Wer „Der Ernährungskompass“ gelesen hat weiß, dass Bas Kast es schafft viele wichtige Informationen kompakt in einem Buch zusammenzufassen ohne dabei die Leser zu überfordern oder gar zu langweilen. Und das hat er auch hier wieder geschafft. Als ich gesehen habe, dass der Autor ein neues Buch geschrieben hat war ich einerseits begeistert („Der Ernährungskompass“ kann ich wirklich jedem empfehlen, ich fand das Buch sehr interessant und aufschlussreich) und gleichzeitig etwas kritisch. „Seele“, das klang so esoterisch und ich wusste aus diesem Grund nicht, ob das Buch etwas für mich ist.
Aber wie gesagt, das vorherige Buch war super also wollte ich das hier auch lesen. Das Thema hört sich ja auch nicht schlecht an: Was kann ich tun um mein psychisches Wohlbefinden wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Was kann ich machen, um einfach gesagt glücklicher zu werden?
Und das Buch zu lesen hat sich gelohnt. Bas Kast sammelt sich nicht irgendwelchen Unsinn aus der Luft sondern probiert erstens alles mögliche selbst aus und teilt mit uns seine Erfahrung und zweitens informiert er sich wirklich, wirklich...WIRKLICH genau über alles von allen möglichen aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Das ganze ist hier kompakt zusammengefasst. Interessant am Autor finde ich, dass er so ein sachliches Buch schreibt in dem man aber ihn als Person auch wieder findet, da er auch einiges aus seinem Leben teilt. Ich habe das Gefühl ihn in seinen Büchern etwas kennenzulernen und finde ihn auf jeder Seite sehr sympathisch.
Der Anfang ist hier gut aufgebaut. Man erfährt erst einmal wie unser Gehirn aufgebaut ist und welche Teile davon für unsere Stimmung zuständig sind. Warum sind wir gestresst, unglücklich, depressiv usw.? Was müsste sich da oben ändern, damit wir uns anders/besser fühlen?
Dann folgen die verschiedenen Strategien, wie wir unser Leben „besser machen können“ oder zumindest leichter/ fröhlicher – wenn man das denn will. Und ich war erstaunt als ich erfuhr, dass es gar nicht so schwer ist. Nicht so anstrengend. Themen wie zum Beispiel Ernährung, Bewegung, Schlaf oder auch unsere Mitmenschen und die Natur spielen hierbei eine große Rolle. Es wird sehr gut erklärt was in unserem Leben welchen Effekt auf unser Gehirn hat, was dort oben geschieht und wie es auf unsere Stimmung schlägt. Natürlich kommt auch direkt die Lösung: Was können wir ändern? Was passiert dadurch in unserem Körper/ unserem Gehirn? Und wie wirkt es sich auf unsere Psyche aus?
Und es ist teilweise wirklich einfach.
Ich finde dass Bas Kast eine tolle Art hat, Dinge zu erklären. Das Buch ist verständlich aufgebaut, man muss kein Wissenschaftler sein um das ganze zu verstehen. Es ist nicht trocken oder langweilig. Das ganze lässt sich leicht und gut lesen, obwohl es voll von Informationen ist. Ich habe es sehr gerne gelesen, sehr viel markiert was mir wichtig und sinnvoll erschien und hoffe, das der Autor noch so ein Buch schreibt. Von mir aus auch „der Kompass für den Haushalt“. Ich werde alles lesen.
