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Achtsam wie ein Buddha

Mit Meditation und Neurowissenschaft zum wahren Ich
Die 7 Stufen: von mehr Gelassenheit bis zum erwachten Geist

eBook epub
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Mit Rick Hansons einzigartiger Kombination aus Gehirnforschung, Buddhismus und Psychologie zu innerem Frieden

Der Psychologe und angesehene Achtsamkeitsexperte Rick Hanson zeigt in seinem neuen Werk die sieben Wege zu einem erwachten Geist auf. Hierbei verbindet er auf erstaunlich schlüssige und pragmatische Weise die neuesten Erkenntnisse der Neurowissenschaft mit den grundlegenden Ideen des Buddhismus. Er beschreibt wie wir unsere neuronalen Schaltkreise im Gehirn stärken können, um tiefgehende Ruhe, Zufriedenheit, Güte und Weisheit zu kultivieren.

Dies ist ein sehr praktisch gehaltenes Buch, dessen einfache, wirkungsvolle Meditationen und Übungen sofort anwendbar sind. Die vorgezeichnete Entwicklung auf den sieben Wegen führt bis zum spirituellen Erwachen, aber bereits die ersten Schritte können sehr hilfreich für den Alltag sein, um in herausfordernden Situationen die Ruhe zu bewahren und sich glücklich und angenommen zu fühlen.


Aus dem Amerikanischen von Ulrike Kretschmer
Originaltitel: Neurodharma
Originalverlag: Crown
eBook epub (epub)
ISBN: 978-3-641-26285-3
Erschienen am  19. Oktober 2020
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

spannende Lektüre

Von: Heinz

15.03.2021

Hatte bereits Erfahrung mit Meditation, aber dieses Buch hat sie noch intensiviert. Sehr viele gute Beispiele, Hinweis und Ratschläge. Es veränderte mein Leben. Ich liebe dieses Buch.

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Toller Einstieg in die Meditation

Von: Peterich

02.03.2021

Für Meditation und ihre Wirkung interessiere ich mich schon länger, hatte es aber bisher nie geschafft, mich intensiver mit der Thematik zu beschäftigen, geschweige denn, regelmäßig zu meditieren. Dieses Buch stellte sich für mich als guter Einstieg zu regelmäßiger Meditation dar. Theoretisches Hintergrundwissen wird flüssig und gut lesbar vermittelt, die zahlreichen praktischen Übungen, die durch das Buch begleiten, sind gut umsetzbar. Besonders hat mir die Ergänzung bzw. Untermauerung der traditionellen buddhistischen Lehre mit Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft gefallen. Der umfangreiche Handapparat (meiner Meinung nach für jedes Sachbuch essenziell) verleiht dem gesamten Buch Seriosität und lädt dazu ein, noch intensiver in das Thema einzusteigen. Wer sich generell schwer mit dem Einstieg in die Meditation tut, dem kann ich nur (zusätzlich) zu einem geführten Meditationskurs raten, im Internet gibt es zahlreiche kostenlose Angebote - mir ist dadurch viele leichter gefallen.

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Vita

Rick Hanson ist Neuropsychologe und international bekannt für seine wirksamen Techniken, die er aus dem Zusammenspiel von Achtsamkeit, Hirnforschung und Psychologie entwickelt hat. Die Bücher des »New York Times«-Bestsellerautors sind in 28 Sprachen erschienen und haben alleine im englischsprachigen Raum eine Gesamtauflage von über 750.000. Er ist Gründer des Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom und wird als angesehener Redner von zahlreichen Universitäten wie Oxford, Stanford und Harvard eingeladen. Er unterrichtet in Meditationszentren weltweit.

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