Rezensionen zu
Anleitung für dein Leben
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📜Inhalt: Dieses bemerkenswerte Buch bietet einen tiefen Einblick in die Kunst des Lebens und der Selbstverbesserung. Die Autorin hat in diesem einfühlsamen und inspirierenden Ratgeber komplexe psychologische Konzepte auf eine verständliche Weise beschrieben. Dabei werden wichtige Themen wie Bezugspersonen, Lebensereignisse sowie Emotionen, Gedanken und die entsprechenden Bewältigungsstrategien aufgegriffen. 📜Die Struktur des Buches ist gut durchdacht und ihren Schreibstil lockert sie mit persönlichen Anekdoten und Beispiele aus dem Alltag. Der eingesetzte Humor entsprach ganz meinem Geschmack. Besonders gelungen war die Art und Weise, die mich als Leserin dazu anregte, mich mit meinen eigenen Gedanken, Gefühle und Ziele zu befassen. Die Autorin fördert ein Bewusstsein für die eigenen Stärken und Schwächen sowie die Bedeutung von Achtsamkeit und positiver Selbstgespräche. Dabei wird eine Atmosphäre der Akzeptanz und des Mitgefühls geschaffen, die einen ermutigt, sich selbst anzunehmen und anzufangen, positive Veränderungen anzustreben. 📜Das Buch lädt dazu ein, sich auf eine Reise der Selbstentdeckung einzulassen und Schritt für Schritt positive Veränderungen zu verwirklichen. Wer bereit ist, sich auf die Lehren dieses Buches einzulassen, wird zweifellos davon profitieren und gestärkt daraus hervorgehen.
#anleitungfürdeinleben Von @_drsoph Das Buch ist von einer jungen Psychologin, die Hilfe nach außen senden möchte. Aufgrund des Mangels an #psychologe hat Dr. Sophie Mort, hier einen kleinen #selbsthilfe #ratgeber in den Raum geworfen. Das ist wieder so ein Thema bei dem es viel zu wenig Hilfe und viel zu lange Wartezeiten gibt. In der heutigen Zeit ist es vollkommen "normal" sich #hilfe in Form von Psychologen #therapeuten zu holen... Viele Menschen leiden an #depressionen. Nur leider muss man zu lange auf Termine warten. Wenn sich die Person überhaupt traut mit dem Thema #depression zum Arzt zu gehen. Hier schafft die Autorin eine kleine Hilfe. Sie leitet einen durch verschiedene Phasen und Themen. Um sich selbst besser zu verstehen und wie man damit umgeht. Für mich persönlich war es jetzt leider (oder eher gesagt, auch besser, da ich selbst nicht mehr unter psychischen Stress leide) ein Buch das mir nichts neues gezeigt und gelehrt hat, aber für Menschen denen es schlecht geht, nicht wissen wie man in gewissen Situationen mit sich und seinem Leben umgeht ist es eine Hilfe. Das ist zumindest meine Meinung dazu. Großer Dank geht an @bloggerportal und @penguin_verlag für das Rezensionsexemplar 🪐 Ich kann das Buch dennoch weiter empfehlen 🙏 4 von 5 Sternen gibt es von mir ⭐⭐⭐⭐ Wie immer bildet euch selbst eine Meinung dazu 🪐❤️🙏 #bücher #lesen #reading #bookiesupport #bookstagram #mybookie #bookstagramgermany #booktube #booklover #germanbookstagram #booksofinstagram #book #innereruhe #selbstliebe #selbstwert #achtsamkeit #buchrezension #psychologie #wertvoll
Wenn dass alles so einfach wäre …….. Praktischer Ratgeber. Emotionen, Gedanken, Familie, innere Kritik, Erdung, Atemübungen, Psychische Probleme? Wer fühlt sich angesprochen? Für den- diejenige ist es wie gemacht. Lasst euch inspirieren. Lernt. Und handelt. 👍🏼
Bist du glücklich in deinem Leben? Laufen die Dinge so, dass du abends den Tag Revue passieren lassen kannst und dir denkst: „Ich bin zufrieden“? Mein Leben ist durch eine missbräuliche, toxische Beziehung und den Tod meines geliebten Papas vor einer Weile in Schieflage geraten. Umso größer war die Freude, als mich dieser Ratgeber von Dr. Sophie Mort über das Bloggerportal erreichte. Ich habe mich schnell der Lektüre gewidmet- und ziehe daraus wertvolle neue Impulse. Die Autorin ist Psychotherapeutin und widmet sich dem großen Thema: glücklich sein. Wir alle haben nur ein Leben und wir sollten es nicht damit verbringen, unglücklich zu sein und somit unsere Zeit zu verschwenden. Dr. Mort erklärt einleuchtend und auf passende Art die Phasen des Lebens. Ich habe somit einen psychologischen Eindruck bekommen, der mir immer verwehrt war. Dann erklärt sie anschaulich und logisch, welche Zusammenhänge zwischen diesen Phasen und dem Glück, der Zufriedenheit etc. bestehen. Ich lese zwischen den ganzen Romanen aus New Adult, Fantasy und Romance liebend gerne auch einen guten Ratgeber. „Anleitung für dein Leben“ macht seinem Titel alle Ehre. Die Zusammenhänge werden faktisch und logisch erklärt, sind für den Laienleser aber verständlich und mitreissend aufbereitet. Durch den Aufbau und die Struktur fiel es mir sehr leicht, mein Nutzen aus dem Inhalt zu ziehen. Ich habe mir viele, viele Notizen gemacht und habe Maßnahmen an die Hand bekommen, die sich daraus ergeben. So habe ich wirklich einen Mehrwert für mein derzeit doch oft schwieriges Leben gefunden und kann euch das Buch sehr ans Herz legen. 4,5/ 5*
Selbsthilfebücher müssen wohl einiges versprechen, um auf dem Markt wahrgenommen zu werden. Der (Unter-)Titel hat mich daher eher ein wenig skeptisch gemacht. Als ich dann das Buch in den Händen hielt, nötigte mir schon der bloße Umfang einigen Respekt ab: 500 Seiten psychologische Lebenshilfe – das muss man sich schon trauen! Die Psychotherapeutin MORT hat sich getraut – und das hat sich eindeutig gelohnt. Dieses Buch hat einen klaren Aufbau, ist nachvollziehbar strukturiert, ist für psychologische Laien gut lesbar und enthält tatsächlich eine Riesenportion psychologische und psychotherapeutische Erfahrung. Gegliedert ist es in drei große Teile: – Welche Ursachen/Gründe könnten zu dem aktuellen Leid geführt haben? (Genannt werden verschiedenste biografische Belastungen). – Warum war es bisher so schwer, die Probleme und Krisen zu bewältigen? (Hier geht es um emotionale und kognitive Sackgassen bzw. Verstrickungen, auch um ungünstige Bewältigungsversuche – z.B. Suchtverhalten). – Welche konkreten Methoden und Strategien können tatsächlich weiterhelfen? (Konkrete Übungen leiten an zur Regulation von Emotionen und zum systematischen Aufbau von Selbstfürsorge und Achtsamkeit). Der Ratgeber ist durchgehend in direkter Ansprache an die Leserschaft (im vertrauten „Du“) geschrieben: Alle Informationen sind darauf ausgerichtet, bei den Interessierten und Betroffenen das Verstehen der eigenen Lage und die Voraussetzungen für eine Verbesserung zu vergrößern. Daher wird dem Verständnis für menschliche Schwächen, dem empathische Einfühlen in die emotionalen Nöte und der Akzeptanz von Widersprüchlichkeiten bzw. Ambivalenzen viel Raum gegeben. Im besten therapeutischen Sinne ist die Autorin zugewandt, parteilich und unterstützend. Auffällig ist, welchen großen Stellenwert MORT den konkreten Lebensbedingungen der Menschen beimisst: Für sie gibt es keine Grenze zwischen Alltagserfahrungen und einer irgendwie spezifischen Dynamik von psychischen Störungen. Die Botschaft an ihre Leser/innen ist: „Es sind in erster Linie die vorgefundenen (defizitären oder belastenden) familiären, sozialen und materiellen Lebensbedingungen; es sind erlittene Verletzungen, Ausgrenzungen, Diskriminierungen oder Traumatisierungen, die dazu geführt haben, dass du dich in einer kritischen, belasteten oder marginalisierten Situation befindest.“ Ein wiederkehrendes Kernthema ist das Selbstwertgefühl: MORT wird nicht müde zu verkünden: „Es gibt keinen Grund, an dir zu zweifeln, deinen Wert in Frage zustellen oder Schuldgefühle wegen eines vermeintlichen Versagens zu haben. Du bist okay, du bist liebenswert, so wie du bist; du hast jedes Recht, unabhängig von deinen Leistungen oder deinem Status geachtet und geliebt zu werden!“ (Zitate von mir zusammengefasst). Zusammenfassend kann man sagen: Es ist ein stark alltags- und lebensraumbezogener psychologischer Ratgeber, in dem einzelne Störungsbilder und deren spezifische Dynamik kaum eine Rolle spielen. Der Blick auf Lebensereignisse und Lebensverhältnisse, speziell auf verschiedene Diskriminierungsmuster spielt eine entscheidende Rolle. Man merkt der in London lebenden Autorin deutlich an, das sie den AktivistInnen (z.B. der Gender- und Transbewegung) nahe steht und ihre Perspektive auf die Welt die einer engagierten jungen Frau ist, die sich auch auf den Social-Media-Kanälen zuhause fühlt (sie selbst ist auch Bloggerin und hat eine Achtsamkeits-App entwickelt). Kritisch könnte man anmerken, dass sich vielleicht nicht alle Altersgruppen gleichermaßen durch diesen Stil und diese Schwerpunktsetzung angesprochen fühlen. Manchmal vermisst man schon ein wenig bestimmte Sachinformationen, z.B. über die grundlegenden Störungsbilder (Drogensucht, Selbstverletzungen, Suizidalität), über die mögliche Rolle von medikamentöser Therapie und die spezifischen Voraussetzungen, die einen Zugang zu einer Psychotherapie (hier in Deutschland) ermöglichen. Auch über benachbarte Versorgungsangebote (Beratungsstellen oder Psychiatrie) erfährt man so gut wie nichts. Das soll den insgesamt sehr guten Eindruck dieses Selbsthilfe-Buches nicht schmälern. Bis auf den (für manche vielleicht abschreckenden) Umfang hat MORT ein niederschwelliges, einladendes und motivierendes Buch geschrieben, das auf einer soliden fachlichen Basis steht und sich angenehm von den Heilsversprechungen der Esoterik-Szene oder der „Positiven Psychologie“ (in der man alles schaffen kann, wenn man nur will und an sich glaubt) abhebt. Die Autorin unterschlägt nicht, dass die Veränderung dysfunktionaler Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster auch Geduld und Disziplin erfordert. Insbesondere für viele Betroffene in der ersten Lebenshälfte schafft MORT mit diesem Buch ganz sicher den Zugang zu einem selbstwertstützenden Verständnis des eigenen Leids und ermöglicht ein lebenspraktisches „Empowerment“ für die Bewältigung aktueller Krisen.
Hallo zusammen, auch wenn der Titel sich im ersten Moment vielleicht etwas "trocken" anhört und man denkt, dass ist aber ein Titel, überzeugt der Inhalt doch sehr. Man kann sich vielleicht sagen, ich brauch doch kein Ratgeber, aber ich finde, dass man sich gerade in dem Buch auch gut reflektieren kann und über das ein oder andere mal nachdenkt. Das Buch ist sehr gut gegliedert, so, dass man auch immer mal wieder eine Pause machen kann und gut wieder in den Inhalt einsteigen kann. Dazu ist der Schreibstil sehr leicht zu lesen und überhaupt nicht hochgestochen geschrieben. Die Autorin schreibt über ihre Erfahrungen in der Berufswelt und legt das Buch als leichte Lektüre dem Leser ans Herz. ich finde auch immer, solche Bücher dürfen nicht als Lösung für manche Probleme im Leben genommen werden, aber als guter Ratschlag gerne mal herangezogen werden. Ich empfehle es als "normaler" Leser gerne weiter.
Dies ist ein äußerst informatives Buch. Es lässt sich leicht lesen, und es regt zum Nachdenken und Nachmachen an. Ich empfehle es als Ratgeber
Klappentext Geht es dir manchmal nicht gut, aber du weißt nicht, wer dir helfen könnte? Kämpfst du mit Gefühlen wie Unsicherheit, Stress, Angst und Einsamkeit? Fragst du dich, warum du in deinen Beziehungen immer die gleichen Fehler machst? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Dr. Sophie Mort, Psychotherapeutin mit langjähriger Berufserfahrung, hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen, deine Probleme zu benennen, Verhaltensmuster zu durchbrechen und dich so zu akzeptieren, wie du bist. Darüber hinaus gibt sie dir jede Menge Methoden und Tipps an die Hand, die du in Krisensituationen leicht anwenden kannst. »Anleitung für dein Leben« ist das Buch, von dem wir alle uns wünschen, wir hätten es schon viel früher gelesen: weil es uns hilft, echte Veränderungen anzustoßen und ein glückliches Leben zu führen. Die Autorin erklärt in ihrem Buch verständlich, wie die Gefühlswelt des Menschen aufgebaut ist und welche Faktoren uns zu dem machen, wer wir schließlich sind. Mit diesem Buch können wir selbst Gefühle, Ängste, Stress ergründen und mit hilfreichen Tipps der Negativität entgegenwirken. Es hilft uns, uns besser zu verstehen.
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