Rezensionen zu
Raus aus dem Beziehungs-Burnout
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Das Buch ist ein absolutes Muss für alle Paare, die mit ihrer Beziehung unglücklich sind und den Ursachen für ihre Probleme auf den Grund gehen wollen, um etwas zum Positiven zu verändern. Durch die Unterteilung in verschiedene kleine und große Kapitel lässt es sich sowohl chronologisch als auch in Auszügen lesen. Der Schreibstil zeichnet sich durch gute Verständigkeit, Alltagsnähe und eine gelungenen Mischung aus wissenschaftlichen Erkenntnissen, Lebensweisheiten, Anekdoten und Praxisbeispielen aus. Zudem gibt es auch immer wieder direkte "Aufgaben" mit denen man sich selbst mehr Klarheit verschaffen kann. Zwei Freund*innen von mir, die gerade jeweils mit ihrer/m Partner*in in einer Krise feststecken haben das Buch auch gelesen bzw. gehört und sind immer noch total begeistert und dankbar für meine Empfehlung. Aber auch für Menschen in einer glücklichen Beziehung ist es eine lesenswerte Lektüre, da man ungemein zum Nachdenken über zwischenmenschliche Beziehungen, aber vor allem und in erster Linie über seine eigenen Wünsche, Bedürfnisse und Verhaltensweisen angeregt wird und sicherlich den ein oder anderen Konflikt auch außerhalb von Paarbeziehungen bei Berücksichtigung der Hinweise vermeiden kann. Eine absolute Leseempfehlung!
Ein ingesamt gut recherchiertes Buch, das in verständlicher Sprache dazu anleiten kann, auf der Verhaltensebene schnelle Veränderungen zu erzielen.
Von: Freyha Bee20.12.2019
Mit „Raus aus dem Beziehungs-Burnout“ stellt Daniela Bernhardt eine - von ihr selbst entwickelte - Methode vor, die dabei unterstützen soll, Paarbeziehungen wieder konstruktiv zu gestalten. Sie unterscheidet im Prozess dabei zwischen drei Phasen. Erst sollen sich die Lesenden mit dem Ich, dann mit dem Du und zuletzt mit der Liebe auseinandersetzen, wobei sie sich mit dem positiven Verhältnis zum Ich als notwendige Grundlage für alles Weitere am intensivsten auseinandersetzt. Allem liegt eine systemische Perspektive zugrunde. Darüber hinaus hat die Autorin ein Phasenmodell des Beziehungs-Burnouts in Anlehnung an die Diagnose des auf andere Lebensbereiche bezogenen Burnouts entwickelt. Auch wenn ich mich mit den einzelnen Stufen des Modells nicht identifizieren kann, halte ich die Analogie zwischen „klassischem“ Burnout und Symptomen einer unglücklichen Beziehung für spannend. Daniela Bernhardt erläutert medizinische, biologische, evolutionäre und neurologische Grundlagen dysfunktionalen Verhaltens in Paarbeziehungen anschaulich und leicht verständlich. Zahlreiche Reflexionsfragen, Selbsttests und konkrete Handlungsempfehlungen werden ergänzt durch sinnvoll eingefügte und durch Quellen belegte Erkenntnisse verschiedener Disziplinen. Eine Ausnahme in der sonst erkennbaren fundierten Recherche bildet ihre Aussage zu Psychopharmaka (S.35), die aus fachlicher Perspektive schlicht unwahr ist. Die Autorin bedient sich einer unterhaltsamen Bildsprache, die die theoretischen Inhalte konkreter werden lässt. Gelegentlich wirken Formulierungen der Autorin jedoch wie Bauernfängerei, etwa, wenn sie verspricht, dass durch die Lektüre „ab heute alles besser […] wird“ (S.23). So können überzogene Erwartungen geweckt werden, die mit einer realistischen Einschätzung der eigenen Situation schlimmstenfalls nicht in Einklang zu bringen sind. So unterhaltsam wie die Bildsprache sind auch die Überschriften, die den jeweils nachfolgenden Abschnitt gut zusammenfassen und Interesse wecken. In der Vielzahl an Über- und Unterüberschriften habe ich aber immer wieder die Orientierung verloren und musste im Inhaltsverzeichnis nachsehen, in welcher Phase des Buches ich mich gerade befinde. Sauer aufgestoßen hat mir die Werbung für ein Buch ihres Mannes. Da es das einzige Buch ist, das die Autorin überhaupt empfiehlt, entstehen hier Zweifel an der Qualität der Empfehlung, da sich der Verdacht aufdrängt, dass hier persönliche Interessen im Vordergrund stehen. Der Verweis auf das Buch ihres Mannes wäre, meiner Ansicht nach, in einem Verzeichnis mit empfohlener weiterführender Literatur am Ende des Buches besser aufgehoben gewesen.
Mir hat dieser Ratgeber überraschend gut gefallen. Normalerweise gebe ich nicht viel auf Ratgeber, aber hier war ich doch sehr neugierig. Ich konnte erstaunlich viel für mich und meine Beziehung mitnehmen und werde mir einige Tipps zu Herzen nehmen. Dieses Buch ist nicht nur für verzweifelte Menschen, die in ihrer Beziehung nicht mehr weiter wissen, sondern auch für glückliche Paare und diese, die irgendwo dazwischen liegen. Es regt zum Nachdenken und zur Kreativität an. Der Schreibstil ist sehr angenehm und es ist keinesfalls langwierig oder trocken. Als wichtigsten Punkt nehme ich für mich mit, dass man immer wieder seine Beziehungen (nicht nur die romantischer Art, sondern sämtliche zwischenmenschlichen Beziehungen) reflektieren sollte, vor allem die zu sich selbst. Wenn du dich selbst liebst, bist du auch liebenswert. In diesem Sinne, schöne Feiertage und ein glückliches neues Jahr.
Ein gutes Buch, um sich mit seiner Beziehung auseinander zu setzen.
Ich bin seit knapp 2,5 Jahren glücklich verheiratet und habe den Ratgeber deshalb hochmotiviert und voller Neugier gelesen. Optisch unterscheidet sich das Buch, im Vergleich zu Beziehungsratgebern und Co., leider nicht auffällig von Mitbewerbern. Vom Buchaufbau her folgen einer Einleitung Kapitel über Ziele, Ideale und die Realität, ein Test, der zum Nachdenken anregen soll, Erläuterungen zu Symptomen und Alarmsignalen einer Krise sowie die Suche nach dem Positiven, Erläuterungen zu Entstehung und Ursachen der Krise und schlussendlich die Fokussierung zuerst auf das ICH, dann auf das DU, gefolgt von Tipps, wie man die Liebe wieder "beleben" kann. Grundsätzlich schreibt die Autorin sehr humorvoll und entlockt einem bei der Lektüre häufig ein Schmunzeln. Thematisch fehlt mir jedoch manchmal der "rote Faden", was das Weiterlesen und Erinnern des Vorhergeschriebenen leider doch erschwert. So lässt die Autorin zwischendurch des Öfteren autobiografische Züge durchscheinen, die den Eindruck vermitteln, sich mit dem Geschriebenen komplett zu identifizieren und die gegebenen Tipps auch selbst erprobt zu haben, um dann abrupt zu enden und in, leider schon häufig gehörte, Phrasen abzudriften, was ich eher enttäuschend und frustrierend fand. Mir persönlich erscheinen die Ratschläge zwar gut gemeint, aber doch zu theoretisch und oberflächlich, um hundertprozentig umgesetzt zu werden. Das Buch eignet sich sehr gut, um sich einen ersten Eindruck darüber zu verschaffen, wo eventuell Krisenpotenzial besteht, in der Praxis sollte jedoch jedes Paar seine eigene Formel finden.
Leicht zu lesen, trotz der schwierigen Thematik. Enthält viele Tipps und Anregungen sowie einen Test zum Prüfen, ob die eigene Beziehung bereits in Gefahr schwebt. Hilft einem, die eigene Sichtweise einmal zu verlassen und die Perspektive zu tauschen. Definitiv kein üblicher und abgedroschener Beziehungsratgeber, sondern eine echte Hilfe. Sehr zu empfehlen.
Das Buch ist sehr kurzweilig geschrieben und lädt ein, einen Blick hinter die Kulissen zu werfen - bei sich selbst, beim Partner und bei der gemeinsamen Paarbeziehung. Es lohnt sich auf jeden Fall das Buch zu lesen, nicht erst wenn der Beziehungs-Burnout anklopft, oder die Trennung anstehen könnte. Mit vielen interessanten Fragen ist es kein klassischer Ratgeber, sondern ein Arbeitsbuch, dass auf Pauschalitäten verzichtet und zur Selbsterfahrung einlädt. Absolut lesenswert!
0-8-15 Ratgeber? Nein! Die Autorin erklärt in diesem Ragtgeber welche Probleme zu einem Beziehungsburnout führen können und wie man diese Probleme gemeinsam lösen kann. Man muss sich nur zur Ehrlichkeit überwinden und sich auf die Test einlassen. Also aktiv am Problem arbeiten. Erst wird in diesem Buch "ICH" angesprochen Jeder hat seine "wunsch Vorstellung" von einer Beziehung und diese werden in den seltensten Fällen auch wahr. Dann das "DU" und zuletzt das "WIR" . Schon ein Unterschied zu anderen Ratgebern. In diesem Buch werden auch viele Tipps und Tricks genannt die hilfreich sind. Es ist verständlich geschrieben und man findet sich doch in einigen beschriebenen Situationen wieder. Besonders aufschlussreich war der Test, um herauszufinden ob die eigene Beziehung gefährdet ist. Es ist wirklich eine gewinnbringender Ratgeber, für alle die an ihrer Beziehung arbeiten wollen einfach ein muss.
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