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Kleine Schritte mit großer Wirkung

Mit minimalen Veränderungen zu maximaler Zufriedenheit
Von headspace empfohlen

(5)
Paperback
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Das Gewohnheitstier neu trainieren

Einzelne Bausteine machen in der Summe ein großes Ganzes. Mit diesem Grundprinzip erklärt die Psychologin Miriam Junge, wie wir durch kleinste Gewohnheitsänderungen – sogenannte micro habits – unsere persönlichen Möglichkeiten erweitern können. Ihr Ansatz: Wenn wir unser Bewusstsein ernster nehmen und achtsam mit uns und unseren Bedürfnissen umgehen, dann können wir schlechte Angewohnheiten an uns selbst erkennen und auch ändern. Sie zeigt, wie man auch kleine Erfolge wertzuschätzen lernt und positive Angewohnheiten verstärkt. Miriam Junge vermittelt methodisches Wissen und gibt praktische Übungen an die Hand, um Gewohnheiten zu ändern und selbstgesteckte Ziele zu erreichen.



»Miriam Junge motiviert, weil es die kleinen Schritte sind, mit denen wir Großes erreichen können. Ein Buch das Mut macht, schlechte Gewohnheiten endlich abzulegen.«

Stefanie Stahl, Psychologin und Autorin von »Das Kind in dir muss Heimat finden«


Paperback , Klappenbroschur, 208 Seiten, 13,5 x 21,5 cm
ISBN: 978-3-466-34750-6
Erschienen am  30. March 2020
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

Wunderbare Anleitung zur 1% Methode mit psychologischem Tiefgang

Von: Luisa aus Berlin

03.06.2021

Ein Sachbuch, das mit wirklich tollen Anreizen, zu mehr Achtsamkeit für die eigenen Gewohnheiten, Belohnungen und Verhaltensmuster motiviert. Ich habe bereits einige Bücher zu dem Thema gelesen, aber dieses hat mir besonders gut gefallen. Wissenschaftlich fundiert und dennoch lebensnah mit Anekdoten aus dem Leben von Patienten und Bekannten. Habe das Buch auch schon an eine Freundin verschenkt :)

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Kleine Veränderungen auf die Schnelle

Von: Erdbeerchens Testwelt

16.03.2021

Es sind nicht nur die großen Veränderungen, die uns im Leben voranbringen. Denn oft sind es vielmehr die kleinen Dinge im Alltag, die wir leicht verändern können und uns zu zufriedeneren und glücklicheren Menschen machen. Wie das möglich ist und wie diese neuen Gewohnheiten auch bleiben, erklärt Miriam Junge in ihrem neuen Buch. Ich habe nun nicht die großen Erkenntnisse daraus ziehen können, aber einige Beispiele konnte ich doch umsetzen.

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Vita

Miriam Junge, geboren 1980, ist Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie und Coach. Sie ist die deutschsprachige Botschafterin der Meditationsapp Headspace und bringt deren Vision für Achtsamkeit und mentale Gesundheit nach Deutschland, Österreich und in die Schweiz. Als gefragte Expertin ist sie regelmäßig Gast bei Panels und Podiumsdiskussionen, schreibt Gastbeiträge für landesweite Medien und hält Vorträge. Miriam Junge coacht Führungskräfte, GründerInnen, UnternehmerInnen, KünstlerInnen, SchauspielerInnen und Privatpersonen. Sie lebt und arbeitet in Berlin.

www.miriamjunge.com

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