In einem kleinen persönlichen Büchlein macht B.Janssen Vorschläge für ein Jahr der Bewusstsein. Für jeden Monat wird ein Motto (z.B. Vertrauen, Demut, Liebe) angegeben, ein kurzer einführender Text und dann kleine Meditationsübungen angeboten. Stets geht es darum, mit sich selbst ins Reine zu kommen, sich nicht von Äußerlichkeiten ablenken zu lassen und so Zufriedenheit zu finden. Es sind keine wesentlich neuen Erkenntnisse und auch der Schreibstil ist nicht unbedingt motivierend. Es beschränkt sich auf Berichte von persönlichen Erfolgen des Autors und Anleitungen zum gedanklichen Fokus auf bestimmte Themen. Der Ansatz ist zwar in der persönlichen Erfahrung des Autors gereift, basiert aber nicht auf psychologisches Wissen.

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Kurze Einleitung, ausführliche Übungen

Von: Skeaghshee

30.11.2021

Zunächst liest man eine recht kurze Einleitung, in der einem die Arbeit mit dem Buch erklärt wird. Dann folgen kleine Einheiten, die jeweils einem Monat zugeordnet sind. Diese Einheiten bestehen aus einer Geschichte, Fragen, Aufgaben und Übungen. Diese sollten dann im jeweils genannten Monat durchgeführt werden. Ich fand das Buch durchaus spannend, es hat mich aber nicht wirklich angesprochen. Der Fokus lag für mich ein wenig zu sehr auf dem Zurückziehen und Weggehen aus der Gesellschaft und zu wenig auf der Möglichkeit Verhaltensweisen in das tägliche Handeln (in der Außenwelt) zu integrieren.

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