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Rezensionen zu
Fit und schlank mit Hula Hoop

Corinna Loroff

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€ 16,00 [D] inkl. MwSt. | € 16,50 [A] | CHF 22,90* (* empf. VK-Preis)

Hilfreiche Tipps & Tricks

Von: lifefullofwords

12.04.2022

Heute mal eine Rezension zu einer ganz anderen Art von Buch. Ich habe vor einigen Monaten mal spontan entschieden mir einen Hula-Hoop Reifen zu kaufen, nachdem ich nach Operationen sportlich etwas eingeschränkter war. Bisher habe ich allerdings nur etwas frei gehullert, was schon ganz gut geklappt hat, aber dieses Buch war nochmal sehr hilfreich. Am Anfang erklärt Corinna etwas über sich und wie sie zum Hula-Hoop gekommen ist, bis sie mit ersten Tipps einsteigt. Vorteile, Fakten und Tipps geben besonders Anfängern eine gute Orientierung. Welchen Reifen braucht man? Wie groß muss der sein? Wie lange hullern? All das und mehr wird in den ersten Seiten erklärt. Auch ein Zeitplan für den Einstieg ist zu finden, sehr hilfreich um nicht mit blauen Flecken übersät zu werden (Spreche aus Erfahrung, die Anfänge können schmerzhaft sein) Die Übungen, die dann kommen sind super erklärt. Anhand von Bildern und Text versteht man gut, was zu tun ist und wie man sich am besten aufstellen sollte. Von warm-up über kraftstärkende Übungen bis hin zu cool-down und stretch ist hier einige Variation angeboten. Dahinter kommen dann Trainingspläne, wie Bauch-Beine-Po oder starke Arme. Habe direkt damit angefangen und mich damit sehr wohl gefühlt. Man kann Zeiten, Abstände oder Zirkelwiederholungen dann auch gut eigenständig variieren, um die perfekte Trainingseinheit für sich zu haben. In den letzten Seiten kann man in FAQs nochmal einige Tipps und Tricks nachlesen. Den Aufbau finde ich super und die Übungen konnten mich auch begeistern. Man kann einiges mehr mit dem Reifen machen, als Standardmäßig zu hullern. Eine coole leichte Sportart, die ich empfehlen kann. Auch dieses Buch dazu ist hilfreich! P.s. Beim hullern kann man generell auch gut lesen oder Netflix schauen. Eine gute sportliche Aktivität für gemütliche Menschen, aber auch für ambitioniertere.

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Hullern mal anders

Von: Lunismom

02.04.2022

Der Hula Hoop Trend ist auch bei mir angekommen. ich liebe meinen Reifen und nutze jede Gelegenheit diesen zum schwingen zu bringen. Das man diesen tollen Reifen nicht nur um die Hüfte kreisen lassen kann zeigt das Buch „Fit und schlank mit Hula Hoop“ von Corinna Loroff. Fitness ganz anders. Hier nimmt man nicht nur effektiv ab, sondern kann auch ganz viel Spaß dabei haben. Der Reifen kann so unglaublich vielseitig eingesetzt werden. Die einzelnen Übungen werden detailliert und bebildert dargestellt, Schritt für Schritt und ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Insgesamt werden 60 Übungen mit vielen Workout-Plänen gezeigt, die gezielt für Bauchmuskelstärkung, Gleichgewichtshaltung, Stabilität sorgen und sogar Rückenschmerzen lindern können. Ein tolles Buch mit ganz vielen Inspirationen, um den Kilos den Kampf anzusagen und dem Hullern noch mehr Spaß zu verleihen

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Egal ob man es schon kann, oder etwas länger dabei, egal ob man hullern möchte, oder den Reifen anders benutzt - jeder wird hier mitgenommen. Das Buch liest sich leicht - man wird nicht mit Fremdwörtern überhäuft und viele Tipps sind am Ende der Kapitel noch mal zusammengefasst. Denn man kann mit dem Reifen deutlich mehr als ihn nur um die Hüfte schwingen zu lassen. Die Übungen sind auch gekennzeichnet, ob sie für Einsteiger geeignet sind, oder eher für Fortgeschrittene, also auch hier toll mitgedacht. Man findet Trainingspläne mit zusammengefassten Übungen je nachdem, was man erreichen will, oder wieviel Zeit man hat. Auch zum Abnehmen allgemein gibt es hilfreiche und auch sinnvolle Tipps (selbst für mich, obwohl ich nur fitter werden möchte). Alles ist außerdem gut bebildert, damit man sich vorstellen kann, wie es auszusehen hat. Von mir gibt's 5 von 5 ⭐️ ein wirklich gelungenes Übungsbuch, das auf langfristigen Erfolg abzielt.

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Hier ist alles nachzulesen, um „fit und schlank“ zu werden.  Zunächst wie man sich möglichst optimal vorbereitet, dann geht’s zum Start und über Warm-up zu den Hauptübungen. Ab Seite 115 werden dann die speziellen Übungen für bestimmte „Regionen“ vorgestellt. Alles natürlich super bebildert. Ich finde, da bleiben keine Fragen offen….. Und möglichst umgehend anfangen!!!

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Diese Sportart ist ja aktuell recht gehypt und auch ich habe einen Hula Hoop zu Hause. Das man diesen aber nicht nur um die Taille drehen kann, wird in diesem Buch ganz toll erklärt. Die Aufmachung des Softcovers ist mega, denn es enthält 2 Klappen. In der Vorderen findet man einen Hula-Guide Kompakt, welcher auf einen Blick alles Wissenswerte aufzeigt. In der hinteren Klappe findet man die Hula-Playlist von Corinna Loroff. Die Übungen (für Arme, Beine oder Ganzkörper) sind leicht verständlich und mit Bildern dargestellt. Ebenso finde ich die verschiedenen zusammengestellten Workouts toll. Für Beginner ist es wohl ratsam, erstmal nur zu Hullern und nach und nach bestimmte Übungen bzw. ganze Workouts auszuführen. Zusätzlich sind noch ein paar allgemeine Abnehmtipps sowie Erklärungen zum Kalorienverbrauch im Buch enthalten. Von mir gibt es aufgrund der vielen unterschiedlichen Übungen und der tollen Aufmachung eine klare Kaufempfehlung - besonders für Jeden, der mit Hullern anfangen möchte und daher 5 von 5 ⭐ Sternen.

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Das Buch „Fit und schlankt“ von Corinna Loroff ist wirklich motivierend und eine tolle Hilfe. Die Autorin schreibt im Vorwort, dass sie mit einer Ernährungsumstellung und dem Hullern 17 Kilo abgenommen hat. Sie hat sich inzwischen auch zur Fitnesstrainerin ausbilden lassen. Zu Beginn gibt sie allgemeine Tipps. Ganz wichtig ist es natürlich den passenden Reifen zu kaufen! Auch ist die richtige Haltung wichtig und wenn man Einsteiger ist, braucht man auch ein wenig Geduld. Nach der Einweisung erfährt man auch wie wichtig das Warm-up ist. Dann kommen die zahlreichen Übungen. Und man ist erstaunt, was man mit dem Reifen alles trainieren kann. Es ist sehr viel mehr möglich als nur das reine Hullern. So kann man beispielsweise zahlreiche Übungen im Liegen für den Bauch oder Rücken machen. Man kann wirklich den ganzen Körper mit dem Reifen trainieren. Auch die Schultern oder Arme kann man damit sehr gut trainieren. Am Ende gibt es dann noch einige Pläne für Workouts z. B. Ganzkörperworkout oder Workout für einen knackigen Po usw. Egal ob man seine Fitness verbessern möchte, etwas für die Figur tun möchte oder einfach ein bisschen Bewegung und Spaß haben möchte, so ist das Buch ein empfehlenswerter Begleiter. Man bekommt viele Hilfen und Ideen und geht einfach motivierter an die Sache ran. Meiner Meinung nach ist das Buch für Anfänger und auch für Fortgeschrittene geeignet.

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Im ersten Coronajahr entdeckte ich für mich Hullahoop, für das ich in der Anfangszeit sogar einen ziemlich unbrauchbaren Anti-Blauen-Flecken-Gurt selbst nähte und das Buch der Instagram-Hulahoop-Ikone der Anfangszeit rezensierte. Was mir dort fehlte, waren bereits zusammengestellte Übungsblöcke. Daher schien mir die Neuerscheinung aus dem Herbstprogramm 2021 “Fit und schlank mit Hula Hoop: Das Buch zum Fitness-Trend – mit 60 Übungen und vielen Workout-Plänen“* aus dem südwest-Verlag eine sinnvolle Ergänzung. Auch die Autorin Corinna Loroff ist als thecosmococo – Abnehmen Selflove Motivation auf Instagram aktiv, wobei ich ihr Profil bislang tatsächlich nicht kannte. Die Flugbegleiterin und Kabinenchefin begann nach Angaben des Verlags ungefähr zur gleichen Zeit wie ich im ersten Coronajahr, scheint aber nicht nur dauerhaft motivierter als ich, sondern auch erfolgreicher gewesen zu sein. Auch bei ihr es allerdings nicht nur der Sport, sondern ebenfalls wieder eine Kombination aus Bewegung und Ernährungsumstellung. In diesen Fall ist es das Intervallfasten, das auch im Buch erwähnt wird. Ihr Buch ist in fünf Kapitel aufgeteilt: Let’s talk: Die Vorbereitungen, Let’s try: Der Start, Let’s Go: Die Übungen, Let’s Workout: Die Pläne und Little bit more. In den Klappentexten befindet sich außerdem ein Hula-Guide-Kompakt vorn und eine Playlist mit Stücken für die richtige Geschwindigkeit hinten. Die Übungen sind in die Rubriken Warm-up, Hauptübungen und Cool-down unterteilt. Jede Übung wird mit Fotoaufnahmen der verschiedenen Stadien und einem beschreibenden Text vorgestellt, aber auch erklärt, was sie ausmacht oder bewirkt. Tipps oder Variationen ergänzen die Anleitungen. Die Pläne haben mich aber, wie schon angekündigt, am meisten gelockt. Davon gibt es sieben: Bauch-Beine-Po, Starke Arme, Knack-Po, Ganzkörper, Blitzworkout, 250 Kalorien und Ohne-Hullern-Workout, wobei alle – bis auf das Blitzworkout – auf 30 Minuten auslegt sind. Von mir aus hätten es gerne noch mehr Übungspläne sein können, denn das Baukastensystem nutzt man dann doch eher selten. Das Buch endet mit dem Abnehmthema, wobei es um Intervallfasten oder die Berechnung des Grund- und Leistungsumsatzes geht. Hinzu kommen Adressen für empfehlenswerte Reifen. Auch diese Autorin bietet regelmäßig Live-Workouts an – man müsste sich nur mal wieder selbst motivieren und derzeit rebellieren nach vielen Jahren leider auch mal wieder meine Nieren und ich halte mich lieber an der Teetasse fest, als den Reifen zu schwingen. Seid ihr noch fleissige Hulahoopianer?

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Ich habe schon Anfang 2021 meine Vorliebe für Hula Hoop entdeckt und damit bereits 6 kg abgenommen. Im Buch „Fit und Schlank mit Hula Hoop“ bekommt man viele wertvolle Tipps rund ums Hullern. Denn man muss den Reifen nicht nur auf der Hüfte kreisen lassen, sondern es gibt viele Übungen mit- und rund um den Reifen. Die Workouts im Buch sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und sehr abwechslungsreich gestaltet. Außerdem wird am Anfang erklärt wie man den richtigen Reifen findet und worauf man achten sollte. Ich selbst habe 3 Reifen mit verschiedenen Gewichten. Es ist einfach ein tolles Buch, dass authentisch und gut verständlich geschrieben wird. Die Bilder dazu sind ebenfalls sehr hilfreich. Ich kann das Buch jedem empfehlen, der Hula Hoop liebt, oder damit anfangen möchte.

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