Rezensionen zu
Anleitung für dein Leben

Ein Werk, welches deine Emotionen leichter verstehen lässt

20.06.2022

Rezensionsexemplar: Anleitung für dein Leben | Dr. Sophie Mort. Alles was du wissen musst, um dich selbst besser zu verstehen und glücklich zu werden Erstmal einen Pluspunkt, dass Emotionen und die Psyche thematisiert werden. Ein Werk, welches dir aufzeigen kann, wieso du fühlst, wie du fühlst und warum du dich so verhältst, wie du dich verhältst. ♡ Dieses Buch richtet sich an Menschen, die Interesse an der Psychologie im Allgemeinen und an der eigenen Psyche besitzen. Ich selbst komme beruflich aus dem Bereich und blicke daher etwas kritischer auf das Buch. Sophie Most hat ein Buch geschrieben, in dem sie auf Praxisbeispiele eingeht und die verschiedenen Emotionen erklären möchte. Der Schreibstil ist wirklich gut und die Erklärungen sind nicht allzu theoretisch geschrieben, sodass es nicht langweilig wird beim Lesen. Einige Kapitel habe ich trotzdem umblättert, da sie mich nicht angesprochen haben für mein Leben (z. B. den Tipp zum Journaling oder das Kapitel, in denen es um Dating Apps oder um Bindungsstile beim Dating geht). Großartig finde ich die Übungen innerhalb der Kapitel, in denen es auch um Reflexion, Achtsamkeit und Entspannung geht. TW stehen vor jedem Kapitel. Kritisch betrachte ich den Titel des Werkes, der darauf hindeutet, dass das Buch eine Anleitung für ein glückliches Leben sei. Dies finde ich völlig aus dem Zusammenhang gerissen. Denn so individuell wir alle sind, müsste das Buch endlos viele Seiten besitzen. Und nur weil man sich selbst besser versteht durch eine gute Reflexionsfähigkeit, suggeriert dieses nicht, dass ein Leben dann direkt glücklicher gelebt werden kann. Den Gedanken an sich finde toll für eine Diskussion, aber nicht für einen Buchtitel. Es ist ein gutes Buch für einen Einstieg, um sich besser kennenzulernen. Es beinhaltet aber keine fundierten Theorien.

Überblick über psychologische Grundlagen - locker & leicht verständlich erklärt

24.05.2022

»Emotionen sind wie Wellen. Sie kommen und gehen, nehmen ab und wieder zu.« (S. 314) 🌊 Was sind Emotionen wie Angst, Wut, Liebe oder auch Freude? Wie entstehen Emotionen? Warum haben wir Gedanken? 💭 Welcher Bindungstyp haben wir 🤝 und was hat das mit unserer Kindheit und Jugend zu tun? 👪 
Diese und weitere Themen greift die Psychotherapeutin, Influencerin & Autorin Dr. Sophie Mort in ihrem Sachbuch »Anleitung für Dein Leben« (erschienen am 28.03.22 im Pinguin Verlag; übersetzt von Franka Reinhart & Karin Schuler; Original: A Manual for Being Human) auf. Das Buch ist in 3 Teile gegliedert, wovon die ersten beiden Teile psychologische Grundlagen erläutern und der letzte Teil eine Art Selbst-Hilfe-Toolkit 🧰 darstellt mit therapeutischen Techniken wie Achtsamkeit, Selbstfürsorge sowie Atem- & Entspannungsübungen. Die einzelnen Kapiteln sind in Abschnitte gegliedert, enthalten viele Info-Boxen ℹ️ und enden häufig mit ‚Neuen Regeln‘ (quasi Key Take Aways) sowie einer Notiz der Autorin an die Leser:innen und/oder Fragen zur Reflexion. Zusätzlich sind Passagen mit Workbook-Anteil enthalten, bei denen Leser:innen sich selbst anhand der gestellten Fragen reflektieren und so das gelesene Wissen auf sich selbst beziehen können. Ich empfehle das Buch all denjenigen, die sich bislang wenig mit Psychologie und einen schnellen Überblick suchen. 🚀 Mich konnte das Buch nicht überzeugen und es war viel mehr ein Parforceritt durch die Psychologie, bei dem mir an vielen Stellen grundlegende Theorien fehlten. Insgesamt hätte ich mir mehr Wissenschaftlichkeit (deutlich mehr Zitate, Verweise & Quellenbelege) und stärkeren Fokus (mehr Qualität als Quantität) auf Fachthemen gewünscht, damit diesen auch ausführlich gerecht werden kann. Die Themen werden aus meiner Sicht zu einseitig und pauschalisiert betrachtet. Daher empfehle ich an dieser Stelle erneut das Buch von Lori Gottlieb (Post findet Ihr weiter unten 😌)♥️ - für alle, die ein fundiertes und zugleich nicht zu fachliches Buch zur Psychologie lesen möchten.