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Dirk Bennewitz, Andrea Kubasch

Yoga für dein Leben

Mit vielen Übungen, Rezepten und Wohlfühltipps

eBook epub
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Yoga besteht nicht nur aus Körperübung – es ist eine ganzheitliche Lebenseinstellung, die unser Wohlbefinden auf allen Ebenen spürbar verbessern kann. Ob Gesundheit, Entspannung, strahlendes Aussehen, Selbstvertrauen oder einfach gute Laune und Lebensenergie – die bekannten Yoga-Lehrer Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch haben für jedes dieser Ziele spezielle Asana-Folgen, Rezepte, Kräuterbäder, Atemübungen und Meditationen entwickelt.
Statt starren Übungsplänen zu folgen, kannst du dir das Programm zusammenstellen, das zu deiner momentanen Lebenssituation passt. Nur 10 bis 20 Minuten am Tag reichen bereits aus, um die positive Wirkung zu erfahren.

So abwechslungsreich und nah am Leben war Yoga noch nie!


eBook epub (epub), ca. 224 Seiten (Printausgabe)
Vierfbg., mit 220 Fotos
ISBN: 978-3-641-18759-0
Erschienen am  26. June 2017
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

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Rezensionen

toller Ratgeber

Von: mymagicalbookwonderland

16.06.2022

Cover: Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw blaufarbenen Buchstaben im mittleren Bereich. Außenrum kann man kleine Bilder erkennen.Wie zum Beispiel von Yogaübungen und Essen .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend. Schreibstil: Der Schreibstil der Autoren ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich. Meinung: !!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!! Mir hat „Yoga für dein Leben: Mit vielen Übungen, Rezepten und Wohlfühltipps“ von Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch richtig gut gefallen. Besonders gut fande ich die ganzen Rezepte, von denen ich schon welche nach gekocht habe, die waren alle samt sehr lecker und auch total sättigend. Die Yogaübungen wurden sehr detailliert und genau beschrieben und welche Übungen was im Körper und Geist bewirkt. Und die ganz vielen Wohlfühltipps lassen sich super in meinen neuen Alltag integrieren ohne viel Aufwand und Mühe. Ich habe mir durch das Buch sehr viel Hilfe geholt, wie ich Yoga und die Philosophie von Yoga für mich persönlich nutzen kann. Richtig gut fande ich auch, dass es nicht nur rein um Yoga ging sondern auch gesunde Rezepte dabei waren und so die ein oder anderen Wohlfühltipps. Ein sehr detalliertes und gutes Buch für alle, die mehr Yoga und den ganzen Lifestyle in ihrem Leben haben wollen. Mich hat „ Yoga für dein Leben“ total überzeugt und wird noch eine ganze Weile mein treuer Begleiter sein. Deshalb bekommt das Buch von mir auch eine klare Leseempfehlung und sehr verdiente 5 Sterne. Fazit: Tolles Yoga Buch über Yoga selbst und den ganzen Yoga Lifestyle. Mich hat es sehr überzeugt.

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Passt Yoga in mein Leben?

Von: hereIam-Andrea

17.02.2020

Passt Yoga in mein Leben? Das habe ich mich im letzten Sommer einige Male gefragt. Der Stress im Beruf hatte eine ganz neue Dimension angenommen und ich brauchte für mich einen Weg, mehr Entspannung zu finden. Immer mal wieder hatte ich in der Vergangenheit versucht, das Thema Yoga für mich „greifbar“ zu machen, da ich viele kenne, die wirklich begeistert davon sind. Aber irgendwie habe ich nie einen Zugang zu dieser Lehre gefunden. Das eine oder andere Mal, als ich eine Probestunde in einem Kurs belegte, fühlte ich mich fehl am Platz und musste mich beherrschen, nicht laut zu lachen. Eine Probestunde mit bereits erfahrenen Teilnehmern war also nicht das richtige für mich. Als suchte ich hier im letzten Sommer einen Einsteigerkurs. Dabei erhoffte ich mir, dass wir auf eine andere Weise an das Thema Yoga herangeführt werden würden. Der Kurs hatte überschaubare 8 Veranstaltungen, so dass es auch, wenn es mir nicht liegen würde, ein überschaubarer Zeitraum sein würde. Motiviert ging ich zum ersten Treffen und fand tatsächlich erstmalig einen Zugang zu Yoga. Denn neben ein paar praktischen Übungen gab es viele Infos rund um das Thema Yoga, was mich tiefer in das Thema einsteigen lies als es in der Vergangenheit der Fall gewesen war. Und so konnte ich mich in aller Ruhe mit den Grundsätzen, auf denen Yoga beruht, auseinandersetzen und meinen persönlichen Zugang dazu finden. Um das Thema weiter zu vertiefen, habe ich nach den ersten Stunden parallel das Buch „Yoga für dein Leben“ von Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz gelesen. So hatte ich neben den Yoga – Stunden die Möglichkeit, das Wissen noch einmal zu vertiefen und weitere Informationen zu bekommen. Denn Yoga ist viel mehr als nur die Übungen, die man meistens damit in Verbindung bringt. Das Buch der beiden Autoren ist übersichtlich aufgebaut und beginnt mit den Grundzügen von Yoga. Denn genau hier muss ein Anfänger einsteigen. Um das Gesamtbild zu verstehen, muss einen klar sein, wo die Grundzüge von Yoga verankert sind. Hier schafft das Buch „Yoga für mein Leben“ einen – so finde ich – guten Einstieg in die Materie und gibt in leicht zu lesenden Abschnitten einen guten Überblick. Weitere Kapitel in dem Buch widmen sich den Themen -Yoga und dein Körper -Yoga und dein Geist -Yoga und dein Herz Neben dem eingängigen und angenehm lesbaren Texten gibt es auch Bilder von Yogaübungen und Dingen, die auch noch zu der Philosophie Yoga gehören. Dabei ist das Buch so aufgebaut, dass es nicht an einem Stück gelesen werden muss sondern das die Leserin auch direkt zu einzelnen Absätzen springen kann, die gerade interessant sind. Ich persönlich lese auch solche Bücher in einem Stück und in der vorgegebenen Reihenfolge, um dann später einzelne Themen dann wieder konkret nachzuschlagen. Das Buch hat mir insgesamt sehr gut gefallen und es passte auch hervorragend zu meinen Yoga – Stunden. Es hat das, was ich dort gelernt hatte, kompakt wiedergegeben und noch ein bisschen ausführlicher erklärt. Natürlich ist das ein subjektiver Eindruck, denn nicht alle Leser werden parallel auch einen Yoga – Kurs belegen. Die Autoren lassen genug Raum für die eigene Persönlichkeit und die eigene Umsetzung. So kann der Leser seien ganz eigenen Weg zur Philosophie Yoga finden. Neben den Yoga – Übungen nimmt natürlich auch das Thema „Achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper und Geist“ einen großen Raum ein. Meditation, Atemübungen, gesunde Ernährung…..All diese Themen werden in dem Buch ausführlich und doch kompakt abgehandelt. Denn wie eingangs schon erwähnt: Yoga ist so viel mehr als nur die reinen Übungen. Nur eins fehlt mir in dem Buch: ein Schlagwort – Register. Das ist etwas, was ich persönlich sehr gerne nutze. Aber da die einzelnen Texte mit einschlägigen Überschriften versehen sind, ist es trotzdem möglich, in kurzer Zeit das passende Thema zu finden. Von mir bekommt das Buch „Yoga für dein Leben“ eine klare Leseempfehlung für alle, die sich gerne mit dem Thema Yoga auseinander setzten möchten und bestenfalls auch schon einen Einsteiger – Kurs besuchen.

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Vita

Der ehemalige Fallschirmjäger praktiziert seit 40 Jahren die japanische Kampfkunst Aikido. Vor 20 Jahren kam er zum Yoga, was seine Lebenseinstellung von Grund auf änderte. Als Yogalehrer leitet er heute mit seiner Partnerin das erfolgreiche Yogazentrum „Power Yoga Germany” in Hamburg. Neben seiner Lehrtätigkeit arbeitet Dirk Bennewitz auch weiterhin als Bodyguard von Popstars (Tokio Hotel, Roger Cicero, Bob Geldof u.a.).

Zum Autor

Andrea Kubasch war lange Jahre Musikmanagerin und tourte mit den großen Stars um die Welt – bis sie zum Yoga fand und ihrem Leben eine völlig neue Richtung gab. Sie ist Autorin und Urheberin zahlreicher erfolgreicher Yoga-DVDs (u.a. Brigitte Power-Yoga, Detox-Yoga) und wird in den USA im gleichen Atemzug mit internationalen Yogastars wie Rodney Yee und Seane Corne genannt. Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz führen gemeinsam zwei erfolgreiche Yoga-Zentren in Hamburg (Power Yoga Germany) und geben weltweit Yoga-Workshops.

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