So geht Yoga richtig – 70 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler. Von Beginn an sicher trainieren

Gute Ergänzung für Yogaschüler und -lehrer

03.04.2022

Eine gute Körperhaltung ist nicht nur eine Sache der Außenwirkung, sondern primär Prävention, im Alltag wie auch im Sport. Sie schützt unseren Körper vor Verschleiß und Verletzungen. Yoga kräftigt unseren Körper, kann eine gute Körperhaltung unterstützen und unseren Gleichgewichtssinn stärken. Falsch ausgeführt bergen viele der Asanas (Yogaübungen) aber auch ein gewisses Verletzungspotenzial. Eine korrekte Ausführung ist deshalb besonders wichtig. Für mich als EMS Trainerin und angehende Yoga Trainerin ist es wichtig, beim Training mit meinen Kunden auf die Details zu achten und die potenziellen Fehlerquellen zu (er)kennen. Deshalb war ich sehr gespannt auf das Buch. Hier werden viele Asanas gut bebildert besprochen und Varianten angeboten, mit deren Hilfe die Übungen erleichtert werden können. Besonders letzteres finde ich sehr hilfreich. Zwar bin ich selbst recht beweglich und glaube, die meisten Asanas gut zu beherrschen, jedoch kann ich meinen Kunden so Alternativen aufzeigen, die ihnen helfen, die Übungen trotz verschiedener Beschwerden auszuführen. So geht Yoga richtig ist eine schöne Ergänzung für alle, die selbst Yoga praktizieren oder andere bei Yoga-, Pilates- und Mobility-Übungen anleiten und begleiten. Vor allem, wenn man gerade noch am Anfang steht und vielleicht selbst noch nicht so sehr den Blick bzw. das Gefühl für potenzielle Fehlerquellen und alternative Haltungen hat.

Yoga für Zuhause

02.04.2022

Dieses Buch ist für alle: Einsteiger und Fortgeschrittene, Interessierte und Sportliche. Für alle, die gerne zuhause was machen. In diesem Buch werden 70 Yogahaltungen ausführlich vorgestellt. Für jede Übung gibt es eine Doppelseite. Dort wird die Stellung beschrieben und dann anhand von Fotos dargestellt. Dabei findet man ein Foto, was Fehler aufzeigt und ein Foto, daß die Übung richtig darstellt. Perfekt, um den Körper zu trainieren und sich gleichzeitig mental zu entspannen. Aber immer daran denken: Langsam und mit Achtsamkeit !