Rezensionen zu
Handbuch für miese Tage
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Schon das Cover zaubert mir ein Lächeln ins Gesicht, so schön schaut es aus. "Handbuch für miese Tage" von Eveline Helmink ist eine Art Anleitung, wie ich mit miesen Tagen umgehen kann und ich diese vielleicht in eine positive Richtung leiten kann. Die Autorin zeigt uns Leser, dass man diese Tage akzeptieren kann, ohne sich schlecht zu fühlen. Diesen Ratgeber kann man in einem Rutsch lesen oder häppchenweise. Ich habe ein Ritual daraus gemacht, jeden Abend vorm Schlafengehen habe ich ein Kapitel gelesen und dann darüber nachgedacht. Klar kenne ich viele Punkte ihrer Tipps und Tricks, trotzdem finde ich es gut, wenn mich eine außenstehende Person nochmals mit der Nase draufstupst. Immer wenn mich ein mieser Tag besucht, holen ich das Buch hervor und versuche die Tricks und Tipps anzuwenden. Früher hat mich solch ein Tag unwahrscheinlich viel Kraft gekostet. Durch diese Anleitungen schaffe ich es, den schlechten Tag anzunehmen und vielleicht sogar Kraft zu schöpfen. Was mir richtig gut gefällt, dass die Autorin auch immer wieder Lebensweisheiten und sogar eigene Erfahrungen mit uns Leser teilt. Da merkt man so richtig, wie wichtig ihr dieses Thema ist. Wir sollen keine Gefühle unterdrücken und weinen ist erlaubt. Ich bin ein sehr emotionaler Mensch und weine sehr schnell, sei es aus Freude oder aus Traurigkeit. IN all den Jahren habe ich mich dafür immer geschämt, doch nun versuche ich es als Stärke zu sehen und kann damit viel besser umgehen. Zum Schluss möchte ich noch das wunderschöne Layout erwähnen, das Cover ist einfach wunderschön, zwar dunkel gehalten, aber durch die zauberhaften Blumen für mich sehr ansprechend. Das Buch liegt gut in der Hand und ich bin froh, dass es eine gebundene Ausgabe ist. Aber auch drinnen hat es ein schönes Layout. Auf einigen Seiten sind Sprüche und Bilder, das lockert ungemein auf. Auch die verschiedenen Schriftarten machen das Lesen abwechslungsreich und ich hatte nie das Gefühl, stur einen langweiligen Ratgeber zu lesen. *Fazit* Dieses Buch kann ich jedem empfehlen, der achtsam mit sich sein möchte und wissen möchte, wie man besser mit miesen Tagen umgehen kann. Ich stecke meine Nase immer wieder ins Buch. Von mir gibt es eine klare Leseempfehlung und 5 Sterne.
REZENSIONSEXEMPLARE🎀 Danke an den @randomhouse Verlag für dieses wunderschöne Buch. . . Als erstes möchte ich über die Aufmachung dieses Buches sprechen, die Seiten sind wunderschön gestaltet. Und da ich es liebe Zitate zu lesen,ist dieses Buch genau richtig für mich. In dem Buch mehrerer Seiten mit Zitaten versehen und sehr schön gestaltet. . . Ohne Ab kein Auf ... das trifft es ziemlich gut ... als dieses Buch das erste mal in der Hand hielt wusste ich sofort das ich dieses Buch nicht nur einmal lesen werden, und tatsächlich es ist ein treuer Begleiter geworden, mit vielen Markierungen. . . Die Autorin erzählt authentisch von sich selbst und vermittelt allgemein das Gefühl mit Problemen nicht allein zu sein. Sie gibt Tipps, Anregungen und Idenn die man gut gebrauchen kann. . Klappentext... Wie uns Krisen weiterbringen Nur allzu gerne teilen wir in den sozialen Netzwerken mit, wie gut es uns geht, wie cool unser Leben ist und wie bewusst wir das Beste aus Körper, Geist und Seele machen. Daneben scheint es nur wenig Raum für die unausweichliche Wahrheit zu geben: Im Leben eines jeden Menschen gibt es Tage, die einfach nur blöd sind. Richtig miese Tage, an denen nichts gelingt, an denen sich alles gegen einen verschworen zu haben scheint. Eveline Helmink entdeckt gerade in diesen Tagen verborgene Weisheit: Sie sind die Lehrer, die uns daran erinnern, das Leben so zu nehmen wie es ist, als ein Auf und eben auch ein Ab. »Wir sollten nicht die beste Version unserer selbst anstreben, sondern die authentischste«, sagt die Chefredakteurin der niederländischen Ausgabe der Zeitschrift Happinez. Mit viel Humor übersetzt sie die oft überfrachteten Lebensglück-Konzepte in den ganz normalen Alltag. Ihre Botschaft: Die miesen Tage machen unser Leben erst interessant. Die in ihrem Buch vorgestellten »Shortcuts« sollen uns dabei helfen, den ersten Schritt heraus aus dem Seelentief zu finden und den weniger guten Tagen tapfer und aufrecht entgegenzutreten. Denn auch wenn wir niemals vor miesen Tagen gefeit sein werden, ist es möglich, sie mit ein wenig Abstand zu betrachten und langfristig zu einer stärkeren, mutigeren und ausgeglicheneren Version unserer Selbst zu finden
Meinung Das Cover lädt an miesen Tag ein sich diesem Buch zu widmen. Das Buch ist keine Lebensplaner oder eine Bewältigungshilfe von Depressionen oder Burn-out ! Dieses Buch ist für Menschen die ihr Leben im Griff haben und manchmal ein paar miese Tage dazwischen funken. Doch dieses Buch sollte man bewusst lesen und nicht nur an diesen bestimmten Tagen aus dem Regal nehmen. Ich habe etwas länger für das Buch gebraucht, denn ich habe mir nach dem Lesen immer die Zeit genommen für Gedanken die aufgekommen sind, die aber nicht einfach mal so erledigt werden. Die Autorin nimmt den Leser mit ohne zu drängen und von oben herab. Sie bringt eigene Lebenssituationen mit ein und lockert das Buch damit auf. Sie gibt Hilfestellungen und Tipps die man schnell verinnerlichen kann und somit den kleinen miesen Tagen die Stirn bieten kann. Nicht zu vergessen sind die vielen bunten Illustrationen und Sprüche, die zum Nachdenken anregen oder einem ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Ich vergebe 5/5⭐
„Ich bin weder Coach oder Psychologin noch Dozentin - ich interessiere mich schon seit jeher für menschliche Ecken und Kanten“. So treffend schickt Eveline Helmink ihre Worte zum „Handbuch für miese Tage“ voraus. Jeder kennt diese Tage, manchmal schleichen sie einfach so heran. Da sind sie dann und bleiben stur auf dem Sofa sitzen, obwohl wir sie nicht zum Bleiben eingeladen haben. Dieses Handbuch ist kein Ratgeber im Umgang mit diesem unliebsamen Gästen. Es ist eine Einladung für einen selbst, sich diesen Gast einfach mal genauer anzuschauen. Vielleicht ist er ja doch gar nicht so schlimm. Die sogenannten „Shortcuts“ von Eveline Helmink könnten dafür sehr hilfreich sein. Durch meine regelmäßige Yoga-Praxis sind mir viele Themen aus diesem Buch vertraut. Hier findet sich alles kompakt zusammen, und damit ist es ein tolles „Handbuch für miese Tage“. Die Ausstattung ist modern und unglaublich hübsch gestaltet.
„Handbuch für miese Tage“ von Eveline Helmink Eigene Meinung: Als ich dieses Buch zum ersten Mal auf der Couch bei einer Tasse Tee in meinen Händen hielt, fragte ich mich zunächst einmal: „Wie lese ich ein solches Buch über schlechte Tage?!“ Einfach drauf los lesen? Warten bis einer dieser schlechten Tage kommt und es dann als „Erste Hilfe“ nutzen? Zwischendurch zu all den anderen Büchern, die ich meist parallel zueinander lese? Nein! Für das Lernen zum bewussten Umgang, vor allem mit mir selbst, ob nun an guten oder schlechten Tagen, wollte ich auch dieses Buch ganz bewusst lesen. So habe ich es zu einem morgendlichen Ritual werden lassen und jeden Früh, in aller Stille, zusammen mit einer heißen Tasse frisch gebrühten Kaffee, genau ein Kapitel gelesen. Auf meiner halbstündigen Autofahrt auf dem Weg zur Arbeit hatte ich dann genügend Zeit, das Gelesene auf mich wirken zu lassen und gedanklich für mich ganz persönlich umzusetzen. Die Autorin Eveline Helmink schreibt und berät ganz unbefangen, authentisch und ohne die pädagogische Oberlehrerin zu mimen. Mit Beispielen, auch aus ihrem eigenen Leben, wirkte sie auf mich einfach herrlich ehrlich und glaubhaft. Dies machte es mir dementsprechend einfach ihre kleinen Hilfestellungen, Soul-Hacks und Shortcuts für mich anzunehmen und auch an den besagten miesen Tagen tatsächlich umzusetzen bzw. kamen diese manches Mal erst gar nicht auf. Ihre Tipps und Trick sind sicher alles keine Neuerfindungen und vieles wissen wir im Grunde auch schon intuitiv. Aber es war für mich wichtig, dass mich mal wieder jemand ganz bewusst darauf aufmerksam macht, wieder zur Ruhe zu kommen, die kleinen Dinge des Lebens zu wertschätzen. Auch mal wieder die globalen Nachrichten und die Flut an Informationen auszuschalten und an mir vorbei ziehen zu lassen. Dass ich manchmal einfach nur eine kuschlige Decke und Tee brauche. Laut zu singen, wenn mir danach ist! Und Weinen keine Schwäche, sondern Befreiung sein kann. Unglaublich erwähnenswert ist die wunderbare Aufmachung und Gestaltung dieses Buches. Die hochwertige Hardcover-Ausgabe besticht durch wunderbar kräftige Farben auf gestärktem Papier. Alle Kapitel sind farblich und mit unterschiedlichen Stilmitteln gestaltet, ohne überladen und zu bunt oder gar kindisch zu wirken. Sie schafft eher Beruhigung und ein gewisses „Cosy-Gefühl“. Fazit: Auch wenn kein Buch der Welt dir die schlechten Tage im Leben nehmen kann, so gibt es doch einige, die dir helfen, damit ganz bewusst und mit einem Lächeln umzugehen. „Handbuch für miese Tage“ von Eveline Helmink ist für mich zweifelsohne ein solches Buch.
Dieses Sachbuch verspricht wahrhaftig, was auf dem Titel steht: es ist ein Handbuch für miese Tage, welche jeder von uns kennt. Und das ist vollkommen ok, denn sie gehören zu unserem Werdegang dazu. Das Buch ist nicht nur optisch ansprechend. Der Leser taucht ab der ersten Seite in eine LeseWelt bestehend aus Texten, Lebensweisheiten und Gedichten ein. Diese Abwechslung hat mir gefallen, da die Texte sehr viel Input erhalten. Die Botschaft, dass negative Gefühle zu uns gehören und es vor allem daran liegt, diese zu akzeptieren und zu verstehen, zieht sich durch das Buch. Jeder Mensch ist facettenreich und muss lernen, diese negativen Gefühle authentisch zu leben, um letztendlich zu seinem wahren Kern zu gelangen. Die Tipps greifen gefühlt jede Situation auf. Einige Hinweise kannte ich bereits (z.B. bei miesen Tagen eine Playlist erstellen oder einen Spaziergang zu unternehmen). Andere Tipps (z.B. mit Savasana zu üben tot zu sein) waren mir neu. Nach dem Lesen des Handbuches habe ich als Leser den Eindruck, viel Wissen mitbekommen zu haben. Letztendlich liegt es allerdings an mir selbst, inwieweit ich diese aktiv umsetze. Abschließend ist zu sagen, dass man mit diesem Buch einen Volltreffer gelandet hat, um sich einen Vorrat für miese Tage zuzulegen. Dieses Handbuch kann ich nur empfehlen, da es nicht nur zum "einmal" lesen dient, sondern immer wieder aus dem Regal genommen werden kann, um sich neue Tipps anzueignen.
Es werden viele Perspektiven und Ratschläge, sowie Übungen, praktische Tipps und Meditationen angeboten, die einem aus seinem Tief, seinem Weltschmerz, seiner schlechten Laune oder Lustlosigkeit herausholen können. Schön finde ich auch, dass die Autorin aus ihrem privaten Leben erzählt, das so sympathisch und vertraulich ‚rüberkommt, als wäre sie eine gute Bekannte oder Freundin, die man schon länger kennt. Miese Tage gehören zum Leben und man muss dies akzeptieren und das Beste daraus machen. Ich habe mir fest vorgenommen öfter in diesem liebevollen Ratgeber, bei einer Tasse Tee und zusammen mit meinen beiden Katern, zu blättern, offen für Neues zu sein und den Wechsel der Gefühle zuzulassen.
Wir alle haben doch Mal nen miesen Tag, oder? Dieses Buch ist einfach wunderschön. Egal ob von außen oder von innen, denn dort verstecken sich so einige tolle Illustrationen inkl Sprüche die immer wieder passen. Die Autorin Eveline Helmink gibt in ihren kleinen Nicht-Ratgeber, veröffentlicht im Irisiana Verlag, nützliche kleine Tipps, wie man selbst an schlechten Tagen sich selbst zur Seite steht, ohne diesem ständigen doofen Gefühl alles falsch zu machen. Es hilft einem einen anderen Blickwinkel auf sich selbst und andere zu werfen, wenn man einfach diese Bad days hat. Und dadurch hat man das Gefühl wieder befreiter atmen zu können. Generell ist dies kein typisches Selbsthilfebuch, denn man verändert höchstens den Blickwinkel auf diese miesen Tage, man lernt sie zu akzeptieren und das Beste draus zu machen, allerdings ohne sich selbst verdrehen zu müssen. Ich hab es nun ein paar Wochen getestet und tatsächlich, meine Einstellung an solchen Tagen hat sich wirklich geändert und ich mag mich dann selbst leiden... Und das soll was heißen! Ich kann und werde es jedem ans Herz legen.
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