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Hannah Fühler

Starker Rücken + DVD

Personal Training

(2)
Paperback
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Rücken gut - alles gut!

Dieses Buch und die DVD bieten neben Tipps und Informationen rund um den gesunden Rücken ein komplettes Workout, das in Rückenkursen gelehrt wird und auf jahrelanger Erfahrung beruht. Zusätzlich werden die Übungen Schritt für Schritt erklärt. Das Schöne dabei: Viele der Übungen lassen sich jederzeit und überall in den Alltag integrieren. Wer seinem Rücken so regelmäßig Bewegung verschafft, beugt schmerzhaften Verspannungen vor und wird mit einem starken und beweglichen Rücken belohnt.


Paperback , Broschur, 80 Seiten, 14,7 x 21,0 cm
Mit DVD und 160 Farbfotos und Farbillustrationen
Mit 160 Farbfotos und -illustrationen
ISBN: 978-3-8094-3636-2
Erschienen am  11. October 2016
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

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Rezensionen

Klasse auch für Schultern und Nacken

Von: Jan

19.04.2022

Ich bin Entwickler und habe jahrelang im Stuhl gehangen. Tag ein, Tag aus. Das es irgendwie falsch ist war klar, aber das daraus unspezifische Kopfschmerzen würden, war nicht einfach abzusehen. In den letzten Jahren habe ich immer mehr Bewegung in meinen Alltag integriert. Das hier ist eine tolle Inspiration und Impulsgeber. Ich mache kein umfassendes Workout, nutze aber einige Übungen immer mal wieder. Wichtig ist jeden Tag aktiv zu bleiben um die Muskeln besser mit Sauer- und Nährstoffen zu versorgen. Echt toll gemacht.

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super Buch

Von: Michele F

14.07.2017

Wer gerne Sport macht und dabei auch was für seinen Rücken tun möchte, ist mit diesem Buch super dabei. In dem Buch sind viele verschiedenen Übungen für den Rücken, die Schritt für Schritt mit Bild und text beschrieben werden und viele verschiedene Tipps und Informationen über den Rücken, wem das aber auch noch nicht genug ist oder etwas Gesellschaft dabei haben möchte, für den ist auch eine DVD dabei die jede einzelne Übung super erklärt. Im Hinteren Teil des Buches befindet sich zudem ein Plan für 8 Wochen, der vorgibt an welchen Tagen man was macht. Den Plan kann man aber auch individuell umstellen, sowie es einem gefällt. Ich bin momentan bei der zweiten Woche vom vorgegebenen Plan und mein Rücken fühlt sich fantastisch an und werde dieses Plan auch weiter bei Behalten. WICHTIG: Wer häufiger Rücken Probleme hat sollte VORHER zum Arzt gehen und das ganze einmal mit ihm durch sprechen um keine Bleibenden Schäden davon zu tragen. Dieses Buch und die DVD bieten neben Tipps und Informationen rund um den gesunden Rücken ein komplettes Workout, das in Rückenkursen gelehrt wird und auf jahrelanger Erfahrung beruht. Zusätzlich werden die Übungen Schritt für Schritt erklärt. Das Schöne dabei: Viele der Übungen lassen sich jederzeit und überall in den Alltag integrieren. Wer seinem Rücken so regelmäßig Bewegung verschafft, beugt schmerzhaften Verspannungen vor und wird mit einem starken und beweglichen Rücken belohnt.

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Vita

Hannah Fühler

Hannah Fühler ist zertifizierte Personal Trainerin und Life Coach. Sie bietet Kurse in den verschiedensten Fitnessbereichen an, von Yoga über Rückenschulung/Rehabilitation bis hin zu Herz-Kreislauf-Training, verfügt über eine NLP-Ausbildung und ist als Ernährungsberaterin tätig. Sie lebt und arbeitet in Starnberg.

Zur Autorin

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