Rezensionen zu
Ayurveda for life - Planer
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Wunderschöner Planer für mehr Achtsamkeit und um den Fokus wieder mehr auf sich zu lenken
Von: Linesofbooksandcoffee26.02.2020
Achtsamkeit, Entschleunigung, Selbstfindung, Meditation, Yoga, Spiritualität, Heilen durch Ernährung… Wir sind immer mehr auf dem Standpunkt uns nach Alternativen zur Schulmedizin umzuschauen, uns selbst zu verbessern. Ein besseres Selbst zu sein. Vorbei ist die Zeit, in der man Stumpf unter Stress gearbeitet hat, sich nur von Fast Food ernährte und seinen Körper nach und nach mehr vernachlässigte. In Zeiten, in denen die sog. „ME-Time“ (deutsch: Zeit für mich selbst) immer mehr in den Vordergrund rückt und wir immer mehr auf uns und unseren Körper achten sollten, ist es umso wichtiger ein Lebenskonzept zu finden, das diese Bedürfnisse vereinigt. Bereits im letzten Jahr habe ich begonnen mich mit dem Thema Ayurveda zu befassen. Mich mit dem Thema Ernährung zu befassen und die optimale Lebensweise für mich und meine Familie zu finden. Ayurveda war dort für mich eine sehr interessante Art, da ich hinter dem ganzheitlichen Standpunkt, den diese Form der Lebensweise vertritt, voll und ganz stehe. Und auch wenn ich unser Leben nicht komplett nach ayurvedischer Art ausrichten würde, so enthält sie doch Grundzüge, die sich sehr gut in unseren Alltag integrieren lassen. Und um diese Lebensweise nun nach und nach in unseren Alltag zu integrieren möchte ich nun den „Ayurveda for life Planer“ von Dr. Janna Scharfenberg nutzen. Meine Meinung Aufbau/Informativer Teil Der grundlegende Aufbau des Planers umfasst einen informativen Teil und den eigentlichen Kernpunkt des Planers den Kalender. Der informative Teil veranschaulicht auf knapp 30 Seiten die Grundzüge des Ayurveda, auch für Ayurveda Neulinge, so wie mich ist dieser Teil sehr schön und verständlich erklärt. Nach einer kurzen ayurvedischen Einleitung beginnt man sofort zur Tat zu schreiten und ermittelt mit Hilfe eines Selbsttestes sein persönliches derzeitiges Dosha. Diesen Energie-Check sollte man während des Jahres immer wieder durchführen, um sein persönliches Dosha im Blick zu behalten. Weiter kann der ganz persönliche Tagesrhytmus nach der Dosha – Uhr geplant und auch das zyklische Arbeiten im Bezug auf das ganze Jahr besser nach seinen persönlichen Energiephasen aufgeteilt werden. Zuletzt plant Frau noch ihren persönlichen Monatszyklus in Abhängigkeit der Energietypen. Und fertig ist man mit dem informativen Teil. Dieser erste Teil ist sehr schön, um seine guten und „schlechten“ Gewohnheiten zu reflektieren. Man wird sehr schön „an die Hand genommen“ und durch die Planung geführt, was mir im kompletten Planer sehr gut gefallen hat. Einzig bei dem Konzept des zyklischen Arbeitens hatte ich ein paar Schwierigkeiten und hätte mir gerne mehr Informationen dafür auf der Homepage von Dr. Janna Scharfenberg gewünscht. Mehr zu den Zusammenspiel von Homepage und Planer findet ihr weiter unten. Der Kalender Das eigentliche Kernstück ist der eigentliche Kalender auch hier werden am Anfang Informationen gegeben, wie der Kalender zu nutzen ist. Jeder Punkt ist sehr schön und verständlich erklärt. Im Gegensatz zu allen anderen Planern fokussiert man sich hier besonders auf seine persönliche Me-Time, also vor allem durch gezielte Pausen seine Energiereserven wieder aufzuladen und so Erschöpfung und Überforderung vorzubeugen. Bevor es dann aber an die Planung der Monate geht, beschäftigt man sich erst mit der Jahresintention, bei der man sich sein kommendes Jahr vorstellt und reflektiert, was man erreichen, wie man sich fühlen aber auch was man nicht mehr tun möchte. Alles natürlich unter dem Gesichtspunkt der Energietypen. Für mich als Ayurveda Neuling ist das Denken in Energietypen noch ungewohnt, ließ mich aber bei diesen Punkten bewusst innehalten und über die einzelnen Aktivitäten nachdenken. Die Monate selbst sind nicht datiert, d.h. man kann diesen Planer sehr gut zu jeder Zeit starten. Eine kurze Monatsübersicht bietet genügend Platz seinen Monat im Blick zu behalten. Im Wochenplan wird dann die Woche nach ayurvedischer Art geplant, d.h. zuerst kommt das eigene Wohlbefinden und dann die eigentlichen Termine, To-Do-Listen. In jeder Woche setzt man den eigenen Fokus, Dinge, die man nicht machen möchte und was man für sich selbst machen möchte. Außerdem ist viel Platz für eigene Notizen. Sehr schön finde ich auch die wöchentlichen Tipps, die immer noch einen kleinen Denkanstoß geben. Die einzelnen Wochen sind übersichtlich und nicht zu überladen. Auf die Planung der einzelnen Tage wird hier bewusst nicht eingegangen, da dies meiner Meinung nach auch den Rahmen sprengen würde. Zwischen den einzelnen Monaten befinden sich dann immer noch Informationen zu bestimmten Themen, wie z.B. ayurvedische Rezepte, Yogaübungen am Schreibstisch, Ayurveda und Minimalismus etc. Homepage/Planer Bereits zu Beginn des Buches wird man auf die Homepage von Dr. Janna Scharfenberg verwiesen, auf der man mehr Informationen zum Planer findet. Allerdings muss ich sagen, dass ich mit der Homepage selbst nicht wirklich zurecht kam. Mehr Informationen zum Thema Ayurveda habe ich nur in ihrem Blog gefunden. Im Bezug auf den Ayurvedaplaner, also die eigentliche Adresse, die im Planer genannt wird, findet man einen Newsletter, bei dem man monatlich Informationen erhält, ansonst kann man sich aber nur zu einem kostenpflichtigen Seminar anmelden. Also die Zusammenarbeit zwischen Planer und ihrer Homepage finde ich derzeit noch etwas schwierig, ich werde aber im Verlauf des Jahres nochmal einen Nachtrag verfassen, wie es mir beim kontinuierlichen Arbeiten mit dem Planer ging. Mein Fazit Alles in allem ist der „Ayurveda for life Planer“ ein sehr schön gestalteter Planer. Es werden alle grundlegenden Informationen zum Ayurveda erklärt und man wird sehr schön durch den Planer geführt. In einer solch schnelllebigen Zeit, in der sich die Fälle von Burn Out häufen, man sich häufig ungesund ernährt und generell zu wenig auf sich achtet, ist der Ayurveda Planer genau das Richtige, um seinen Alltag ein wenig zu entschleunigen und sich wieder auf die Dinge zu fokussieren, die einem wichtig sind, die Kraft geben und Spaß machen. Seinen Alltag und sein Jahr darauf auszurichten, dass man selbst gesund bleibt, Stress vermeidet und seine Ziele trotzdem erreicht.
Der Ayuverda for life Planner von Dr. Janna Scharfenberg ist schon optisch eine Augenweide. Schlicht und dennoch wunderschön, wenn man den Kalender dann öffnet gibt es ein Begrüßungswort und eine kleine Einweisung der Autorin mit Hinweis auf das Online-Programm. Dann gibt es eine Art Theorieteil, in dem man durch einen Test erfährt, welche Art von Energietyp man ist und wie man seine Uhr (Dosha) am besten danach ausrichtet. Dann kommt der Kalenderteil, der sehr schön und übesichtlich gestaltet ist. Neben dem eigentlich Platz für Aufgaben, Termine und was eben alles so im Alltag ansteht gibt es auch Felder für "Not-to-do`s" oder "Was-mache-ich-diese-Woche-für-mich" Felder, zudem gibt es Übungen, Zitate und Felder für Notizen. Genug Platz für Gedanken, was einem wichtig ist und um dem Planer seinen eigenen Stil zu verpassen. Zudem gibt es am Anfang eine kleine Monatsübersicht für Termine oder Dinge, die schon wiederkehren - auch sehr toll ist die Monatsreflexion am Ende - das macht man viel zu selten. Zwischen den einzelnen Wochen- oder Monatsübersichten bekommen wir noch mehr Einblicke und Hilfestellungen zu einem glücklichen und gesunden Leben, wie zum Beispiel Rezepte, für gesunde leckere Snacks oder Tipps für ein kreatives und glückliches Leben! Ich freue mich schon jetzt diesen Planner mit Leben zu füllen und mich von den Ideen und Anregungen leiten zu lassen! Ein toller Planner um strukturiert, zufrieden und mit einem Blick auf sich selbst ins neue Jahr zu starten!
Ich habe mir den Ayurveda Planer geholt, um im neuen Jahr durchzustarten. Wie im Buch beschrieben ist der Planer ein wunderbares „Werkzeug“ für einen gesunden Lebensstil. Ich hab immer mehr das Gefühl leicht gestresst zu sein und keinen Rhythmus zu bekommen. Das möchte ich unbedingt ändern, besonders da im neuen Jahr viele Prüfungen und mein Abschluss bevorsteht. Der Planer ist wunderschön gestaltet, so bunt und strahlt schon eine Lebensfreude aus. Der Sachverhalt zu Ayurveda im Buch ist einfach erklärt und auch ansprechend gestaltet. Das Buch ist strukturiert mit jeweiligen Schwerpunktthemen, wie: „Einen gesunden Rhythmus finden“ und „Der Kalender“, wo eine Wochenübersicht drin ist und zum Beispiel eine Not-to-do Liste/To-be Liste. Außerdem gibt es in dem Buch noch Selbsttests, die nach der Dosha-Thematik sind. (Dosha: das, was Probleme verursachen kann) Für mich ist es eine tolle Einstiegslektüre gewesen, indem man viel von Ayurveda lernen kann und es einen viele Möglichkeiten bietet, es im Alltag zu intrigieren. Es gibt tolle Rezepte, die nicht schwierig sind nachzukochen und Tipps den Stress im Leben zu reduzieren. Dank dem Buch, beginn ich wohl auch bald mal mit Yoga nach der Dosha-Thematik. Ich kannte Ayurveda vorher nur vom Hören, habe ich mich damit nie auseinandergesetzt und hab die Methode aus dem Buch kennengelernt. Somit kann ich, laut meiner Meinung sagen, Dr. Janna Scharfenberg erklärt sehr einfach Umsetzbar und mit einer verständlichen Basis. Ich bin schon sehr gespannt, ihn weiter im neuen Jahr zu führen!
Neues Buch von @dr_janna_scharfenberg mit sooooo schönen Mandala Karten von @yvonnelamberty_ 💛Dieser Planer ist ein super Begleitbuch zur @dr_janna_scharfenberg ersten Buches. Mit schönen Zitaten, einigen Tipps und Informationen rund um Ayurveda. Ein Planer zum ausfüllen, selbst reflektieren und mehr über sich zu erfahren. Dieser Planer kann wirklich hilfreich sein wenn man sich darauf einlässt, wenn man auch selbst aktiv wird. Er ist wirklich toll 👏🏼 geworden @dr_janna_scharfenberg .
To-Do Listen ohne Stress. Worum geht es? Im Ayurveda for life Planer geht es nicht nur um die Optimierung seiner Aufgaben oder um besonders produktive To-Do Listen, sondern vor allem auch um die Balance zwischen Körper, Geist und Seele. Die Gesundheit steht hier ganz klar im Vordergrund, nur wenn man den Mix aus Pausen und Produktivität, sowie richtige Ernährung und Yoga oder Meditation hinkriegt, wird man auch effektiv in der Lage sein, aus seiner vollen Energie zu schöpfen. “Der Ayurveda ist ein wunderbares Werkzeug, das uns sehr wirkungsvoll bei der Umsetzung eines gesunden Lebensstils unterstützen kann.” – Ayurveda for life Planer Klappentext Dieser liebevoll gestaltete Planer ist mehr als ein klassischer Jahreskalender: Eine kompakte Einführung in den ayurvedischen Ansatz der typgerechten Arbeits- und Lebensweise sowie viele unterstützende Tipps, Ideen und Anleitungen, helfen Ihnen ausgeglichen und gesund durchs Jahr zu kommen und gesunde Routinen zu etablieren. Der Planer ist der perfekte Begleiter für alle, die genug von Selbstoptimierung, zu langen To-Do-Listen und Stress durch verpasste Fristen haben. Denn es geht nicht um optimales Zeitmanagement, sondern darum, wie wir unseren ganz individuellen Arbeits- und Lebensrhythmus an unser jeweiliges Energielevel und Bedürfnis im Tages- bis Jahresverlauf anpassen können. Sie nutzen Hochphasen, um Ihre Pläne zu realisieren und schaffen Freiräume für Pausen. Finden Sie im Lauf des Jahres Ihren eigenen Takt anstatt sich von Terminen fremdbestimmen zu lassen und spüren Sie, wie dadurch Ihr Wohlbefinden und Ihre Erfolgsquote steigen. (Quelle: südwest) Meine Meinung Dieser wundervoll gestaltete Planer hilft einem eine klare Übersicht davon zu erhalten, was man für sich selbst tun möchte und welche “nicht To-Do’s” man hat. Die ersten paar Seiten geben einem einen Einblick rund ums Thema Ayurveda. Was ist das Konzept dahinter? Wie schafft man es zyklisch zu Arbeiten und was hat es mit Vata, Pitta und Kapha auf sich? Diese und viele weitere Fragen werden im ersten Teil des Planers beantwortet. Ausserdem hat man die Möglichkeit den Selbsttest “Dein Ayurvedischer Energietyp” zu machen und so für sich selbst die richtige Art des Arbeitens zu entdecken. “Es ist besser, seine eigene Bestimmung unvollkommen, als eine Nachahmung des Lebens eines anderen mit Perfektion zu leben.” – Bhagavad Gita So fand ich rasch heraus, dass ich eher ein “Pitta” – Energietyp bin und kann nun meinen Alltag besser darauf ausrichten. Besonders toll fand ich an diesem Planer, dass auch wenn man vorher nichts von Ayurveda gehört hat, man sofort mit einsteigen kann. Denn die wichtigsten Grundlagen werden nach und nach erklärt. So weiss ich jetzt, dass Ayurveda übersetzt “Die Wissenschaft des Lebens” bedeutet. Ausserdem bietet Dr. Scharfenberg an, sich auf ihrer Homepage für die Online Begleitung zum Buch anzumelden. So erhält man jeden Monat eine Mail von ihr, die einem noch besser dabei helfen soll, sich in den Planer und in die Lebensart von Ayurveda zu vertiefen. Blättert man etwas weiter im Journal stösst man bald auf den eigentlichen Planer. Eine Jahresübersicht hilft einem alle wichtigen Termine bereits im Vorfeld einzutragen. Danach folgen Monats- und Wochenübersichten. Aufgelockert wird das ganze durch diverse Rezepte, schönen Sprüchen, Monatsreflexionen und Tipps rund um Ayurveda. Ausserdem sind 4 wunderschön gestaltete Postkarten im Buch zu finden, die ich als Extra richtig toll fand. Schreibstil & Cover Der Schreibstil ist überaus ansprechend, man hat viel Platz zum selbst drin schreiben und die Gestaltung ist sehr stimmig. Das Cover und die Farbauswahl des Planer gefallen mir unglaublich gut. “Erschaffe ein Leben, das sich im Inneren gut anfühlt, nicht eines, das von aussen gut aussieht.” – Buddha Fazit Der Ayurveda for life Planer ist ein Glücksgriff. Der Planer ist umfassend und überaus gelungen. Man kommt leicht ins Thema hinein und kann den Planer wirklich täglich benutzen. Ich freue mich schon sehr darauf im 2020 damit zu arbeiten. Von mir eine klare Empfehlung! Bei der Autorin, findet ihr übrigens mehr über das Thema Ayurveda, falls ich euch auch mal darin vertiefen möchtet. Hier der Link zur Homepage. Welchen Planer werdet ihr für 2020 benutzen? Bewertung Journal Faktor ♥♥♥♥♥ (5/5) Schreibstil ♥♥♥♥♥ (5/5) Botschaft ♥♥♥♥♥ (5/5) Lesevergnügen ♥♥♥♥♥ (5/5)
Der Planer "Ayurveda for Life" ist ein ganz besonderer Planer, den man unabhängig vom Jahr nutzen kann und wertvolle Tipps und Informationen enthält. Die Ärztin und Ayurveda-Expertin Dr. Janna Scharfenberg bietet dadurch mehr als "nur" einen klassischen Jahreskalender. Ihr Motto "Einfach Gesund Leben" wurde auch hier toll umgesetzt und auch die Optik ist modern und stilvoll gehalten. Das Buch baut auf dem Ayurveda-Konzept auf. Zuvor habe ich mich damit nicht großartig auseinandergesetzt, aber das Buch hat meine Neugier geweckt. Es bietet viele hilfreiche Informationen zum Thema Stress reduzieren und gelungene Arbeits- und Lebensweisen. Der Planer dient als toller Begleiter im Alltag und funktioniert auch prima als Geschenkidee! Unterteilt ist das Buch in 2 Teile. Der erste Teil bietet erstmal grundsätzliche Informationen, Selbsttests und erklärt das Prinzip des Ayurveda. Der zweite Teil ist der eigentliche Kalender mit ein schönen Jahres-, Monats- und Wochenübersicht. Mit To-Do-Listen, inspirierenden Zitaten, Weisheiten und Ayurveda-Postkarten hat für mich der Planer das perfekte Gesamtpaket! Es verbessert den Zeitplan, sorgt für Selbstoptimierung und ganz wichtig seinen eigenen Rhythmus zu schaffen.
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