Unerschütterliche Gelassenheit und innere Klarheit, unbegrenzte Geisteskraft und umfassendes Mitgefühl – man muss kein buddhistischer Mönch sein, um diese Fähigkeiten für sich zu entwickeln! In einer einzigartigen Verbindung von modernster Neurowissenschaft und uralter buddhistischer Weisheit erschließt der weltweit renommierte Psychologe Dr. Rick Hanson die sieben Wege zu einem erwachten Geist: von der bewussten Wahrnehmung jedes einzelnen Moments bis hin zum spirituellen Gipfelerlebnis der Erleuchtung. Mit einfachen, wirkungsvollen Übungen und Meditationen wird es möglich, die neuronalen Schaltkreise im Gehirn gezielt zu stärken, um tiefgehende Ruhe, Güte und Achtsamkeit zu kultivieren. Dieses außergewöhnliche Praxisprogramm macht Buddhas Erkenntnisse für alle anwendbar, die spürbar gelassener, zufriedener und erfüllter leben möchten.

Die deutsche Erstausgabe erschien 2020 im Verlag Irisiana unter dem Titel Achtsam wie ein Buddha.

Die einzigartige Verbindung von Neurowissenschaft und buddhistischer Weisheit
Das 7-Schritte-Programm für ein achtsames Leben, erwachtes Bewusstsein und einen ruhigen Geist

»Wundervolle Anleitungen, um Herz und Bewusstsein zu schulen.«

Jack Kornfield (19. June 2023)

Aus dem Amerikanischen von Ulrike Kretschmer

Originaltitel: Neurodharma

Originalverlag: Crown

Taschenbuch, Broschur, 352 Seiten, 11,8 x 18,7 cm

ISBN: 978-3-453-70484-8

Erscheint am 11. September 2024

Rezensionen

Sehr interessant und Anwendungsmöglichkeit

Von: Spi26

15.04.2021

Der Autor erzählt, was er alles ausprobiert hat und was ihm am Besten geholfen hat. Was an Techniken und Erfahrungen möglich waren... Fazit: Wichtig ist die Regelmäßigkeit und jedesmal sich zu hinterfragen, ob man ausreichend fokussiert ist. Die Gedanken/ den Kopf frei zu bekommen.

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Tolles Buch

Von: Leaf

17.12.2020

Ich musste mich erstmal ein wenig in die Thematik reinlegen, aber es stehen wunderbare Tipps und Übungen zur Verfügung, die ich auch gerne mitgemacht habe. Gerade Meditationen liegen mir sehr und ich brauche diese innere Ruhe, denn mein Alltag ist hektisch genug. So auch meine Gesundheit, die nicht auf dem höchsten Stand ist. Da hat mir dieses Buch weitergeholfen, wieder achtsamer mit mir selbst umzugehen und den Alltag gelassener anzugehen.

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Vita

Rick Hanson

Rick Hanson ist Neuropsychologe und international bekannt für seine wirksamen Techniken, die er aus dem Zusammenspiel von Achtsamkeit, Hirnforschung und Psychologie entwickelt hat. Die Bücher des New York Times-Bestsellerautors sind in 30 Sprachen erschienen und haben sich alleine auf Englisch über eine Million Mal verkauft. Er ist Gründer des Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, wird als angesehener Redner von zahlreichen Universitäten wie Oxford, Stanford und Harvard eingeladen und unterrichtet in Meditationszentren weltweit. Rick Hanson ist Vater zweier erwachsene Kinder und lebt mit seiner Frau in San Rafael, Kalifornien.

Zum Autor

Pressestimmen

»Ein geniales und unvergleichliches Geschenk. Neurodharma wird Sie in die höheren Gefilde Ihres menschlichen Potenzials führen.«

Deepak Chopra (19. June 2023)

»Mit seinem tiefen Verständnis, sowohl für Neurowissenschaft als auch buddhistische Praxis und Philosophie, zeigt Rick Hanson, wie man das Bewusstsein trainieren kann, um das Gehirn auf Gesundheit und Wachstum zu eichen.«

Dr. med. Daniel J. Siegel, New York Times Bestseller-Autor (19. June 2023)