Rezensionen zu
Mein magischer Morgen
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Sharan Gannon hat mit ihrem Buch "Mein magischer Morgen" einen spirituellen Yogaführer vorgelegt, der für mehr Achtsamkeit im Leben sorgen soll. In nur zehn Wochen soll dies gelingen. Ich habe das Programm getestet und bin in großen Zügen überzeugt davon. Man muss sich jedoch auf einiges einlassen, damit es gelingt, alle Schritte durchzuziehen. Die Übungen selbst sind auch für Anfänger machbar, bzw. es gibt fast immer eine leichtere Alternative. Sie sind ausführlich erklärt und dadurch problemlos nachzumachen. Das Ungewöhnliche an diesem Buch ist, dass die Autorin ihre eigenen Erlebnisse mit einfließen lässt. So kann der Leser sehr gut nachvollziehen, warum ausgerechnet diese zehn Punkte ausgewählt wurden. Anfangs fällt es schwer, der Hektik des Alltags zu entfliehen, aber mit der Zeit wird man immer ruhiger und gelassener. Auch, wenn es nicht jeden Tag klappen wird, das komplette Programm zu absolvieren. Jeder einzelne Schritt ist ein Schritt auf unserem Weg, der uns neue Energie und gute Laune bringt.
Ein Buch, was sich schnell lesen lässt (120 Seiten), sehr angenehm geschrieben mit vielen schönen Tipps und Ideen (Atemtechniken, Meditationen,...) für mehr Freude und Ausgeglichenheit im täglichen Leben. Der Fokus liegt dabei auf Yoga. Die Übungen sind allerdings, meiner Meinung nach, für Ungeübte und weniger sportliche Menschen eher ungeeignet.
Ich finde das Buch gut gestaltet und auch die Übungen sehr gut. Auch das zu den Übungen oft dabei auch eine bildliche Gestaltung dabei ist. Zudem finde ich es noch gut das die Autorin Ihre Geschichte mit hinein gepackt hat. Und ich finde es sehr toll das es nicht einfach nur 10 Übungen sind, Übungen die auf mehrere Wochen aufgeteilt sind. Also ich kann das Buch nur empfehlen.
Das Buch Mein magischer Morgen von Sharon Gannon bietet vielen Anfängern einen guten Start in die Achtsamkeit und den inneren Frieden. In ihrem Buch beschreibt Gannon dem Leser mehrere Übungen um achtsamer und im reinen mit sich selbst zu werden. Dabei wird der Leser gut durchs Buch geführt indem die einzelnen Übungen in Kategorien eingeteilt werden, welche pro Woche durchgeführt werden sollen. Zu Beginn jeder Woche erklärt Gannon worum es gehen soll, welches sie zudem mit Hieroglypen verdeutlichen zu versucht. Hierbei sind ihre Worte für den Anfänger zeitweise schwer zu verstehen und somit auch nicht allzu leicht lesbar. Jedoch am Ende jedes Kapitels gibt sie einem mehrere Übungen um das jeweilige Ziel der Woche zu erreichen. Dabei sind einige Aufgabe besser lösbar als andere und können je nach Individuum auch gut in den Alltag eingebaut werden.
Besonders gefällt mir an dem Buch die Verwebung der Ägyptischen Mythologie mit den einzelnen Übungen des Yoga - vor allem auch die schöne Geschichte am Ende des Buches, die es noch interessanter macht. Die Autorin stellt einem hier auch völlig frei, ob man diese 10 Übungsschritte nun nacheinander machen möchte oder sich doch eher einzelne Übungen herausgreifen möchte. Sie erklärt auch genau die Bedeutungen der einzelnen Übungen sowie auch der Begriffe des Yoga in einfachen Worten - sicherheitshalber ist am Ende des Buches aber auch noch ein Glossar. Die Autorin hat sich auch höchstpersönlich für die Fotos der einzelnen Übungen zur Verfügung gestellt. Sie ist natürlich gertenschlank und hat somit keine Probleme, diese perfekt nachzubilden - ich persönlich könnte etwa nie einen Handstand machen... Das ist für mich auch eigentlich der einzige kleine Minuspunkt an dem Buch: ich bräuchte schon bei so einigen Übungen jemand, der mir diese auch zeigen und mich dabei anleiten könnte. Es nur zu lesen und sich dabei die Übungen vorzustellen oder sie danach praktizieren zu wollen, finde ich persönlich zumindest bei einigen etwas schwierig. Aber man kommt dem Sinn und Trachten des Yogas schon näher, die Autorin hat das sehr schön beschrieben, teilweise ist es sogar sehr poetisch - was mir wiederum sehr gut gefällt. Das Buch macht auf jeden Fall Lust, es einmal selbst auszuprobieren!
Das Buch "Mein magischer Morgen" von Sharon Gannon, hält was es verspricht und zwar einen positiveren Start in den Tag. Die letzten 10 Wochen habe ich die 10 unterschiedliche Übungen jeden morgen ausprobiert. Zugegeben, es war nicht leicht das Programm in den eigenen Alltag zu integrieren, doch man konnte sich immer genau die Übungen auswählen, auf die man gerade Lust hatte, was es wesentlich einfacher gemacht hat. Gannon bietet nämlich verschiedene Optionen wie man ihr Programm absolvieren kann. Während der Wochen lernt man dankbarer zu sein und alles lockerer und entspannter anzugehen. Dieses Buch ist für ausschließlich jeden etwas, auch für die jenigen, die bis jetzt noch keine Erfahrungen mit Yoga oder Meditation haben. Und wer glaubt er brauche es nicht, da er bereits genug für sich tut, hat dieses Buch noch nicht gelesen.
Sharon Gannon war mir vor dem Lesen des Buches gar kein Begriff. Es handelt sich bei ihr um eine New Yorker Yoga-Ikone, die ihr Morgenritual vorstellt. Es ist vielfältig strukturiert und umfasst neben Yoga-Asanas und dem spirituellen Hintergrund des Yoga auch Meditation sowie Übungen zur Dankbarkeit und zum Loslassen. Dabei ist manches so simpel wie das morgendliche Füttern von Wildvögeln, das ich schon seit Jahren praktiziere, bis hin zu 10 Yoga-Asanas, die ich als Anfängerin nicht ohne Weiteres sofort ausführen kann. Laut der Autorin genügen aber auch die "Magic Six", sechs Übungen, die mir wirklich gut gefallen. Sharon Gannon benutzt sehr viele Begriffe aus dem Sanskrit, wobei sie nicht sehr in die Tiefe geht. Glücklicherweise enthält das Buch aber im hinteren Teil ein Glossar, in dem die Begriffe erläutert werden. Etwas speziell fand ich, dass Gannon als Fan des Alten Ägypten versucht, die Entstehung des Yoga darauf zurückzuführen. Dazu bedient sie sich zum Schluss einer selbstgeschriebenen, wohl überwiegend fiktiven Geschichte, wessen es meiner Meinung nach nicht bedurft hätte. Das Buch erhält dadurch einen etwas konstruierten und uneinheitlichen Eindruck. Dennoch hat es bei mir zur Entspannung beigetragen, auch wenn ich mir zu den Asanas mehr Fotos und vor allem solche in Farbe gewünscht hätte.
Mein magischer Morgen, Sachbuch von Sharon Gannon, 125 Seiten, erschienen im Irisiana Verlag. 10 Übungen für mehr Achtsamkeit, Gesundheit und inneren Frieden Schon immer wollte ich Yoga lernen ohne extra dafür in einen Kurs gehen zu müssen. Dieses Buch schien mir geeignet sich die Grundlagen von professioneller Seite beibringen zu lassen. Der Kurs ist in Übungen für den Zeitraum von 10 Wochen eingeteilt. In der Einleitung beschreibt die Autorin woher der Begriff Yoga kommt und was er bedeutet. In einem weitere Kapitel wird beschrieben wie man diese Anleitung in der Praxis nutzen sollte, was sehr hilfreich für mich war. In den ersten drei Wochen wird man langsam darauf vorbereitet was Yoga bedeuten kann abseits von Turnübungen sozusagen Übungen für die innere Einstellung. Ich bin nun in der vierten Woche angekommen, hier liegt der Fokus auf Asana (Körperstellungen) des Yoga, diese werden mit ihren jeweiligen Namen benannt, ausreichend erklärt und mit schwarz/weiß Fotos erklärt. Einige der Übungen vor allem die Nr 6. der Magic Six kann ich trotz Anleitung und Foto noch nicht ausführen, Ich bin mit dieser Yoga-Anleitung zufrieden. Das Buch ist ansprechend gestaltet, besonders das Cover ist schön gemacht. Hinten im Buch ist noch eine Geschichte eingefügt, die ich gelesen habe. Leider konnte mich die Erzählung nicht erreichen. Ich bin durch das Buch auf jeden Fall aufs Yoga neugierig geworden und werde weiter „dranbleiben“ deshalb überlege ich ob ich nicht doch noch einen Yoga-Anfängerkurs besuchen werde. Meine Empfehlung für die Einsteiger die sich für Yoga interessieren und sich langsam und mit gut erklärten Übungen daran gewöhnen wollen. 4 Sterne
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