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Auch wenn man mit Yoga (vorerst) noch wenig Erfahrung hat und die gesamte Materie noch wenig vertraut erscheint, kann ein jeder etwas aus dem Buch entnehmen, um sich einen enspannteren Start in den Morgen zu verschaffen. Es sind gute Ratschläge enthalten, die man auch fernab der Spiritualität nutzen kann. Außerdem lässt das Buch und das damit verbundene Programm einem genügend Spielraum, um sich eine eigene Routine mit einer ganz eigenen Reihenfolge zu erstellen. Ich habe es weniger wie ein festgeschriebenes Dogma verstanden, sondern eher wie einen Leitfaden - ein Angebot es in den Alltag zu integrieren und es wirken zu lassen.
Das Buch soll einen dabei begleiten, seinen inneren Frieden zu finden und zu mehr Achtsamkeit im Leben zu gelangen. Es ist in 10 Wochen/Kapitel unterteilt und verständlich geschrieben, außerdem in Bildern dargestellt, was das Üben auch Anfängern erleichtert. Ein guter Einstieg ins Yoga.
Die Einleitung hat eine angenehme Länge. Die Abbildungen zu den Übungen finde ich sehr gelungen. Dies erleichtert das Nachmachen. Der Einband ist gut durchdacht. Er ist nicht zu steif zum Aufschlagen.
Die einzelnen Tageseinleitungen sind mir persönlich zu lang und zu esoterisch.
Sehr gut finde ich den Glossar für alle Einsteiger.
Für dieses Buch sollte man sich Ruhe und viel Zeit nehmen. Ein wichtiger Schritt in Richtung Achtsamkeit.
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