Rezensionen zu
Träum schön

Einschlafen leicht gemacht

14.11.2020

Jeder weiß, wie wichtig gesunder Schlaf ist und doch will es manchmal nicht so richtig klappen mit dem Schlafen. Wenn man abends im Bett liegt, ist man oft noch gestresst vom Alltag, denkt vielleicht schon an die vielen Aufgaben, die man am nächsten Tag noch zu erledigen hat, und an Ruhe ist überhaupt nicht zu denken. Man schläft vielleicht nur schwer ein, schläft unruhig oder wacht in der Nacht häufig auf. Kein Wunder, dass man also am nächsten Morgen nicht wirklich erholt aufwacht und sich kraft- und energielos fühlt. Doch zum Glück gibt es viele einfache Tipps und Tricks, wie man seine Schlafgewohnheiten effektiv ändern kann und wieder erholsamen Schlaf findet. Die Yogalehrerin Kathryn Nicolai dachte sich schon als Kind gerne Einschlafgeschichten aus und seit 2018 erzählt sie diese auch in ihrem Podcast Nothing Much Happens und hilft so Millionen von Menschen beim Einschlafen. Mit Träum schön (erschienen am 31.082020 bei Wunderraum) erscheinen ihre schönsten Einschlafgeschichten sowie ihre besten Tipps und Tricks rund ums Schlafen erstmals in Buchform. In ihren kurzen Geschichten entführt Nicolai den Leser an ruhige und friedliche Orte in der kleinen Traumstadt, wo die Menschen ein behagliches Leben voller Harmonie führen. Gerade deshalb sind die kurzen Erzählungen, die nie länger als drei oder vier Seiten sind, ideal zum Einschlafen: Sie laden bewusst dazu ein, in die Geschichte einzutauchen, sich jedes beschriebene Detail genau vorzustellen und so alle belastenden Gedanken des Alltags loszulassen und sich bewusst zu entspannen. Eine Geschichte beschreibt zum Beispiel einen Winterspaziergang: Gänse, die auf einem fast zugefrorenen Teich schwimmen, das Gefühl einer kalten Nasenspitz, das weiche Fell der Innentaschen eines warmen Wintermantels und das wohlige Gefühl beim anschließenden Essen einer heißen Nudelsuppe. Es sind ereignislose und unaufgeregte Geschichten, die sich, nachdem man sie einige Male gelesen hat, einfach einprägen und die man dann, sobald man sich abends ins Bett gelegt hat, auch ohne das Buch im Hirn gewissermaßen einfach ‚abspielen‘ und so schnell zur Ruhe kommen kann. Neben den eigentlichen Einschlafgeschichten gibt die Autorin auch wertvolle Tipps zur Verbesserung der Einschlafgewohnheiten. Es sind eigentlich sehr einfache Tipps, die bestimmt jeder kennt, aber von den meisten wohl doch nicht immer beachten werden. So erläutert sie zum Beispiel, wie wichtig es ist, alle Elektrogeräte wie Handys oder Laptops aus dem Schlafzimmer zu verbannen oder wie gut kleine Rituale vor dem Zubettgehen tun können. Neben diesen spezifischen Tipps zum Schlafen gibt Nicolai außerdem Tipps zum Entspannen im Alltag. Sie liefert zum Beispiel eine Anleitung für eine kleine Alltagsmeditation und gibt Impulse für kleine Momente der Achtsamkeit. Träum schön – ein wunderbar entspannendes, liebevoll gestaltetes Buch, das beweist, dass Einschlafgeschichten nicht nur etwas für Kinder sind…

Konnte mich leider nicht ganz überzeugen

10.11.2020

“Träum schön - Einschlafgeschichten für Erwachsene“ ist ein Hörbuch von Kathryn Nicolai. Gelesen wurde es von Beate Himmelstoß. Dieses Hörbuch soll helfen sich zu entspannen und auch zu einem gesunden, erholsamen Schlaf führen. Es werden viele kurze Geschichten aus dem alltäglichen Leben erzählt wie zb. Von einem Spaziergang, leckerem Essen oder einem Besuch in der Bücherei. Mir persönlich waren die Geschichten aber zu nah an der Wirklichkeit. Da höre ich dann doch lieber fantasievolle Kinderhörbücher. Zum Einschlafen hat es mich auch leider nicht gebracht. Aber das braucht vielleicht etwas Übung. Die Sprecherin hat eine angenehme Stimme und strahlt eine gewisse Ruhe aus. Teilweise hat sie mir aber zu langsam gesprochen. Ich hätte gerne mal die Originalvertonung von Kathryn Nicolai gehört. Sehr schön finde ich, dass es neben dem Hörbuch auch noch ein kleines beiliegendes Büchlein gibt mit “Gebrauchsanleitung“, Tipps und Meditationen. Das hat mir mit am besten gefallen. Alles in allem ist es mal ein etwas anderes, aber durchaus interessantes Hörbuch.

Traumhaft schön!

11.10.2020

Je älter ich werde, desto überzeugter bin ich, dass Freundschaft da ist, was unserem Leben Sinn verleiht: Zeit miteinander zu verbringen, einander achtsam zugewandt sein. In Träum schön entführt uns Kathryn Nicolai mit wunderschönen Einschlafgeschichten in eine Traumstadt mit einer Bücherei, einem Kino, einem Bauernmarkt - alltägliche Orten, an denen zauberhafte Dinge geschehen. Auf verschiedenen Spaziergängen, die liebevoll von Léa Le Pivert illustriert wurden, erzählt sie kurze, gemütliche Geschichten, die den Leser zur Ruhe bringen, erden, seine Mitte finden lassen. Mit durchweg friedlichen, sympathischen Worten erzeugt sie wohlige Bilder, die direkt zum Träumen und Wegschlummern einladen. Doch Schlaf ist ein unglaublich individuelles Konstrukt: Während manche nur das Bett berühren müssen und schon entschlafen sind, werden wieder andere von Gedanken gefangen, die sie bewegen und nicht loslassen, machen geruhsamen Schlaf undenkbar. Zur optimalen Vorbereitung gibt die Autorin Tipps zur Schlafroutine und Selbstreflexion, leitet zu Meditationen und Atemübungen an und verführt mit Wohlfühlrezepten zum Nachkochen. Die Geschichten und die erzeugten Bilder, Assoziationen, Gefühle, die die Autorin mit dem Leser teilt, haben mir allesamt sehr gefallen und für eine kleine Auszeit genau im richtigen Moment gesorgt. Ein wunderbares Buch für kalte Tage und wann immer man einen Augenblick zum Durchatmen braucht. Vielen Dank an den Wunderraum-Verlag!

Die Autorin nimmt ihre Leser mit auf eine Reise in die Einzigartigkeit jedes Augenblicks. Ein Buch, das beim Lesen glücklich macht und Herz und Sinne öffnet

01.10.2020

Inhaltsangabe: E­­­s ist mitten im Winter. Eine alterslose Frau, deren riesiges Grundstück an die gemeindlichen Wälder grenzt macht sich spontan zu einem ausgedehnten Waldspaziergang auf. Ausgerüstet mit einer warmen Jacke, Mütze, Schal, Handschuhen, dicken Wollsocken und Stiefeln begibt sich die Unbekannte in die verschneite Winterlandschaft. Besonders diese kalte Jahreszeit nimmt sie zum Anlass um bewusster zu leben und sich hierbei selbst etwas Gutes zu tun. Dabei hört die Dame nur auf ihre innere Stimme und unternimmt ausschließlich Dinge auf die sie Lust hat. Zum Glück wohnt die Fremde in der kleinen Traumstadt, die jede Menge Wohlfühloasen bietet. In dieser zauberhaften Stadt gibt es zum Beispiel einen kleinen Gewürzladen, der schon beim Betreten alle Kunden in seinen Bann zieht. Die vielen hohen Glasgefäße an den Wänden mit den kostbaren Pulvern wirken auf die Besucher nahezu berauschend. Auch die Namenlose fühlt sich dort sichtlich geborgen. Schon allein die unterschiedlichsten Gerüche wecken bei ihr die Kauflust, sodass sie sich bei jedem Einkauf noch eine ihr unbekannte Zutat miteinpacken lässt. Ein weiteres Lieblingsgeschäft der Frau ist der Schreibwarenladen- eine Fundgrube für außergewöhnliche Schätze. Kurz nach Weihnachten nimmt sie sich besonders viel Zeit um in diesem Laden ausgiebig zu stöbern. So kauft die Unbekannte neben einigen Schreibwarenartikeln noch zusätzlich einen Planer für das kommende Jahr den sie mit Stickern liebevoll verzieren möchte. Selbst im angrenzenden Kino kann die Unbekannte gut abschalten, wenn sie sich an ihrem freien Tag alleine dort eine Neuverfilmung ansehen kann. Jedoch hat die kleine Traumstadt noch wesentlich mehr zu bieten. Egal ob es sich um einen Besuch im Theater, Museum in der Bibliothek oder anderen Orten handelt- der Leser lernt die Lieblingsplätze sämtlicher Einwohner kennen und schließlich lieben… Eigene Meinung: In Zeiten wie diesen, in denen die Realität zum Träumen selten Anlass gibt, sehnen sich die Menschen nach mehr Ruhe und innerer Harmonie. Träum schön - Einschlafgeschichten für Erwachsene von Kathryn Nicolai ist ein absolut bezauberndes Buch für „große Kinder“, die mit Einschlafproblemen zu kämpfen haben. Seit über 17 Jahren ist die Autorin nicht nur eine gut ausgebildete Yogalehrerin, sondern sie hat sich zusätzlich sowohl in Neurowissenschaften als auch in Physiologie und Pranayama fortgebildet, um so die Funktionsweise des menschlichen Gehirns besser verstehen zu können. Da in ihrer Familie und im engeren Freundeskreis immer wieder Probleme durch Schlafstörungen aufgrund von Alltagsstress aufgetreten sind, hat sich Kathryn Nicolai spontan dazu entschlossen, einen Podcast mit dem Namen „Nothing Much Happens“ zu eröffnen. Dort erzählt sie vielerlei Wohlfühlgeschichten, die eine beruhigende Wirkung auf ihre Zuhörer unterschiedlichsten Alters haben. Aufgrund der großen Resonanz und den vielen positiven Rückmeldungen gibt es nun seit dem 31. August 2020 eine Printausgabe ihrer Geschichten. Dieses Buch beinhaltet über 50 Kurzgeschichten, die sich alle in der kleinen Traumstadt abspielen. Der Leser begleitet dabei einige Bewohner deren Namen und Alter bis zum Schluss unbekannt bleiben durch die unterschiedlichsten Jahreszeiten und zu den jeweiligen Anlässen. Jede Kurzgeschichte ist in sich abgeschlossen, sodass keine feste Reihenfolge eingehalten werden muss. Dies hat den Vorteil, dass der Leser die Geschichten der aktuellen Jahreszeit anpassen kann, sodass man sich noch besser mit den Handlungen der Protagonisten identifiziert. Schon ein kleiner Impuls reicht aus, um bei dem Leser einen Gedanken beziehungsweise ein Gefühl hervorzurufen. Die detailreichen Erzählungen die in einer heilen Welt spielen, wirken so beruhigend, dass sie sofort im Unterbewusstsein etwas in Gang setzen und für eine beglückende Wirkung sorgen. Eyecatcher sind nicht nur die zahlreichen bunten Illustrationen die die Autorin bewusst zwischen den Seiten integriert hat um die eigene Fantasie anzuregen- das Buch enthält zusätzlich auch noch einige Rezepte, Mediationsanleitungen und Bastelideen Ein Verzeichnis für Wohlfühlwörter am Ende des Buches rundet die Lektüre vollständig ab. Fazit: Die Autorin nimmt ihre Leser mit auf eine Reise in die Einzigartigkeit jedes Augenblicks. Ein Buch, das beim Lesen glücklich macht und Herz und Sinne öffnet. Meine Bewertung: 5 von 5 Sternen