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Rezensionen zu
Achtsam wie ein Buddha

Rick Hanson

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€ 20,00 [D] inkl. MwSt. | € 20,60 [A] | CHF 28,90* (* empf. VK-Preis)

Spannende Zusammenhänge

Von: Esta

15.09.2021

zwischen Neurowissenschaft und Buddhismus findet der Leser in diesem sehr interessanten Buch. Ich konnte es nciht aus der Hand legen und habe schon einige Ideen ausprobiert.

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Der Autor erzählt, was er alles ausprobiert hat und was ihm am Besten geholfen hat. Was an Techniken und Erfahrungen möglich waren... Fazit: Wichtig ist die Regelmäßigkeit und jedesmal sich zu hinterfragen, ob man ausreichend fokussiert ist. Die Gedanken/ den Kopf frei zu bekommen.

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spannende Lektüre

Von: Heinz

15.03.2021

Hatte bereits Erfahrung mit Meditation, aber dieses Buch hat sie noch intensiviert. Sehr viele gute Beispiele, Hinweis und Ratschläge. Es veränderte mein Leben. Ich liebe dieses Buch.

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Toller Einstieg in die Meditation

Von: Peterich

02.03.2021

Für Meditation und ihre Wirkung interessiere ich mich schon länger, hatte es aber bisher nie geschafft, mich intensiver mit der Thematik zu beschäftigen, geschweige denn, regelmäßig zu meditieren. Dieses Buch stellte sich für mich als guter Einstieg zu regelmäßiger Meditation dar. Theoretisches Hintergrundwissen wird flüssig und gut lesbar vermittelt, die zahlreichen praktischen Übungen, die durch das Buch begleiten, sind gut umsetzbar. Besonders hat mir die Ergänzung bzw. Untermauerung der traditionellen buddhistischen Lehre mit Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft gefallen. Der umfangreiche Handapparat (meiner Meinung nach für jedes Sachbuch essenziell) verleiht dem gesamten Buch Seriosität und lädt dazu ein, noch intensiver in das Thema einzusteigen. Wer sich generell schwer mit dem Einstieg in die Meditation tut, dem kann ich nur (zusätzlich) zu einem geführten Meditationskurs raten, im Internet gibt es zahlreiche kostenlose Angebote - mir ist dadurch viele leichter gefallen.

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Mit diesem Buches ist es Rick Hanson ein weiteres Mal gelungen für ein breites Publikum wundervolle Anleitungen und Erklärungen zu Hintergründen und Herangehensweisen in Bezug auf Meditation zu schenken. Die Einfachheit in der Komplexität der Vorgänge so zu beschreiben, dass man Lust hat einfach loszulegen und zu Meditieren. Wunderbar! Ich konnte einige Anleitungen und Hinweise hervorragend in meine eigene Praxis einbauen und für meine Seminare und Kurse nutzen. Es ist ein Schatz für alle Meditationslehrer und auch alle, die mit Meditation und Bewusstseinsveränderung beginnen wollen. Sehr zu empfehlen!

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Das Buch "Achtsam wie ein Buddha" von Rick Hanson ist ein interessantes Buch. Ich persönlich bin ein relativ unruhiger Mensch, der eigentlich immer in Bewegung sein muss. Entsprechend schwer sind mir die Übungen anfangs gefallen und es war wirklich sehr schwer "am Ball zu bleiben". Auch jetzt noch, fallen mir die Übungen schwer. Aber vielleicht ist es auch einfach eine zu stressige Phase gewesen, sodass ich innerlich zu unruhig war. Der Autor erzählt in einer sehr bildlichen, metaphorischen Sprache und gewährt viele Einblicke in sein Leben, dazwischen kommen auch sehr genaue Details zu Aktionen im Gehirn, welche meiner Meinung nach im Kontrast zum Rest des Buches standen. Dennoch ist der Autor stets versucht sämtliche Menschen zu erreichen und bemüht sich seine Leserschaft dort abzuholen, wo sie steht. Man muss sich wirklich auf die Übungen einlassen wollen und sich auch die Zeit nehmen, um die Übungen sinnvoll durchzuführen. Es ist tatsächlich sehr ratsam die Übungen sich auf das Handy zu sprechen oder gleich eine entsprechende CD zu kaufen. Empfehlenswert ist das Buch für Personen, welche bereits erste Erfahrungen in dem Bereich gesammelt haben und auch jene, die offen für Neues sind.

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Tolles Buch

Von: Leaf

17.12.2020

Ich musste mich erstmal ein wenig in die Thematik reinlegen, aber es stehen wunderbare Tipps und Übungen zur Verfügung, die ich auch gerne mitgemacht habe. Gerade Meditationen liegen mir sehr und ich brauche diese innere Ruhe, denn mein Alltag ist hektisch genug. So auch meine Gesundheit, die nicht auf dem höchsten Stand ist. Da hat mir dieses Buch weitergeholfen, wieder achtsamer mit mir selbst umzugehen und den Alltag gelassener anzugehen.

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Meine Empfehlung.

Von: Bob

11.12.2020

Achtsamkeit ist ein Thema mit dem sich alle Menschen mehr beschäftigen sollten. Dieses Buch bietet tolle Anregungen. So kann man in 7 Stufen ein bisschen was in seinem Leben verändern, um zu viel mehr Gelassenheit zu gelangen.

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