Die Lauf-Diät

Die Lauf Diät

23.03.2023

„Die Lauf Diät“ von Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil Klappentext: Besser laufen, gut essen und dabei abnehmen: Der führende Vitalstoffexperte Dr. Wolfgang Feil und Laufguru Herbert Steffny haben dafür die perfekte Strategie entwickelt! Mit ihrer bewährten Stoffwechseloffensive verschwinden überflüssige Kilos effektiv und nachhaltig – durch Essen! Denn bestimmte Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel und helfen dem Körper, Nährstoffe schneller und effektiver zu verbrennen. Praxiserprobte Trainingspläne für jedes Leistungsniveau kurbeln die Fettverbrennung zusätzlich an. Der entscheidende Schritt auf dem Weg zum persönlichen und vor allem dauerhaften Wohlfühlgewicht. Eigene Meinung: Als begeisterter Läufer habe ich bisher unzählige Bücher übers Laufen, Lauftechniken, sowie Lauf- und Wanderabenteuer quer durch den literarischen Markt abgegrast und hinreichend getestet. Diese informative und kurzweilige Zusammenfassung zu optimalem Laufen, in Verbindung mit ausgewogener Ernährung, bringt für mich, auf eine sehr ansprechende Weise alles genau auf den Punkt. Dabei möchte ich hier klar voran stellen, dass dies kein Buch für absolute Profisportler ist. Die Autoren Steffny und Dr. Feil haben ein Sachbuch für „Jedermann“ geschaffen, denn „die Lauf Diät“ untergliedert sich nach der jeweiligen körperlichen Fitness des Lesers. Vom blutigen Anfänger, bis zum erfahrenen Läufer enthält es Ernährungs- und Trainingspläne, die sich individuell steigern und optimieren lassen. Außerdem wird in diesem Sachbuch mit Trainings- und Ernährungsmythen aufgeräumt und wissenschaftlich (aber interessant und nicht trocken) einzelne Zusammenhänge zwischen Körperfunktionen, Nährstoffaufnahme und Biorhythmus erklärt. Untermauert wird dies mit informativen Tabellen, Diagrammen und Bildern. Für mich stellte sich immer die Frage nach der richtigen Nährstoffzufuhr, denn nicht selten fehlte mir die nötige Kraft um auch lange Strecken durchzuhalten. Zugegeben, durch einige Lebensmittelunverträglichkeiten ist das für mich schon an sich eine Herausforderung, aber unzählige im Buch enthaltene Rezepte sind für mich verträglich und brachten ihren gewünschten Effekt. Besonders die Frühstückshakes liebe ich sehr. Fazit: Egal ob du mit dem Laufen jetzt beginnen möchtest, oder schon jahrelang fröhlich durch die Gegend joggst, ich kann dir dieses Buch nur ans Herz legen. Es fasst alles was du wissen musst optimal zusammen und ist ein wertvoller Begleiter und Nachschlagewerk für eine gesunde Lebensweise im Laufalltag.