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Janna Scharfenberg

Ayurveda for life - Planer

Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben
Von Dr. Janna Scharfenberg - mit exklusiver Online-Begleitung

Paperback
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Mein Ayurveda-Planer - einfach gesund durch das Jahr

Dieser liebevoll gestaltete Planer ist mehr als ein klassischer Jahreskalender: Eine kompakte Einführung in den ayurvedischen Ansatz der typgerechten Arbeits- und Lebensweise sowie viele unterstützende Tipps, Ideen und Anleitungen, helfen Ihnen ausgeglichen und gesund durchs Jahr zu kommen und gesunde Routinen zu etablieren. Der Planer ist der perfekte Begleiter für alle, die genug von Selbstoptimierung, zu langen To-Do-Listen und Stress durch verpasste Fristen haben. Denn es geht nicht um optimales Zeitmanagement, sondern darum, wie wir unseren ganz individuellen Arbeits- und Lebensrhythmus an unser jeweiliges Energielevel und Bedürfnis im Tages- bis Jahresverlauf anpassen können. Sie nutzen Hochphasen, um Ihre Pläne zu realisieren und schaffen Freiräume für Pausen. Finden Sie im Lauf des Jahres Ihren eigenen Takt anstatt sich von Terminen fremdbestimmen zu lassen und spüren Sie, wie dadurch Ihr Wohlbefinden und Ihre Erfolgsquote steigen.


Paperback , Flexobroschur, ca. 272 Seiten, 15,5 x 21,0 cm
mit Lesebändchen
durchgängig farbig illustriert
ISBN: 978-3-517-09913-2
Erschienen am  09. December 2019
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

Rezensionen: Ayurveda for life – Planer: Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben

Von: amberlight-label

15.06.2022

Verfolgt man meine Rezensionsexemplarauswahl im Jahreszyklus wird klar, dass ich mit Jahresbeginn nicht selten zu Planungsbüchern oder Minimalismusthemen greife. So passt “Ayurveda for life – Planer: Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben“* gut in diese Reihe und erklärt, warum ich hier ein bereits Ende 2019 erschienenes Buch statt einer Neuerscheinung vorstelle. Mit Ayurveda habe ich mich bislang eher rudimentär bei meinen Ausflügen in die Yoga-Welt beschäftigt. Die Pranayama-Atemübungen beherrsche ich, aber bereits bei den Zuordnungen von Dosha-Typen fehlten mir bislang Grundkenntnisse. Die Autorin Janna Scharfenberg ist eine promovierte Humanmedizinerin, die aber offensichtlich nach zahlreichen Weiterbildungen im Bereich Ayurveda, Naturheilkunde und Yoga komplett auf das Online Business umgestiegen ist. Das “kostenlose, begleitende Online-Programm” wird daher auch massiv im Buch beworben, erscheint mir aber eher ein Newsletter zu sein. Parallel dazu wird ein Ayurveda-for-live-Jahresprgramm für immerhin 1500 € angeboten, das übrigens kommende Woche für die 2022er Runde startet. da sollte man sich nicht versehentlich verklicken. Das Buch zu ihrem Programm unterteilt sich in zwei Bereiche. In der ausführlichen Einführung “Einen gesunden Rhythmus finden” kann man einen ayurvedischen Selbsttest machen. In meinem eigenen Fall überwiegt der Vata-Typ, wobei ich auch beim Kapha-Typ einige Fragen klar zuordnen konnte. Vom Pitta-Typ bin ich hingegen wohl ganz weit entfernt, ahne aber, dass es da in meiner Familie ein sehr klare Zuordnung gibt. Das war tatsächlich interessant. Der zweite, deutlich umfangreichere Teil ist mit “Der Kalender” wie der Name schon sagt ein Jahresplaner, der aber nicht nur eine reine Kalenderfunktion abdecken soll, sondern als Arbeitsbuch auf der Suche nach sich selbst und funktionierenden Routinen gedacht ist. Zeitlich gibt es keinen festen Jahresanfangseinstieg, denn die Monate sind nicht vorgegeben. Neben den Wochenübersichten werden viele Intentions- und vor allem Reflexionsseiten angeboten, bei denen sich die Fragen monatlich wiederholen. Worauf war man stolz, was man erreicht, gelernt und nimmt sich für den nächsten Monat vor. Dazu kommen in jeden Monat Einzelthemen, die Interviews ebenso umfassen, die Yogaübungen oder die Einführung in Zeitmanagementtools, wie das 4-D-System. Die Variante, dass man nicht nur, wie so häufig an seinem Aufgabenfokus arbeitet und den Überblick behält sowie möglichst viel schafft, sondern auch die Auszeiten einplant und sich selbst kennenlernt, interessiert mich. Die beiliegenden Affimationskarten passen eher nicht zu meinem Alltag, aber selbst die Jahresübesicht mit Symbolik, Reflexionsfragen und Gesundheitstipps für jeden Monat finde ich wirklich spannend. Im April sollte man übrigens seinen Körper entgiften und im Mai (erst) zum Frühjahrsputz übergehen. Mal schauen, wie dieser Vorschlag in meiner Familien ankommt.

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Sehr schönes, umfangreiches, nützliches, lehrreiches Buch plus Kalender und Online-Begleitung

Von: M.

13.08.2020

Ayurveda for life - Planer: Typgerecht planen, stressfrei arbeiten, gesund leben - Von Dr. Janna Scharfenberg - mit exklusiver Online-Begleitung Sehr schönes, umfangreiches, nützliches, lehrreiches Buch plus Kalender und Online-Begleitung Hier bekommt man wirklich sehr viel geboten! Quasi Buch und Kalender in einem und zusätzlich noch eine "exklusive Online-Begleitung". Diese Online-Begleitung bietet jeden Monat eine umfassende Mail mit weiteren saisonalen, ayurvedischen Tipps für Gesundheit und Leben und einmal im Quartal weitere Rezept-Ideen. Und kombiniert mit diesem Buch und der Online-Begleitung kann man sich hier wirklich intensiv mit Ayurveda beschäftigen. Das Buch hat ein praktisches Lese-Bändchen. Gut wäre z.B. noch seitlich eine kleine Gummi-Lasche für einen Stift. Denn in den Kalender darf und soll ja fleißig reingeschrieben werden. Und dieses Buch ist wirklich sehr umfangreich und kann der tägliche Begleiter für ein ganzes Jahr sein. Und dabei kann man jederzeit beginnen, da der Kalender ohne Zeitangabe ist. Zunächst führt uns die Autorin in die Welt des Ayurveda ein. Ayurveda ist die traditionell indische Medizin und Lebensweisheit, die als eine der ältesten der Menschheit gilt. Sehr schön finde ich auch die Affirmationskarten. Die dienen entweder als Unterstützung für das tägliche Vorhaben und können durch den Tag begleiten. Aber natürlich kann man sie auch als Postkarte an einen lieben Menschen schicken. Der Ansatz dieses Ayurveda-Planers ist ganzheitlich, er ist auf die Gesundheit und das Wohlbefinden ausgerichtet. Die Autorin stellt uns das Konzept des zyklischen Arbeitens vor. Dabei bemüht sie sich, einen modernen Mix aus traditioneller Medizin und aktueller Wissenschaft zu schaffen. Es geht darum, einen gesunden Rhythmus zu finden. Zunächst bietet das Buch einen Selbsttest an, in dem wir unseren ayurvedischen Energietyp finden. Sie erklärt uns weiter, wie wir im Rhythmus des Jahres leben, das Konzept des zyklischen Arbeitens und bevor der Kalender los geht, gibt sie uns noch zusätzliche Tipps für die ayurvedische Tagesplanung. Im Planer beginnt dann jeder Monat mit einer Übersicht, danach kommen der Wochenplanungen. Unten in einem Kästchen sind jeweils Tipps und Übungen zu finden, am Ende gibt‘s eine Monatsreflexion und dann noch immer zwei Seiten mit Tipps, Rezepten und verschiedenen Extras. Dieses Buch, das uns am Anfang in die Ayurveda einführt und dann einen umfangreichen Kalender bietet, ist wirklich sehr, sehr schön, sehr ansprechend, sehr umfangreich, hilfreich, nützlich, positiv und ein täglicher Begleiter für ein ganzes Jahr. Für stressfreies Arbeiten und ein gesundes, harmonisches Leben. Danke! c) M. / 12.8.2020 _____________

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Vita

Dr. Janna Scharfenberg ist praktische Ärztin, Ayurveda-Expertin, Ernährungs- und Gesundheitscoach sowie Yogalehrerin. Ihr Wissen und ihre Begeisterung über ganzheitliche Medizin, Ernährung und Yoga gibt sie unter dem Motto „Einfach Gesund Leben“ im Rahmen von Coachings, Workshops, Aus- und Weiterbildungen sowie in ihrem Podcast, via Instagram, Facebook und YouTube weiter. Mit "Ayurveda for life" veröffentlichte sie im Mai 2019 ihr erstes Buch. Sie lebt mit ihrer Familie in Zürich.

drjannascharfenberg.com/

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