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David Perlmutter

Blöd im Kopf?

Neustart fürs Gehirn - damit Konsumgesellschaft, digitaler Alltag & Fast Food uns nicht kaputtmachen
Mit 10-Tages-Brain-Detox-Programm und 50 vitalisierenden Rezepten

eBook epub
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Das neue Buch von Bestseller-Autor David Perlmutter – Für einen gesunden Umgang mit Reizüberflutung und Dauerstress

"Wann haben Sie sich das letzte Mal wirklich glücklich, erfüllt, ausgeruht und tief in sich und Ihrer Umwelt verwurzelt gefühlt?" Das ist die Ausgangsfrage mit der das neue Buch des "Dumm wie Brot"-Autors Dr. David Perlmutter beginnt. Viele Menschen müssen leider länger über die Antwort darauf nachdenken. Die Erfordernisse der heutigen digitalen Welt, eine manipulative Marketing-Industrie verbunden mit einer ungesunden Ernährung und einem Mangel an Bewegung überfordern nicht nur unsere Körper, sondern auch unser Gehirn, dessen Strukturen Jahrmillionen alt sind. Die Dauerstimulation der Belohnungszentren unseres Gehirns zwingt uns dazu, am laufenden Band belanglose Entscheidungen zu treffen. Wir leben in einer Welt des chronischen Stresses, in der unser Gehirn über- und unsere Körper unterfordert sind. Wir ernähren uns ungesund, bewegen uns zu wenig und vereinsamen trotz vermeintlich sozialer Medien. Das Ergebnis ist die Entfremdung von uns selbst, von unseren Mitmenschen und von unseren Körpern. Damit muss endlich Schluss sein!

Perlmutter und sein Sohn zeigen hier, wie wir uns mit Hilfe von Achtsamkeit, einem verträglichen Konsum digitaler Medien, richtiger Ernährung und Bewegung dauerhaft wieder auf gesund umprogrammieren. Die Belohnungen: ein gutes Selbstwertgefühl, erfüllende Beziehungen, eine höhere Entscheidungskompetenz, weniger Stress, niedrigere Entzündungswerte und insgesamt ein besserer körperlicher und mentaler Allgemeinzustand! Abgerundet wird das Buch von einem 10-Tages-Neustart-Programm und 50 vitalisierenden Rezepten.

"Indem dieses Buch uns zeigt, wie wir unsere Gehirne für bessere Beziehungen, mehr Mitgefühl und bessere Entscheidungen umprogrammieren, schafft es einen Rahmen für mehr Glück und Gesundheit in der Welt von heute." Deepak Chopra, Bestsellerautor und spiritueller Lehrer


Aus dem Amerikanischen von Christina Knüllig
Originaltitel: Brain Wash
Originalverlag: Little, Brown Spark
In Zusammenarbeit mit Austin Perlmutter
Mitwirkung von Kristin Loberg
eBook epub (epub), ca. 352 Seiten (Printausgabe)
Mit ca. 15 s/w-Abbildungen und Tabellen
ISBN: 978-3-641-26772-8
Erschienen am  31. August 2020
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

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Rezensionen

Anspruchsvoller Lesegenuss

Von: Mcrini

15.10.2020

Ich habe für das Buch einige Zeit benötigt, da es natürlich ein sachliches Buch mit sehr viel wissenschaftlichen Zusammenhängen ist, die sehr gut beschrieben werden. Ich hab vieles über das Gehirn gelernt, die ich vorher noch nicht wusste bzw. über die man sich einfach auch so keine Gedanken macht. Und wie sehr man einfach von den neuen Medien abhängig ist oder sich selbst abhängig macht. Das Buch ist sehr aufschlussreich und wenn man sich darauf einlässt ist es auch sehr gut zu lesen und sehr interessant. Es regt an, sich über sich selbst einmal Gedanken zu machen und etwas in seinem Leben zu ändern. Ich kann es klar empfehlen.

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Blöd im Kopf? Es ist gut zu wissen, dass ich wirklich auch selbst etwas dagegen tun kann.

Von: Vertiver

05.10.2020

Ob es unsere Ernährung, unser Schlaf oder unsere Alltagsgestalung ist, selten wird alles zusammen ganzheitlich betrachtet. Unser heutiger Alltag hat große Auswirkungen auf uns und unsere Gesundheit. Die beiden Autoren vermitteln die Zusammenhänge und die Auswirkungen sehr anschaulich und druch viele Studien belegt - man spürt das die Thematik beiden sehr am Herzen liegt. Der Text des Buches liest sich leicht und die Themen sind gut verständlich aufgearbeitet, so dass viele Vorgänge im Körper gut nachvollziehbar sind. Es gibt viele Informationen, Übungen, Rezepte (je nach Allergie muss man bei den Zutaten ein bisschen umdenken) und Möglichheiten, was ich für mich tun kan, um nachhaltig meine Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Hierbei ist das 10-Tage-Programm ein guter Einstieg für die Umsetztung. Auch schon mit wenig Aufwand kann man selbst etwas für sich tun. Ich kann das Buch auf jeden Falll weiterempfehlen.

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Vita

Dr. David Perlmutter ist praktizierender Neurologe sowie Facharzt für Ernährungsmedizin und damit der einzige Arzt in den USA mit dieser Doppelqualifikation. Er ist Mitbegründer des US-amerikanischen Ärzteverbandes für integrative und ganzheitliche Medizin. Mit seinem Buch »Dumm wie Brot« landete er einen Bestseller. Er lebt und praktiziert in Naples, Florida.

Zum Autor

Dr. Austin Perlmutter ist Internist. Seinen Abschluss erwarb er an der University of Miami. Seine Forschungsschwerpunkte sind Burnout, Depression und Vorsorgemedizin bei chronischen Krankheiten.

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