Rezensionen zu
Das 7-Tage-Selbstcoaching
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Wie oft beginnen wir Sätze mit »Eigentlich …« oder »Ich würde so gern …«, aber dann kommen wir einfach nicht vom Träumen ins Tun? An mangelnder Energie liegt es nicht, uns fehlen nur ein Plan und die innere Klarheit. Zu beidem verhilft Ihnen dieses Buch! Die zertifizierten Coaches Amelie Fried und Michael Simperl präsentieren ein erprobtes Selbstcoaching-Programm, mit dem Sie endlich aktiv werden können: Innerhalb von nur sieben Tagen erarbeiten Sie sich alles, was Sie brauchen, um Ihr Ziel schon bald zu erreichen. Wie das geht, fragen Sie sich? Sie schnappen sich Stift und Buch und suchen sich einen inspirierenden Lieblingsplatz, an dem Sie über sieben Tage hinweg täglich ein bis zwei Stunden ganz für sich sein können. Und dann arbeiten Sie sich genüsslich Kapitel für Kapitel voran: Sie definieren Ihr Ziel, diskutieren mit Ihrem inneren Team und finden heraus, welches Ihre ganz persönlichen Positiv-Hebel sind, die Sie so richtig nach vorne bringen. Gefeiert wird zwischendurch natürlich auch. Und mit Ihrem selbst erarbeiteten Aktionsplan setzen Sie im Anschluss alles zielstrebig in die Praxis um. Noch nie hat es so viel Spaß gemacht, sich selbst zu empowern und das eigene Leben in die Hand zu nehmen: Ob Karriere, Beziehung oder Familie – so starten Sie tatsächlich durch! - Es ist zwar eher ein Arbeitsbuch, als ein Roman, aber es ist sooo unglaublich hilfreich. Ich muss sagen, dass ich teilweise echt ein bisschen an meine Grenzen kam, aber dadurch war es umso effektiver und hilfreicher. Man lernt in dem Buch, mit seinem inneren Team zu arbeiten und seine Ziele glasklar zu definieren, um sie umso besser erreichen zu können. Es hat wirklich sehr viel Spaß gemacht, auch wenn ich ehrlich gedagt länger als 7 Tage dafür gebraucht habe, aber 🤫. Ich kann es jedem empfehlen, der gerne Bücher im Bereich Mindset und Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt. Würde dem Buch gute 5/5⭐️ geben, weil es mir persönlich sehr weitergeholfen hat🤍
In diesem Buch werden unter anderem die Definierung eines konkreten Ziels sowie dessen Befolgung und Umsetzung aufgegriffen. Innerhalb des Coaching Rahmens wird zunächst auf angenehme und verständliche Weise der Coaching-Begriff definiert und dessen Wirkung beleuchtet. Die zentralen Effekte des Selbstcoachings fördern die bewusste Fokussetzung und Konzentration auf ein Ziel. Das Bewusstsein wird dahingehend intensiv ausgerichtet und trainiert. Anhand unterschiedlicher Methoden soll der effiziente Weg zu Zielerreichung beleuchtet werden. Dieses Werk fungiert nicht nur als sachlicher Ratgeber, sondern verlangt der lesenden Person seine aktive Mitarbeit ab, um von der Theorie in die Praxis überzugehen. Besonders gelungen empfinde ich die Heranführung an das Thema sowie die Wird die Heranführung im Buch befolgt kristallisieren sich dabei Grob- sowie Feinziele heraus. Diese Tatsache verspricht eine Menge Aha-Momente im Buch. Der sinnvolle Aufbau der Gliederung und der angenehme Schreibstil verstärken das Lesevergnügen und vereinfachen die Wissensaufnahme. Zusätzlich wird das spannende Leseergebnis mit spannenden Texten, Geschichten und Reflexionen zum Ende eines jeden Coaching Tages angereichert. Die kreative Gestaltung der Kapitelinhalte auf hochwertigem Papier beflügeln jedes Leserherz.
"Sich die eigenen Erfolge bewusst zu machen, sie zu feiern und auszukosten, ist etwas, dass viele Menschen sich nicht zugestehen." Mit dem "7-Tage Selbstcoaching" wollen Amelie Fried und Michael Simperl genau das erreichen: Sich seiner Ziele bewusst zu werden und sich selbst für die Erkenntnis zu feiern. Wie viele Menschen irren im Alltagstrott durch ihr Leben? Wie wenige sind sich ihrer realistischen Ziele bewusst und erarbeiten für deren Erreichung eine Strategie? Zu wenige! Das Buch hilft dank eines ausgeklügelten Mix aus Lehren, Fragen und Anekdoten dabei, die eigene intrinsische Motivation für die Zielerreichung zu finden. Hierbei arbeiten die Autoren mit ihrer Erfahrung als Coaches intensiv mit dir zusammen - obwohl man sich ja nur liest! Die Fragen und Überlegungen sind sehr gelungen. Dank meiner jahrelangen Beschäftigung mit der Thematik der Zielsetzung und -Erreichung, fielen mir die meisten Fragen leicht zu beantworten. Mein WARUM ist derartig stark, dass ich hierbei keine Herausforderungen hatte. Nur wenige Punkte waren mir neu. Was nicht negativ ist! Diese Dinge nochmals zu verchristlichen hat nochmals mein Momentum verstärkt. Folglich kann ich nur jedem die Arbeit mit diesem Buch empfehlen. Egal wie erfahren oder unerfahren mit der Thematik: Die Arbeit in dem Buch wird helfen! Egal, ob es 7 oder 70 Tage dauert. Hauptsache ist, du kennst deinen Weg und das Ziel!
Das 7-Tage Selbstcoaching ist in 7 Einheiten unterteilt, die einen machbaren Umfang haben und den großen Schritt bis zur Umsetzung eines Ziels in überschaubare Etappen runterbrechen. Man kann das Selbstcoaching natürlich auch über einen anderen Zeitraum machen, sollte sich jedoch an die Einheiten halten, da diese thematisch abgestimmt sind. Durch dieses Selbstcoaching kann man sich quasi einen Ziel Plan erstellen und diesen so vorbereiten, dass man im Problemfall bereits die richtigen Werkzeuge zur Lösung an der Hand hat. Eine für mich interessante Erkenntnis war unter anderem, dass wir viele Werkzeuge und Ressourcen bereits besitzen, uns derer aber nicht bewusst sind. Dahingehend hatte ich beim Durcharbeiten wirklich einige Aha-Momente. Und da ist auch schon das nächste Stichwort: Dieses Buch ist nicht zum Lesen, sondern zum Coachen. Was Coaching genau bedeutet und welche Unterschiede das Selbstcoaching in Buchform mit sich bringt, wird ebenfalls erörtert. Im Vordergrund animiert das Buch dazu sich mit sich selbst und einem ausgewählten Ziel genauestens zu beschäftigen. Denn Ziele haben wir vielleicht schon, wenn auch unterbewusst, aber diese wollen ausgeführt und umgesetzt werden. Ein Ziel, dass man nicht genau kennt, kann auch schwer erreicht werden. So baut sich das Arbeitsbuch Schritt für Schritt auf und gibt eine Anleitung, wie man sich seinen eigenen Zielbauplan erstellen kann. Ich kann nicht sagen, dass es einfach ist, sich durch die einzelnen Etappen zu kämpfen, aber es ist lohnenswert. Die Zeit und Mühe in das Buch zu investieren zahlt sich aus. Dabei ist es nur zweitrangig, welche Art von Veränderung man sich herbeisehnt. Das Buch bietet quasi eine Mustervorlage, deren Lücken man füllen muss. Dabei macht es Sinn am Ball zu bleiben, aber auch etwas weniger hart mit sich ins Gericht zu gehen. Das Selbstcoaching bietet dabei eine perfekte Grundlage zur Vorbereitung der Zielumsetzung. Manchmal haben mich einige Wiederholungen etwas genervt. Dadurch wurde mir nicht deren Wichtigkeit bewusst gemacht, sondern eher die Motivation etwas gehemmt. Es macht natürlich trotzdem Sinn, sich an die Tipps der Autoren zu halten und sich vor allem auf das Projekt einzulassen. Die inhaltliche Einteilung ist sehr gut gelungen und liefert das Wissen in verständlichen Päckchen. Mir haben zwar nicht alle Übungen zugesagt, ich habe jedoch trotzdem durch jede Einzelne etwas dazugewonnen. Für Neueinsteiger im Bereich des Selbstcoachings optimal. Trotzdem fordert das Buch und gibt einige wertvolle Denkanstöße. Wer also noch Vorsätze braucht, ob zum Neujahr oder einfach so, greift hier definitiv nicht daneben.
Amelie Fried die Tausendsassa-Dame ist zwar sehr bekannt aus Funk und Fernsehen und durch ihre Unterhaltungsliteratur, aber sie ist außerdem noch zertifizierte Coachin und auch vom Bundesverband Mediation lizenziert. Dazu kommt Michael Simperl als Systemischer Business Coach, der natürlich auch in allem zertifiziert ist was mit Coaching zu tun hat. Sprich, die beiden haben einen Sack voll Qualifikationen und geballte Erfahrung im Bereich Coaching! Zu Recht hat das Buch den guten Untertitel „für alle, die Lust auf Veränderung haben“, denn dieses ‚7-Tage Selbst-Coaching‘ richtet sich an Menschen, die noch wenig bis gar keine Berührungen mit dem Thema hatten. Eine Anleitung um den ersten großen Stein ins Rollen zu bringen aus meiner Sicht. Es ist MEGA toll gestaltet und sehr durchdacht angelegt. Es ist Wissenstransfer und Workbook in einem. Hier wird erst gedacht und dann gleich getan! Was eine super gute Kombination ist. Das Buch ist so aufgebaut, dass es zunächst eine sehr kurze Einführung ins Thema Coaching gibt und dann Ärmel hochkrempeln und loslegen, denn dann folgt für jeden Tag ein neuer Abschnitt. Jeder Coaching-Tag hat ein Thema, wie am ersten Tag: Worum geht es Ihnen? + Ist-Zustand + Ziel. Jeden Tag erarbeitet man sich sein Veränderungsthema an „Fragen, die fordern“ wie es schon auf dem Cover heißt. Aber es gibt natürlich noch mehr Input und wird keinesfalls alleine gelassen und nur mit Fragen bombardiert. Was ich super gut fand, ist das sehr strukturierte Angehen und die Aufteilung in Tagen. So weiß man, wo man einen Schlusspunkt setzt, das Erarbeitete sacken lässt und am folgenden Tag weiter macht. Das Buch eignet sich super für eine 7-Tage Auszeit bzw. Urlaub mit weniger Programm oder in einer Woche wo nicht so viel ansteht. Denn es soll ja nun wirklich nachgedacht und bearbeitet werden und das arbeitet auch nach, wenn man es macht. FAZIT: Für alle die der Schuh bei einem bestimmten persönlichen Thema drückt und dem strukturiert auf den Grund gehen wollen!
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