sehr diese Angst die wir seit der Geburt haben, wieder die Überhand nehmen kann und uns lähmt obwohl wir gar keine hilflosen Säuglinge mehr sind. Natürlich verschwindet mit dem Buch keine Krise, aber man lernt wieder reflektiert zu sein und kann teilweise wieder atmen. Es ist keine Lektüre zum nur Lesen und Wegstellen, sondern sollte immer wieder mal herangezogen werden und bis man die Übungen verinnerlicht hat, dauert es auch einige Zeit.
Leider muss ich nun doch wieder "auf den letzten Drücker" meine Rezension verfassen, weil ich zurzeit leider einfach nicht so zum Lesen komme, wie ich das gerne würde. Passenderweise ausgerechnet bei dem Buch, das ich gerade im Moment sehr gut gebrauchen kann, da ich eben leider auch ziemlich im Stress bin. Aber mit diesem Buch muss man sich natürlich auch ernsthaft und intensiv beschäftigen, das kann man nicht so "nebenbei" lesen - wenn man wirklich damit arbeiten und etwas davon haben möchte. Ich bin daher auch genau bis Seite 100 gekommen, wo es mit dem "Vokabeltest" so richtig los geht. Die Einführung des Autors finde ich aber super geschrieben - Holger Kuntze erklärt hier sehr verständlich, wie der Mensch eigentlich so "tickt" und warum er sich und sein Gehirn sowie die sehr bestimmenden Hormone, die er jederzeit ausschüttet so entwickelt haben, wie sie jetzt sind. Oder eben auch nicht, denn es werden natürlich auch die sogenannten "menschlichen" Instinkte behandelt - die ihn von den (Säuge)Tieren unterscheiden sollen... Mehr verrate ich nun aber nicht und ich bin auch schon sehr neugierig auf die verschiedenen Methoden, auf die sich Herr Kuntze bezieht - kann bis hierher aber das Buch jedem empfehlen, der sich ernsthaft mit Krisen (und somit sich selbst) auseinandersetzen will!
Der Titel des Buches lässt darauf schließen, das es einem 'schlecht' gehen muss und man in einer Krise sein 'muss', damit es das Richtige für einen ist. Dies kann ich definitiv nicht bestätigen. Der Autor geht zunächst auf darauf ein, wie entstehen 'Krisen' oder ein 'Leiden'. Er beschreibt den Weg von der Geburt und geht darauf ein, wie sich Dinge im Leben des Menschen entwickeln anhand von Beispielen. Im weiteren Verlauf werden einem in den Kapiteln viele gute Übungen an die Hand gegeben, die einem helfen sollen und bei mir auch dazu geführt haben meinen Blickwinkel auf mein Denken und Fühlen zu ändern. Viele Hintergründe, die für den Prozess wichtig sind werden ausführlich beschrieben und auch die Aktivierung des Bewusstseins wird so mit vielen Übungen gezielt geübt. Für mich ist das Buch eine Bereicherung, da ich mich, mein Denken und mein Verhalten hinterfragen musste. Ich habe mich dadurch besser kennengelernt und sehe vieles jetzt mit anderen Augen. Das Buch bekommt von mir nur 4 Sterne, da man meiner Meinung nach den Stil des Autors erstmal annehmen muss um sich darauf einlassen zu können. Ich würde es jedem empfehlen, auch wenn man nicht in einer 'Krise' ist... Denn das Ziel des Buches ist nun mal auch mit mehr Gelassenheit Hürden im Leben zu meistern, damit man sich und seine Gefühlswelt besser versteht. Es kann somit auch gut genutzt werden um sich und seine Welt einfach mal selbst zu hinterfragen... Allerdings ist dies für mich ein 'Arbeitsbuch' das man nicht unbedingt in 3 Tagen durchgelesen hat. Dies sollte jedem Bewusst sein.
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