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Achtsam wie ein Buddha

Mit Meditation und Neurowissenschaft zum wahren Ich
Die 7 Stufen: von mehr Gelassenheit bis zum erwachten Geist

Paperback
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Mit Rick Hansons einzigartiger Kombination aus Gehirnforschung, Buddhismus und Psychologie zu innerem Frieden

Der Psychologe und angesehene Achtsamkeitsexperte Rick Hanson zeigt in seinem neuen Werk die sieben Wege zu einem erwachten Geist auf. Hierbei verbindet er auf erstaunlich schlüssige und pragmatische Weise die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaft mit den grundlegenden Ideen des Buddhismus. Er beschreibt wie wir unsere neuronalen Schaltkreise im Gehirn stärken können, um tiefgehende Ruhe, Zufriedenheit, Güte und Weisheit zu kultivieren.

Dies ist ein sehr praktisch gehaltenes Buch, dessen einfache, wirkungsvolle Meditationen und Übungen sofort anwendbar sind. Die vorgezeichnete Entwicklung auf den sieben Wegen führt bis zum spirituellen Erwachen, aber bereits die ersten Schritte können sehr hilfreich für den Alltag sein, um in herausfordernden Situationen die Ruhe zu bewahren und sich glücklich und angenommen zu fühlen.


DEUTSCHE ERSTAUSGABE
Aus dem Amerikanischen von Ulrike Kretschmer
Originaltitel: Neurodharma
Originalverlag: Crown
Paperback , Klappenbroschur, 352 Seiten, 13,5 x 21,5 cm
ISBN: 978-3-424-15390-3
Erschienen am  19. October 2020
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

Sehr interessant und Anwendungsmöglichkeit

Von: Spi26

15.04.2021

Der Autor erzählt, was er alles ausprobiert hat und was ihm am Besten geholfen hat. Was an Techniken und Erfahrungen möglich waren... Fazit: Wichtig ist die Regelmäßigkeit und jedesmal sich zu hinterfragen, ob man ausreichend fokussiert ist. Die Gedanken/ den Kopf frei zu bekommen.

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Tolles Buch

Von: Leaf

17.12.2020

Ich musste mich erstmal ein wenig in die Thematik reinlegen, aber es stehen wunderbare Tipps und Übungen zur Verfügung, die ich auch gerne mitgemacht habe. Gerade Meditationen liegen mir sehr und ich brauche diese innere Ruhe, denn mein Alltag ist hektisch genug. So auch meine Gesundheit, die nicht auf dem höchsten Stand ist. Da hat mir dieses Buch weitergeholfen, wieder achtsamer mit mir selbst umzugehen und den Alltag gelassener anzugehen.

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Vita

Rick Hanson ist Neuropsychologe und international bekannt für seine wirksamen Techniken, die er aus dem Zusammenspiel von Achtsamkeit, Hirnforschung und Psychologie entwickelt hat. Die Bücher des »New York Times«-Bestsellerautors sind in 28 Sprachen erschienen und haben alleine im englischsprachigen Raum eine Gesamtauflage von über 750.000. Er ist Gründer des Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom und wird als angesehener Redner von zahlreichen Universitäten wie Oxford, Stanford und Harvard eingeladen. Er unterrichtet in Meditationszentren weltweit.

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