Rezensionen zu
Träum schön
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In Corona Zeiten habe ich mir viele Rituale geschaffen, um mich zu erden. Meditation, Aromatherapie und ein Entspannungsbad stehen auf meiner Liste. Das Buch ist eine schöne Möglichkeit sich ein Abendritual zu schaffen. Einfach drauf einlassen und in die Welt der Träume entfliehen.
"Schlafen sollte eigentlich ganz einfach sein" Ja, eigentlich... Ich glaube, wir wissen alle, dass das nicht immer stimmt. Viele Menschen quälen sich schon beim Einschlafen, andere schlafen selten eine Nacht durch. Sie können sich kaum entspannen und sind durch Ängste belastet. Aber wie lernt man denn Schlafen? Kathryn Nicolai ist Yogalehrerin, sie hat sich viel mit diesem Thema beschäftigt und als sie gemerkt hat, dass Einschlafgeschichten helfen können, hat sie 2018 den erfolgreichen Podcast "Nothing much happens" gestartet. Es passiert dort tatsächlich nicht viel und genau das ist Sinn und Zweck der Geschichten. Man soll als Zuhörer einfach zur Ruhe kommen und still werden. Nun gibt es dieses Hörbuch mit über 7 Stunden erzählter Geschichten in 112 Kapiteln. Man begibt sich in eine fiktive kleine Stadt, in der alle Geschichten zu den unterschiedlichen Jahreszeiten spielen. Man kann darin ganz wunderbar abtauchen, was auch an der wohltuenden, sanften Stimme von Beate Himmelstoß liegt. Besonders gut gefällt mir auch das beiliegende Büchlein mit einer "Gebrauchsanleitung", kleinen Ritualen, einfachen Yoga- und Meditationsübungen.
Viele kleine Geschichten, in einer Traumstadt zum schönen versinken in den Schlaf Dieses Buch ist wunderschön mit vielen kleinen Geschichten und Illustrationen verziert und hilft perfekt beim Einschlafen Mir hat dieses Buch sehr gut gefallen und auch beim Einschlafen geholfen. Ich fande es sehr schön, wenn ich ins Bett gehe, zu wissen dass dort eine schöne Geschichte auf mich wartet, die mich Ruhe und Achtsamkeit lehrt
Klappentext Einschlafgeschichten sind wie ein sicheres, warmes Nest. Sie helfen uns, das Chaos unserer Umgebung auszublenden und still zu werden. Ob nun tanzende Glühwürmchen in einer Sommernacht oder die Vorfreude auf eine warme Suppe nach einem Spaziergang im Regen – wir alle kennen Bilder und Rituale, die uns mit Frieden und Glück erfüllen. In ihren mit Bedacht komponierten Geschichten führt uns die erfahrene Yogalehrerin und Schlafexpertin Kathryn Nicolai an die Sehnsuchtsorte der Seele, an denen wir Ruhe finden – und Schlaf. Meine Meinung Das Cover des Buches ist richtig süß gestaltet und passt sehr gut zum Thema Schlafen. Wunderschön ist auch die Karte der Traumstadt und die Illustrationen innerhalb der Geschichten. Die dabei gewählten zarten Farben tragen zur Entspannung beim Lesen der Geschichten bei. Zu Beginn des Buches führt die Autorin uns in das Buch ein, erklärt warum viele Menschen so schlecht (ein)schlafen können, gibt Tipps für einen besseren Schlaf und erzählt, was sie zu diesem Buch inspiriert hat. Diesen Einstieg fand ich sehr gelungen und nützlich. Vor allem merkt der Leser da sofort, dass die Autorin sehr erfahren in Hinblick auf Entspannungstechniken ist und viel Wissen zum Thema Schlaf besitzt. Ich gebe ehrlich zu, dass ich etwas skeptisch war, ob die Einschlafgeschichten mir wirklich helfen würden besser einzuschlafen. Doch ich kann wirklich nur sagen, dass die Geschichten absolute Wunder wirken. Ich habe die Geschichten als unfassbar beruhigend empfunden und sie haben mir geholfen die lauten Gedanken in meinem Kopf zum Schweigen zu bringen. Ich musste beim Lesen sehr schnell gähnen und bin anschließend in einen ruhigen, erholsamen Schlaf geglitten. Wenn ich nachts mal aufgewacht bin hat es mir schon geholfen mich nur an die Geschichte zu erinnern, um wieder zur Ruhe zu kommen. Diese Vorgehensweise empfiehlt auch die Autorin. Zwischen den Geschichten finden sich unter anderem Meditationsanleitungen, Entspannungstechniken, Bastelideen sowie Sprüche und Rezepte, die in Zusammenhang mit der vorangegangen Geschichte stehen. Das hat mir sehr gut gefallen. Super finde ich auch, dass die Geschichten in verschiedenen Jahreszeiten spielen und die Personen in Liebesbeziehungen kein Geschlecht haben, sodass sich jeder Leser mit den Figuren identifizieren kann. Insgesamt bin ich wirklich überrascht von dem Buch, denn ich hätte nie erwartet, dass sich dieses Buch so positiv auf die Qualität meines Schlafes auswirken würde. Ich bin begeistert und werde das Buch bei Einschlafproblemen ab sofort immer zur Hand nehmen! Fazit „Träum schön: Einschlafgeschichten für Erwachsene“ ist eine wundervolle Sammlung von Einschlafgeschichten mit süßen Illustrationen, die helfen am Abend zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen. Ich bin begeistert!
Werbung/Rezensionsexemplar* Träum schön von Kathryn Nicolai Einschlafgeschichten für Erwachsene Dieses schöne Einschlaf Buch hat mich jetzt mehrere Monate begleitet. Ich habe mir fast jeden Abend eine kurze Geschichte davon vor dem Schlafen durchgelesen. Die Autorin Kathryn Nicolai führt ihr eigenes Yoga Studio. 2018 hat sie angefangen einen Podcast aufzunehmen. Der Podcast „Nothing Much Happens“ wird von 15 Millionen Menschen zum schlafen angehört. Das Buch ist Genderneutral und enthält viele kurze Geschichten, die im Durchschnitt 4-6 Seiten lang sind. Dabei geht es um alltägliche Dinge. Wie zum Beispiel das Gassi gehen mit dem Hund. Café Besuche mit alten Freunden. Backen und Kochen. Dazu gibt es immer coole leckere Rezepte und Meditations Ideen zum Nachmachen. Tipps für Achtsamkeit und Bastelideen. Das Hardcover Buch ist so vielseitig, das ich es wirklich weiter empfehlen kann. Ich gebe dem Buch 4-5 Sterne ⭐️ obwohl es nichts auszusetzen gibt, waren manche Kurzgeschichten eben nicht ganz so meins und ich glaube das es perfekt als Hörbuch gewesen wäre. Trotzdem eine tolle Idee zum besser einschlafen. Lieber das Smartphone zur Seite legen und abends ein paar Seiten mehr lesen 📖
Meine Meinung: Ich fand das Buch ganz interessant, weil ich Abends immer noch meinen Gedanken hinterher hänge und vor dem schlafen gehen nicht zur Ruhe komme. Da dachte ich, dass es vielleicht helfen könnte, mir über die Tage verteilt ein paar Geschichten aus dem Buch durchzulesen. Und siehe da. Es hat tatsächlich funktioniert. Mir fielen während des Lesens relativ schnell die Augen zu, was wahrscheinlich daran lag, dass die Kurzgeschichten teilweise echt zum schlafen eingeladen haben. Neben diesen Geschichten gibt es noch gesunde Rezepte und Meditations- Yogaübungen zum nachmachen oder Tipps, wie du Stress aus dem Weg gehen kannst. Dieses Buch ist in vielerlei Hinsicht sehr effektiv! Nicht nur, was die Kurzgeschichten betrifft. Davon gibt es hier so einige. Am Anfang des Buches werden diese in einem Inhaltsverzeichnis aufgelistet. Zwischen den Seiten befinden sich unglaublich schöne Illustrationen, die zum träumen einladen. Und dann kommen eben noch die Rezepte und Entspannungsübungen dazu. Schäfchen zählen ist von gestern! Ich glaube, wenn ich das Hörbuch hätte, wäre ich noch schneller weg. Dann würde ich schon nach wenigen Sekunden einschlafen. Ich persönlich brauche nämlich immer mega lang dafür, was vermutlich auch an meiner derzeitigen Situation liegt. Der Schreibstil ist angenehm und sehr bildlich. Was an sich super ist, weil ich so nicht mehr meinen Gedanken nachging, sondern mich eher auf die bildliche Sprache konzentriert habe. Ich konnte mir gewisse Details sehr gut vorstellen. Die Autorin beschreibt Situationen, die ruhig angegangen werden und an einem schönen Setting stattfinden. Wenn zum Beispiel von Lavendel Feldern die Rede war, habe ich mich gerne gedanklich dorthin beamen lassen. In meinen Gedanken klang die Vorlesestimme mehr monoton, wodurch ich schneller müde geworden bin. Es passiert nicht viel in den einzelnen Geschichten, damit wir uns nicht zusätzlich aufregen oder so. Wir sollen uns vor dem schlafen gehen entspannen und die ganze Last von uns schieben bzw. uns einfach nicht mehr damit auseinandersetzen. Vergangenes kann man eh nicht mehr rückgängig machen. Was jetzt aber die derzeitige Situation für uns alle betrifft, denke ich schon, dass so manch einem dieses Buch guttun würde. Damit du zumindest ein wenig abgelenkt bist, ohne dass du emotional zu sehr aufgewühlt bist. Du kannst dich hier ohne Probleme fallen lassen und bekommst ein schönes Traumland noch dazu. Die Illustrationen geben quasi ein Beispiel für Orte, an die der Leser sich hinträumen kann. Sie sind wunderschön, einladend und haben was beruhigendes an sich. Ebenso die Entspannungsübungen. Diese werden leicht erklärt und laden zum nachmachen ein. Vor dem schlafen gehen Sport zu machen, trägt ebenfalls zur Müdigkeit bei. Oder leichte Kost, die nicht zu schwer im Magen liegt. Die Rezepte können auch abgeändert werden, wenn ihr bestimmte Zutaten nicht mögt. Das liegt dann ganz bei euch. So tun wir auch zusätzlich etwas gutes für unseren Körper. Fazit: Ich kann schon verstehen, wieso dieses Buch so vielen Menschen beim einschlafen geholfen hat. Mir ging es ebenfalls so. Wenn du wirklich richtige Probleme damit hast einzuschlafen, weil du einfach nicht zur Ruhe kommst, dann kannst du es ja mal mit diesem Buch probieren. Ich würde es auch nur solchen Menschen empfehlen. Die Geschichten regen allemal zum schlafen an und die Tipps nebenbei sorgen für mehr Entspannung vor dem schlafen gehen. Ich würde es auf jeden Fall als effektiv bezeichnen.
Viele Leute tun sich schwer damit, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Alltags- oder berufliche Probleme lassen einen auch vor dem Schlafengehen nicht los und verhindern so, dass das Gehirn abschalten und zur Ruhe kommen kann. Warum da nicht einmal zu einer einschläfernden Gute Nacht-Geschichte greifen? Immerhin liest man Kindern doch auch Geschichten zum Einschlafen vor. Genau so etwas liefert uns das Buch "Träum schön" von Kathyn Nicolai; ein Buch voller wohliger Kurzgeschichten, welche ein weiches Kissen für die Seele bilden, sodass man abschalten und entspannen kann. Wohlgemerkt, dieses Buch ist kein Schlaf-Ratgeber voll mit den üblichen Einschlaftipps, die wohl jeder kennt. Die Autorin ist eigentlich Yogalehrerin, hat sich aber schon als Kind gern selbst Einschlafgeschichten ausgedacht und später entdeckt, dass diese auch auf andere Leute eine beruhigende, entspannende Wirkung haben. So rief sie 2018 ihren Podcast "Nothing Much Happens" ins Leben, in dem sie eben jene Geschichten einschlafgeplagten Menschen vortrug. Und nun sind diese Geschichten in einem wunderbar liebevoll gestalteten Buch gesammelt. Der Titel ihres Podcasts beschreibt dabei den Inhalt der Einschlafgeschichten sehr treffend. Denn tatsächlich passiert hier gar nicht viel, die einzelnen Episoden erzählen von alltäglichen, beinahe banalen Ereignissen, die in ihrer Einfachheit aber eine wirklich wohltuende Ruhe und Gelassenheit ausstrahlen. So begleitet man beispielsweise eine Person dabei, wie sie sorgfältig ihr Bett macht, bevor sie bei einem Winterspaziergang ein Reh entdeckt, während eine andere sich in ein Café setzt und das noch unbeschriebene Papier in ihrem Jahresplaner vor sich betrachtet. Die Geschichten sind nicht auf Dramatik ausgelegt, sondern konzentrieren sich vielmehr auf kleine, sinnesbezogene Ereignisse. Das Ganze wirkt unspektakulär, hat aber genau die gewünschte Wirkung: beim Lesen kann man unheimlich gut entspannen und die Seele baumeln lassen, die beschriebenen Situationen strahlen Ruhe und eine behagliche Stimmung aus. Kathryn Nicolai selbst bezeichnet ihre Geschichten als weiches Nest, in das man seine Gedanken betten und so abends zur Ruhe kommen kann. Die Geschichten sind dabei kurz gehalten, umfassen meist 3-5 Seiten, wodurch sie die ideale Länge haben, um kurz vor dem Einschlafen noch im Bett gelesen zu werden. Im Buch begleiten wir die Charaktere einer fiktiven Stadt durch alle Jahreszeiten und so habe ich es sehr genossen, im Dezember die winterlichen Geschichten zu lesen. Da die einzelnen Episoden in keiner zeitlichen Reihenfolge spielen, ist es auch kein Problem, zwischen ihnen hin und her zu springen und sich genau das Thema rauszusuchen, welches einen gerade besonders anspricht. So findet man am Ende des Buches auch ein Glossar mit Schlagworten, die in den einzelnen Geschichten vorkommen, wie zum Beispiel "Regen", "Kuchen" oder "Garten". So kann man sich ganz gezielt Geschichten raussuchen, die einen in eine behagliche Stimmung versetzen. Das Buch enthält neben den Einschlafgeschichten auch Anleitungen für Meditationen oder Wohlfühlrezepte. So zielt alles in diesem Buch darauf ab, Ruhe auszustrahlen und Achtsamkeit zu lehren, also den Moment bewusst zu erleben und zu genießen. Gekrönt wird das Buch von wundervollen Illustrationen von Léa Le Pivert, die in dezenten gedeckt-pastelligen Farbtönen gehalten sind, die viele kleine Details enthalten, an die man bei Einschlafproblemen zurückdenken kann. Von mir gibt es für dieses schöne, entspannende Werk eine warme Leseempfehlung. Wenn ihr Probleme beim Einschlafen habt oder einfach nach einer Lektüre zum Seele baumeln sucht, seid ihr hier richtig.
Ganz lieben Dank an das bloggerportal und den Goldmann Verlag für das schöne Rezensionsexemplar. Rezension: In Zeiten wie diesen, in denen die Realität zum Träumen selten Anlass gibt, sehnen sich die Menschen nach mehr Ruhe und innerer Harmonie. "Träum schön - Einschlafgeschichten für Erwachsene" von Kathryn Nicolai ist ein absolut bezauberndes Buch für „große Kinder“, die mit Einschlafproblemen zu kämpfen haben. Dieses Buch beinhaltet über 50 Kurzgeschichten, die sich alle in der kleinen Traumstadt abspielen. Der Leser begleitet dabei einige Bewohner deren Namen und Alter bis zum Schluss unbekannt bleiben durch die unterschiedlichsten Jahreszeiten und zu den jeweiligen Anlässen. Jede Kurzgeschichte ist in sich abgeschlossen, so dass keine feste Reihenfolge eingehalten werden muss. Dies hat den Vorteil, dass der Leser die Geschichten der aktuellen Jahreszeit anpassen kann, sodass man sich noch besser mit den Handlungen der Protagonisten identifiziert. Schon ein kleiner Impuls reicht aus, um bei dem Leser einen Gedanken beziehungsweise ein Gefühl hervorzurufen. Die detailreichen Erzählungen die in einer heilen Welt spielen, wirken so beruhigend, dass sie sofort im Unterbewusstsein etwas in Gang setzen und für eine beglückende Wirkung sorgen. Eyecatcher sind nicht nur die zahlreichen bunten Illustrationen die die Autorin bewusst zwischen den Seiten integriert hat um die eigene Fantasie anzuregen. Das Buch enthält zusätzlich auch noch einige Rezepte, Mediationsanleitungen und Bastelideen. Ein Verzeichnis für Wohlfühlwörter am Ende der Ausgabe rundet die Lektüre vollständig ab. Fazit: Die Autorin nimmt ihre Leser mit auf eine Reise in die Einzigartigkeit jedes Augenblicks. Ein Buch, das beim Lesen glücklich macht und Herz und Sinne öffnet.
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