Rezensionen zu
Happy Food
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Das Buch kommt optisch vielleicht etwas wie ein Schulbuch daher, aber einmal aufgeschlagen ist es wirklich sehr interessant! Man erfährt so einiges über unsere Lebensmittel und möchte sich am liebsten nur noch gesund ernähren... bis einem die nächste Tüte Chips begegnet- naja- das ist dann eine andere Geschichte! Ich kann das Buch jedem empfehlen, der/die sich mehr Gedanken machen möchte über unsere Ernährung und vor allem welche Lebensmittel bei welchem Wehwehchen helfen können! Das Walnüsse schlau machen haben wir vielleicht schon gewusst, aber das Mangold vor Depression hilft, wie das Gehirn und der Darm zum Beispiel zusammen arbeiten und vieles mehr war mir nicht bekannt. Ein Buch welches in keinem Bücherregal fehlen sollte, von mir volle Punktzahl!
Erstmal möchte ich mich beim Verlag für das tolle und wertvolle Buch bedanken. Das Buch sieht schon von außen sehr vielversprechend aus und der Titel "Happy Food" verrät dem Leser, dass es um das Essen das glücklich macht. Inhaltlich ist das Buch in zwei Teile eingeteilt worden: Teil 1: Bauch und Gehirn - und wie alles zusammenhängt. Teil 2: Gestatten: Superfoods. Anschließend Rezepte mit Bildern. Ich habe selbstverständlich noch nicht alle Rezepte ausprobieren können, aber Eineige Salate und Saucen schon gemacht. Die Rezepte an sich sind einfach und gut beschrieben. Dazu leckere Bilder, die einen schon glücklich vom Ansehen machen. Von diesem Buch hat man sein Leben lang was von. Da ich gerade mit den Darmbakterien am kämpfen bin, hilft mir das Buch sehr meinen Körper zu verstehen und ihm zu helfen. Auch wenn das Buch mit 22,-€ relativ teuer ist, kann ich es absolut empfehlen. Es ist jeden Cents wert. Habe die Woche einige Salat 🥗 Rezepte getestet. Einfach und gut. Vielen Dank für die Möglichkeit das Buch testen zu dürfen.
Ich habe schon viele Bücher über Ernährung, Superfood und Co gelesen, ich interessiere mich auch sehr für aktuelle Studien zu dem Thema und dachte zunächst das mich dieses Buch etwas langweilen wird. Aber ganz im Gegenteil: Ich wollte es gar nicht mehr aus der Hand legen. So ziemlich auf jeder Seite wurde ich mit neuen Informationen gefüttert, die mein Denken über Ernährung verändert haben. Das Buch ist wahnsinnig schön aufgemacht, so schön, dass ich glaube, dass jeder, der hier mal reinschaut, dieses Buch lesen will. Da haben sich die Autoren sehr viel Mühe gegeben das Buch ansprechend, informativ UND übersichtlich zu gestalten. Ich denke, dass so ziemlich alles wichtige zum Thema Ernährung und Gesundheit in diesem Buch angerissen und sehr verständlich erklärt wird. Außerdem befinden sich auch sehr viele Rezepte in diesem Buch mit Zutaten, die man auch tatsächlich kennt und die man nicht für sehr viel Geld im Internet bestellen muss. Auch die vorgestellten Superfoods sind tatsächlich in fast jedem Supermarkt erhältlich, während in anderen Büchern dieser Art Superfoods vorgestellt werden, wo man pro 100 g schon mindestens 10 Euro bezahlen muss und sie auch nur in ausgewählten Läden erhältlich sind. Die Rezepte sind von einfach bis exotisch bunt gemixt, da sollte sich für jeden Geschmack was finden. Ich kann dieses Buch einfach JEDEM empfehlen. Egal wie alt, welches Geschlecht oder welche Ernährungsweise, denn die Informationen die sich hier finden, sind für jeden wichtig und jeder kann etwas dazulernen.
So beginnt die Einleitung in dieses 240 Seiten starke Gesundheitsbuch "Happy Food" von dem schwedischen Sternekoch Niklas Ekstedt und dem Wissenschaftsjournalisten Henrik Ennart. Der Vollständigkeit halber sei hier auch das Format erwähnt: 18,9 x 2,7 x 26,7 cm. Als ich das Buch in Händen hielt, begeisterte mich schon dieses handliche Format ( nicht zu groß und nicht zu klein für ein Sachbuch/einen Ratgeber). Dazu kommt das ansprechende Cover und die Haptik. Sieht gut aus, fühlt sich gut an, also macht es schon mal Vorfreude auf mehr. Und da wurde ich keineswegs enttäuscht, im Gegenteil. Das Buch gliedert sich in 2 Teile. Teil 1: Bauch und Gehirn - und wie alles zusammenhängt Teil 2: Superfoods Danach folgen die Auflistung der Rezepte und wo sie im Buch zu finden sind und das Register mit zahlreichen Stichworten zum einfachen Auffinden der dazu passenden Seiten. Alles beginnt im Darm, dem sogenannten "2. Gehirn". Das Thema Ernährung und Verdauung, wird fachlich hervorragend, aber dabei sehr unterhaltsam und nie belehrend erklärt und versehen mit vielen hilfreichen Tips und leckeren Rezepten, ist es rundum gelungen. Auch bekommt man Einblick in die Meinung/Erkenntnisse anderer Experten und diverse Forschungsergebnisse. Die Wirkungsweise von gesundem und vielfältigem, ( iss bunt...) darm- und somit gesundheitsoptimierendem Essen, welches gesund und glücklich machen kann. Einfach "Happy food" für einen gesunden Körper und eine gesunde Psyche. Walnüsse beispielsweise sind gut für das Gehirn und Rote Beete hilft dabei, den Blutdruck zu senken. Und vieles mehr. Doch wer denkt, dass gesund gleichgesetzt ist mit "schmeckt nicht", wird durch die vielen leckeren Rezepte eines Besseren belehrt. Ich kann dieses Buch uneingeschränkt empfehlen. Mit Vergnügen lesen, staunen und dann das Erlernte Tag für Tag voller Begeisterung umsetzen. Just do it and be happy and healthy :-)
Am Anfang war ich skeptisch bei diesem Buch. "Schon wieder ein Buch, das mir sagen will wie ich mich ernähren soll!" dachte ich, aber weit gefehlt. Es ist ein tolles Buch mit vielen Tipps für ein besseres Körper Gefühl. Auch die Rezepte darin sind toll und leicht nach zu machen. Selbst mein Mann ist begeistert und es hat ihm schon geholfen seinen Reizdarm in den Griff zu bekommen. Die beiden Autoren haben mit diesem Buch ein tolles Werk geschaffen, damit man sich schnell und leicht wieder wohler im eigenen Körper fühlt und auch im Alltag. Top nur zu empfehlen.
Dass die eigene Zufriedenheit und Ausgeglichenheit mit der Zufriedenheit und Ausgeglichenkeit des Darms zusammenhängt, ist seit dem Bucherfolg "Darm mit Charme" klar. Die Frage war nur immer: Womit kann ich meinen Darm zufriedenstellen? Wie schaffe ich es, meinem Körper das zu geben, was er braucht? Dabei konzentriert sich die Mehrheit auf die Ausgewogenheit der Aufnahme von Fetten, Kohlenhydraten und Eiweißen. Darüberhinaus benötigt der Körper eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien - aber auch Faserstoffe und Bakterien, was mir beispielsweise völlig neu war. Denn unser Darm ist bevölkert von einer unglaublich hohen Anzahl von Darmbakterien, die alle unterschiedliche Nahrung brauchen und sich vermehren oder verkümmern, je nach dem, was sie von uns zu Essen bekommen. Der Schlüssel zu einem gesunden Gemüt ist also ganz leicht: Gib den richtigen Bakterien in deinem Darm das, was sie benötigen, und sie sorgen dafür, dass du gesund und zufrieden bist. Fantastisch! Aber in welchen Lebensmitteln ist das drin, was nötig ist? Das alles erfährt man in diesem Buch. Schritt für Schritt wird erklärt, wie der Darm und dessen Bakterien funktionieren, was sie für eine optimale Arbeit alles brauchen und das beste: wie man es sinnvoll in leckeren Rezepten kombinert! Für mich als Grafikerin ist vor allem die Buchgestaltung schon ein Augenschmaus. Mit gutem Design lässt sich schwieriger Inhalt viel besser vermitteln. Alles in allem empfinde ich das Buch als vollen Erfolg, das jeder, der seine Ernährung verbessern möchte, gelesen haben sollte.
Wann immer man heute etwas über Ernährung liest, handelt es sich teilweise um irgendwelche Ideologien, um Diäten zur Gewichtsreduzierung oder um Tipps zum Muskelaufbau. Eine bemerkenswerte Ausnahme ist das Buch Happy Food. Verfasst von zwei Schweden, der eine Ernährungsexperte, der andere ein Sternekoch. Das Buch gibt einen Einblick auf die aktuellen Forschungsergebnisse im Bereich der Ernährung. Und hier zeigt sich, das unser Darm eine wichtige Rolle dabei spielt. Er ist für unser Wohlempfinden und unsere Gesundheit verantwortlich. Nicht nur Krankheiten sondern auch unsere Stimmungen werden durch dieses Organ beeinflusst. Dieses Buch zeigt auf, wie Nahrungsmittel in unserem Körper wirken und was uns gut tut. Abgerundet wird dieses Wissen durch Rezepte die Lust auf eine Ernährung machen die nicht nur sättigt, sondern auch dafür sorgt lange gesund zu bleiben. Happy Food ist ein gelungenes Buch zum Thema Ernährung.
Wer sich und seiner Seele, sowie seinem Körper mit Nahrung etwas Gutes tun möchte, wird in diesem Buch interessante und wichtige Anregungen finden. Für mich ist dieses Buch ein kulinarisches Highlight. Von herzhaft bis süß ist für jeden etwas dabei. Die Informationen sind ausreichend und die Rezepte einfach umzusetzen. Persönlich würze ich nur allzu gern mit schwarzem Pfeffer. Umso toller finde ich, dass auch schwarzer Pfeffer ein Happy Superfood ist. Nun gut, Grünkohl wohl auch, aber ihm bleibe ich weiterhin fern. Spaß beiseite. Happy Food ist, trotz der wissenschaftlichen Fakten, verständlich und aufschlussreich geschrieben. Es finden sich viele Rezepte, Rezeptfotografien und einige Illustrationen darin. Ein Buch, welches ich sicher immer wieder gern zur Hand nehme, um darin zu blättern und um die Rezepte auszuprobieren. Nun heißt es für mich nicht mehr nur Körper und Geist, sondern Körper, Geist und Nahrung. Essen wir bunt.
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