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Eat Yourself Healthy

Rezepte, Übungen, Lifestyle
Alles für ein darmfreundliches Leben
Lerne deinen Darm lieben mit Dr. Megan! - Jamie Oliver

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Von innen heraus gesund und glücklich

Mit diesem Buch werden Sie Ihren Darm nicht nur richtig gut kennen, sondern auch lieben lernen. Und wenn man etwas liebt, dann sorgt man auch gut dafür. Das ist Megan Rossis Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben.

In "Eat Yourself Healthy" finden Sie über 50 leckere und unkomplizierte Gerichte zum Nachkochen. Von Bananenbrot mit Feigen und Zucchini oder Kichererbsen-Crêpes zum Frühstück bis zu Pasta mit cremigem Pistazien-Spinat-Pesto und Auberginen-Cannelloni zum Abendessen – bei diesen Gerichten müssen Sie auf nichts verzichten.

Neben den Rezepten führt die Darmexpertin Schritt für Schritt durch die wichtigsten Themen wie Reizdarm, Blähungen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Sie zeigt, wie man Funktionsstörungen wieder beheben kann und stellt Entspannungsübungen für einen darmfreundlichen Lebensstil vor.

So stärken Sie Ihren Darm und damit Ihre ganze Gesundheit!


Originaltitel: EAT YOURSELF HEALTHY
Originalverlag: Penguin Books Ltd
Paperback , Klappenbroschur, ca. 304 Seiten, 19,5 x 23,7 cm
mit zahlreichen farbigen Fotos und Illustrationen
ISBN: 978-3-517-09980-4
Erschienen am  29. März 2021
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.
Zusatzmaterialien zum Download

Rezensionen

Ein spannendes und gut gestaltetes Buch über die Darmgesundheit

Von: Sonja

29.03.2021

Mit dem Thema Darmgesundheit wollte ich mich schon länger einmal auseinandersetzen. Ich wusste, dass er für unser Immunsystem, die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen wichtig ist, aber so richtig kannte ich mich mit dem Darm und der Darmgesundheit nicht aus. Dieses Buch bietet hierfür eine gut verständliche und sehr umfangreiche Grundlage. Neben vielen allgemeinen Infos zu diesem großen Organ, geht die Autorin auch auf verschiedene Funktionsstörungen und Unverträglichkeiten ein und zeigt Möglichkeiten auf, diese zu lindern und ein darmfreundliches Leben zu führen. Die Erläuterungen zum Darm, der Funktionsweise, der Darmflora und all den Lebensbereichen, auf die sich der Darm auswirken kann finde ich super spannend und gut aufbereitet. Mir war zum Beispiel nicht klar, dass Menschen aufgrund der individuellen Darmflora unterschiedlich auf bestimmte Medikamente reagieren, dass Diäten nicht gut für den Darm sind und dass es so wichtig ist, vielfältig zu essen. Immer wieder gibt es Infografiken, Fragebögen, Checklisten und Diagramme und die Autorin berichtet aus ihrer Praxis. Neben Ernährungshinweisen und Rezepten gibt es auch verschiedene Übungen und Massagen, die dem Darm helfen. Ein absolut interessantes und hilfreiches Buch, dass man gut lesen und in dem man immer mal wieder stöbern kann.

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Vita

Megan Rossi

Dr. Megan Rossi ist ausgebildete Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt Darmgesundheit. Für das King's College in London entwickelt sie Therapien gegen Darmkrankheiten und forscht zu den Themen Pre- und Probiotika, Ballaststoffe, FODMAP und Nahrungsmittelzusätze. Sie leitet sie die "The Gut Health Clinic" in London. "Eat Yourself Healthy" ist ihr erstes Buch.

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