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Dr. Alan Christianson

Die Leber-Wohlfühl-Diät

Stoffwechsel in Balance – Natürlich abnehmen
Mit 4-Wochen-Detox-Plan

(1)
Taschenbuch
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Die Leber ist eines unserer wichtigsten Organe. Sie entgiftet den Körper und hält den Stoffwechsel in Balance. Je ungesünder die Ernährung, desto stärker muss sie ihre Arbeit verrichten. Mit der richtigen präventiven Ernährung kann sie die Nahrung so ideal verstoffwechseln, dass der Körper nachhaltig entschlackt wird. Mit Hilfe des speziell entwickelten Vier-Wochen-Detox-Plans wird die Fetteinlagerung in der Leber gestoppt. Der Mediziner und Naturheilkundler Alan Christianson erklärt diesen bislang kaum beachteten Diät-Effekt und gibt hilfreiche Tipps.


DEUTSCHE ERSTAUSGABE
Aus dem Amerikanischen von Susanne Kuhlmann-Krieg
Originaltitel: The Metabolism Reset Diet
Originalverlag: Harmony Books, New York 2019
Taschenbuch, Broschur, 448 Seiten, 12,5 x 18,7 cm
ISBN: 978-3-442-17856-8
Erschienen am  15. June 2020
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

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Rezensionen

Informativ, leckere Rezepte und gut verständlich

Von: Kathrin N.

18.08.2020

Ok, noch ein Diätbuch? Nein, dieses Taschenbuch, welches mich wegen dem Wörtchen „Leber“ interessiert hat, ist deutlich mehr als ein Diätbuch. Obwohl ich schon einige Ernährungsratgeber gelesen habe, konnte ich hier noch was lernen bzw. bekam Gelerntes verständlich neu erklärt und daher kommt mein Fazit gleich zu Anfang: Es lohnt sich, in diesen Ratgeber reinzuschauen! Das Sachbuch ist gut gegliedert: 1) Zurück zu einem flexiblen Stoffwechsel 2) Auf die Leber kommt es an 3) Heilen Sie Ihre Leber 4) Bereit machen für einen neuen Stoffwechsel 5) Was Sie für Ihren Stoffwechsel-Reset essen sollten 6) Das Leben neu ordnen 7) Shake-Rezepte 8) Rezepte fürs Abendessen und für Snacks 9) Das Gewicht halten 10) Häufig gestellte Fragen 11) Probleme lösen Jedes Hauptkapitel ist weitere Aspekte unterteilt und das macht dieses Buch übersichtlich, obwohl sehr viel Wissenswertes drin steht. Ich bin durch die Kapitel gesprungen und habe mir die für mich relevanten Unterthemen rausgesucht. Alltagsnah ist der Ratgeber. Obwohl er von einem Amerikaner geschrieben wurde – und ich bislang die Erfahrung gemacht habe, daß man so Rezepte oder Tipps häufig nicht in unseren deutschen Alltag übernehmen kann – lassen sich ganz viele Anregungen auf meinen persönlichen Tagesablauf ummünzen. Ob mal unterwegs, ob während der Menopause, ob Entgiftungsprobleme etc... ich habe logische und für mich nachvollziehbare Lösungen gefunden. Ich gebe ja zu, das Thema Shake hat mich erst einmal etwas abgestoßen, da ich kein Fan von den Drogeriemarkt-Dosen bin. Aber der Autor hat einige Rezepte zum Selbstmixen eingestellt, die mir tatsächlich auch geschmeckt haben; mein Sommertipp ist der Pfefferminz-Paranuss-Smoothie :-) und der chinesische Quinoa-Salat mit Hähnchen vom Familiengrill hat mir durch die leckere Erdnuss-Sauce auch sehr gut geschmeckt. Lassen wir das Wort „Diät“ mal weg (ich mag das Wort einfach nicht) – dann ist dieser Ratgeber wirklich ein Buch, aus welchem ich gerne Alltagstipps ziehe; in dem ich gerne immer wieder blättere, um Fragen beantwortet zu bekommen und mir in einem Tief neue Motivation zu holen. Für mich einer der besten „Leber“-Ratgeber, die ich bislang gelesen habe und daher „Daumen hoch!“

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Vita

Dr. Alan Christianson ist Mediziner mit Spezialgebiet Endokrinologie und Schilddrüsendysfunktion. Neben der Arbeit in seiner eigenen Praxis gibt er medizinische Fortbildungen zu den Themen Schilddrüsenstörung, Gewichtsverlust und Hormonersatztherapie. Dr. Christianson lebt mit seiner Frau und den beiden Kindern in Scottsdale, Arizona.

DrChristianson.com

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