Rezensionen zu
LOSLASSEN
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Loslassen ist eine der schwierigsten Aufgaben überhaupt. Seien es Gewohnheiten, Eigenarten, Rituale, Glaubenssätze, Gegenständen oder Menschen. Ein jeder von uns kennt das. Meist ist es leichter, an den Glaubenssätzen, Dingen oder Menschen festzuhalten als Grenzen zu ziehen und sich von etwas oder jemanden zu verabschieden. Aber das muss so nicht bleiben. Mit dem Buch „Loslassen. Dein Arbeitsbuch für ein ganzes Jahr“ gibt uns Autorin Ina Rudolph eine großartige Hilfe mit an die Hand. Empathisch und ausgesprochen sympathisch begleitet sie uns mit warmen und herzlichen Worten, einer Menge spannender Projekte und Aufgaben ein ganzes Jahr lang bei dem Projekt „Loslassen“. Das Buch besticht schon beim ersten Blick auf das Covers, welches ich wunderschön finde. Die Zeichnung wirkt sehr liebevoll und thematisch sehr passend. Der Inhalt führt diesen Eindruck dann fort. Das Buch ist unterteilt in 12 Monate und jeder Monat hat ein eigenes Thema. In jedem Monat gibt es zuerst einen Überblick über das Monatsthema und dann für jede Woche eine Wochenaufgabe. Anschließend zieht man am Ende des jeweiligen Monats ein Resümee. Auf den Seiten ist genügen Platz für persönliche Eintragungen, so dass man seine Ergebnisse direkt bei der jeweiligen Aufgabe festhalten kann. Folgende Themen behandelt das Buch: 01.Den Widerstand gegen Gefühle loslassen 02.Wie du bekommst, was du willst 03.Nein sagen, wenn du ein Nein spürst 04.Dich ehrlich und transparent zeigen 05.Deine Sinne öffnen – der Grübelstopp 06.In deinen Angelegenheiten bleiben 07.Die Aufmerksamkeit lenken 08.Das Geschenk der Kritik 09.Unliebsame Gewohnheiten ändern 10.Wie Du immer Liebe bekommst 11.Selbstliebe 12.Was ist Dir wirklich wichtig? Ergänzt wird das Buch noch durch einen Extrateil zur Methode „The Work“ – ebenfalls mit viel Platz für eigene Eintragungen. Ich habe gerade mit dem ersten Monat angefangen und bin gespannt, wie ich mich im Lauf der Monate weiterentwickeln werde. Was ich von mir selbst kennenlerne und welche Veränderungen sich nachher ergeben. Von mir gibt es für das Buch eine ganz klare Leseempfehlung. Ich finde es auch als Geschenk sehr gut geeignet.
Das finden, was stimmig ist Um eine stimmige Rezension zu schreiben, bräuchte ich den Vorlauf eines ganzen Jahres, damit ich mich mit den einzelnen Aufgaben auseinandersetzen könnte. Und weil ich genau das nicht habe – ein Jahr Zeit für diese Rezension – bleibt meine Beurteilung oberflächlich, sie beschränkt sich auf das Anschauen, das Blättern, das Lesen der Aufgaben, ohne sie zu erfüllen und ist somit eine Rezension ohne eigenen Erfahrungswert. Macht das wirklich Sinn? Ein schönes Cover hat das Buch, wie ich finde. Leichtigkeit und Freude vermittelt es. Und die gleiche Signalwirkung hat die gesamte Gestaltung des Buches, sowohl was die zarten Farben betrifft als auch die Wahl der verschiedenen Schriften, die sehr übersichtlich signalisieren, ob es um Information, um Aufgabenstellung oder um unterstützende Gedanken geht. Viel Platz wird eigenen Notizen eingeräumt. Die Autorin möchte, dass sich der Leser auf den Weg macht, in vielen Einzelschritten über das Jahr verteilt all das loszulassen, was ihn unfrei macht, Ballast bedeutet und Lebensfreude minimiert. Ziel ist, genau das zu finden, was uns wirklich wichtig ist und das Leben genau danach auszurichten. Doch dieses Finden ist gar nicht so einfach. Oft sind wir durch Erziehung und Anforderungen von außen fremdbestimmt, ohne es wirklich zu wissen. Die Aufgaben und Übungen im Buch gehen in kleinen, überschaubaren Schritten voran auf der Suche nach dem, was unsere ureigenste Bestimmung ist, was stimmig ist für uns in unserer jeweiligen besonderen Einmaligkeit. Fazit: Ein schön gestaltetes und sehr sinn-gebendes Arbeitsbuch für Menschen, die bereit sind, sich auf den Weg zu machen.
Oh, was für ein schönes Buch! Ein tolles Cover, wunderschöne Farben und tolle Illustrationen im Innenteil. Dieses Buch ist ein Arbeitsbuch für das ganze Jahr. Für jede Woche eine Aufgabe zum Thema loslassen und am Ende des Monats ein Resümee – damit man gut den Überblick behält. Also nicht nur ein Buch zum Lesen, sondern auch zum Mitmachen 😉 Natürlich muss man sich hier auch an der ein oder anderen Stelle gewissen Dingen stellen. Und evtl. auch mal etwas über sich herausfinden, was einem nicht ganz so gefällt. Andererseits gibt es sicher auch Erkenntnisse, die dem Leser über sich selbst und sein verhalten auch durchaus die Augen öffnen. Es geht um Fragen wie: - Wie geht man mit Kritik um? - Wie bittet man Andere um etwas? - Wie kann ich meine Gewohnheiten und Denkmuster ändern? Da das Buch für das ganze Jahr gedacht ist, liest man immer nur den Part für die Woche und setzt die Aufgaben um. Das geht sehr schnell und lässt sich (meist) leicht umsetzen. 😉 Ich finde es super und bin mir sicher, dass ich im Laufe des Jahres viel daraus mitnehmen kann.
Meine Meinung Neugierig öffnete ich das Buch. Die Einleitung war bereits vielversprechend und die Autorin klang sehr sympathisch. Wie viele Gedanken rasen uns täglich durch den Kopf? Wie viele davon sind wirklich wahr? Wie viele Gefühle nehmen wir täglich wahr? Wie viele davon verdrängen wir? Zu Beginn des Buches, darf sich der Leser aufschreiben, was er innerhalb dieses Jahres loslassen möchte. Dabei spielt es keine Rolle, ob es ein Gefühl, ein Gedanke oder etwas ganz anderes ist. Der erste Schritt ist wirklich für sich selbst festzustellen, was einen gerade traurig, wütend oder erschöpft macht. Das Buch ist in 12 Monate / Kapitel unterteilt, diese wiederum in 4 Wochen Abschnitte und pro Woche gibt es jeweils eine Übung. In der Mitte des Buches findet man die “The Work” Methode. Diese wird genau erklärt und auch hier hat die Autorin einige Arbeitsblätter rein kopiert. Viele der Übungen sind mit einer Online Meditation ausgestattet und erleichtern so auch einem absoluten Meditations-Neuling die Übung. Denn es gibt mehr im Leben, als nur brav seine Arbeit zu erledigen und sich dann davon zu erholen. S. 8 Loslassen Ich habe mich dem Arbeitsbuch gewidmet und 2 Wochen lang die Übungen gemacht und die jeweiligen Seiten dazu ausgefüllt. Der erste Monat beschäftig sich mit dem Thema “Den Widerstand gegen Gefühle loslassen”. Ein interessantes Thema, dass mir momentan auch leicht fällt. Es ist entspannend sich wieder bewusst Zeit zum Meditieren zu nehmen und sich mit seinen Gefühlen auseinander zu setzten. Ich kann momentan kann abschliessendes Fazit zu diesem Buch geben und werde wohl in einem Jahr nochmals darüber berichten. Doch was ich bis jetzt sagen kann: Es zahlt sich immer aus, an sich selbst zu arbeiten. Schreibstil & Cover Der Schreibstil der Autorin ist direkt und leicht verständlich. Sie spricht den Leser freundlich an und man merkt, dass sie Coach ist. Die vielen Beispiele helfen gut in die Übungen hinein zu finden. Das Cover ist mir etwas zu lieblos, sollte aber nicht vom Buch abschrecken. Denn die Details und der Inhalt des Buches ist wirklich sehr wertvoll. Würde ich das Buch Empfehlen? Momentan Ja. Es ist spannend aufgebaut und man kann jederzeit damit beginnen. Als Geschenk finde ich das Buch ebenfalls sehr wertvoll. Denn jeder Mensch sollte sich mit seinem Wohlergehen beschäftigen. Loslassen ist ein Buch, dass einem das nötige Werkzeug zur Hand reicht, um zu wachsen. Bewertung Wohlfühlfaktor ♥♥♥♥♥ (5/5) Schreibstil ♥♥♥♥♥ (5/5) Botschaft ♥♥♥♥♥ (5/5) Lesevergnügen ♥♥♥♥♥ (5/5)
Wertvoll – mein Arbeitshandbuch für meine persönliche Weiterentwicklung!
Von: leseratte5420.05.2021
Am 19. April 2021 erschien im Goldmann Verlag das Arbeits-/ Sachbuch „Loslassen: Dein Arbeitsbuch für ein ganzes Jahr“ von Ina Rudolph. Das Buch umfasst 240 wunderschön gestaltete Seiten. Neben der Möglichkeit immer wieder eigene Gedanken und Glaubenssätze einzufügen wird, enthält das Buch viele wunderschön gestaltete Zeichnungen und unglaublich viele Informationen, welche aufgrund der hübschen Darstellung absolut nicht überfrachten. Aus dem Klappentext:...“Wie oft möchten wir etwas, das wir spüren, nicht fühlen? Wie oft leiden wir an der Überzeugung, nicht zu bekommen, was wir wollen? Wie oft sagen wir »Ja«, obwohl wir »Nein« meinen? Ina Rudolph stellt in diesem Arbeitsbuch zwölf Themen vor, die über ein Jahr hinweg bearbeitet und losgelassen werden“... Das Buch beginnt mit einer kurzen Einführung und führt Dich durch das gesamte Jahr. Sodann gibt es für jeden Monat ein spezielles Thema, mit welchem sich intensiv auseinandergesetzt wird. Z.B. „Dich ehrlich und transparent zeigen“, „Selbstliebe“, „Unbliebsame Gewohnheiten ändern“. Am Anfang des Monats wird das Thema erklärt und im weiteren Verlauf intensiviert. Jeder Monat teilt sich in 4 Wochen und jede Woche erhält eine Doppelseite. In den jeweiligen Wochen wird gearbeitet, sich gedanklich mit dem Themenkomplex auseinandergesetzt. Oben links steht stets die Angabe in welchem Monat man gerade ist und oben rechts steht nocheinmal klein das Thema. Mir gefällt das Buch bis jetzt sehr gut. Zur Zeit befinde ich mich im ersten „Arbeitsmonat“ und ich muss sagen, dass die intensive Beschäftigung mit mir selbst sehr interessant ist. Das Buch liegt auf meinem Nachttisch und ich schreibe überwiegend abends meine Gedanken in das Buch. Aufgrund der angenehmen Haptik und des Materials, kann ich mit meinem Fineliner sehr gut auf dem Papier schreiben. Die vorgezeichneten Zeilen reichen überwiegend aus. Einmal habe ich einen extra Zettel benötigt und diesen habe ich einfach ins Buch mit reingelegt. Anmerken möchte ich auch noch die schönen filigranen Bleistiftzeichnungen der Autorin – total niedlich! Diese Zeichnungen beflügeln und zaubern ein Lächeln in mein Gesicht. Sehr gerne bewerte ich das Buch mit 5 * und freue mich auf die Bearbeitung der nächsten 11 Monate :-) Anbei noch weitere Links meiner Rezension - https://wasliestdu.de/rezension/sehr-sehr-gut-37 https://www.lesejury.de/ina-rudolph/buecher/loslassen/9783442223329 https://www.ebook.de/de/product/39852402/ina_rudolph_loslassen.html?searchId=1032690467 https://www.hugendubel.de/de/taschenbuch/ina_rudolph-loslassen-39852402-produkt-details.html?internal-rewrite=true https://www.ecolibri.de/shop/article/43940801/ina_rudolph_loslassen.html https://www.jokers.de/artikel/buch/loslassen_33601568-1?ln=U3VjaGV8U3VjaGVyZ2Vibmlz
Dieses Arbeitsbuch ist, wie im Titel schon genannt, für ein Jahr konzipiert. Das bedeutet aber nicht, dass man zu einem bestimmten Zeitpunkt beginnen muss, wie zum Beispiel zu Beginn eines neues Jahres im Januar. Nein, es steht einem frei, an einem beliebigen Zeitpunkt zu starten. Dazu gibt es monatlich verschiedene Aufgaben, die sich auf etwas Bestimmtes fokussieren. Jeder Monat widmet sich somit einer anderen „Problematik“ und mit jedem Ausfüllen nähert man sich mehr dem Gesamtziel, nämlich das Loslassen. Die Autorin verwendet dabei eine sehr persönliche Ansprache, indem der bzw. die Bearbeitende direkt angesprochen wird. So entsteht der Eindruck, dass direkt mit einem Coach persönlich gearbeitet wird, was ich sehr ansprechend finde. Vielleicht hilft es dem einen oder anderen dabei, sich mehr auf das Buch einzulassen. Denn es ist nicht jedermanns Sache, sich so offen einem Buch zu geben. Dieses Buch stellt einen vor die Herausforderung, sich genauestens mit sich selbst auseinanderzusetzen. Nicht immer eine leichte Aufgabe, aber es soll auch kein Zwang entstehen. Niemand wird das kontrollieren, sondern es ist nur für sich selbst da. Eigentlich perfekt für die jetzige Zeit, in der man so viel Zeit hat… Sich mehr um sich selbst kümmern ist nun wichtiger als zuvor. In jedem Monat gibt es für die vier Wochen auch jeweils noch untergeordnete Aufgaben, die man bearbeiten kann. Zuletzt folgt das monatliche Resümee. Und wenn man es tatsächlich bis zum Ende geschafft hat, kann man das Arbeitsbuch erneut bearbeiten und vielleicht neue Anhaltspunkte finden. Denn ich glaube nicht, dass man mit einem Mal Bearbeiten alle seine Probleme gelöst haben wird. Oder etwa doch? Der Inhalt dreht sich um folgende Themen: Den Widerstand gegen Gefühle loslassen; Wie du bekommst, was du willst; Nein sagen, wenn du ein Nein spürst; Dich ehrlich und transparent zeigen; Deine Sinne öffnen – der Grübelstopp; In deiner Angelegenheit bleiben; Deine Aufmerksamkeit lenken; Das Geschenk der Kritik; Unliebsame Gewohnheiten ändern; Wie du immer Liebe bekommst; Selbstliebe; Was ist dir wirklich wichtig? Insgesamt ein interessantes Arbeitsbuch, mit dem man sich selbst ein Stück besser kennenlernt und vielleicht sogar problematische Gewohnheiten loswerden kann. Das Ergebnis ist dabei individuell, aber der Spaß sollte doch auch vorhanden sein. Ich bin selbst gespannt, was ich noch so alles über mich selbst herausfinden kann. 😉 ♥♥♥♥ von ♥♥♥♥♥
Q: Mögt ihr Arbeitsbücher mit besonderen Themen auch so gern? Ich liebe es total. Da ich sowieso ein Mensch bin, der sich gern mit vielen unterschiedlichen Themen auseinandersetzt, ist dieses Buch perfekt für mich. An dieser Stelle, vielen Dank an @bloggerportal für das Rezensionsexemplar. „Wenn du etwas loslässt, bist du etwas glücklicher. Wenn du viel loslässt, bist du viel glücklicher. Wenn du ganz loslässt bist du frei“ - Ajahn Chah Das Buch wird mich nun die nächsten 12 Monate begleiten. Es ist in die jeweiligen Monate aufgeteilt, allerdings ohne Nummerierung, demnach kann man jederzeit starten. Das find ich persönlich immer super. Zu Beginn des Buches erhält man eine kleine Einleitung und startet aber relativ schnell schon mit dem ersten ausfüllen. Nicht lang nachdenken - einfach machen! Für euch als kleinen Einblick liste ich ein paar Themen auf, welche das Buch behandelt. Hier findet man zum Beispiel Selbstliebe, Nein sagen, wenn du Nein spürst oder Unliebsame Gewohnheiten ändern. Es bringt zum Nachdenken, hinterfragen und spüren. Was ich auch ganz besonders erwähnen möchte, ist die Liebe zum Detail. Das Buch ist einfach so liebevoll gestaltet. Eine ganz große Empfehlung meinerseits. Gerne halte ich euch auf dem laufenden wie es mir die nächsten Wochen und Monate so ergehen wird, falls ihr Lust habt.
Der erste Monat in dem ich das Arbeitsbuch „Loslassen“ von Ina Rudolph bearbeite ist nun rum. Ich habe mich bis jetzt noch nie an Selbsthilfe Arbeitsbücher versucht. Dank @bloggerportal, die mir dieses Buch freundlicherweise als Rezensionsexemplar gestellt haben, konnte ich mich endlich an eins herantrauen. Das Buch hat für jede Woche eine bestimmte Aufgabe und hat eine Monatsübersicht, in der man die gelernten Aufgaben wieder Revue passieren lassen kann. Der erste Monat besteht aus Meditation und dem sich ins Gedankenrufen der „Angst“ die man loslassen will. Für mich waren gerade die Meditationen nicht so einfach, da ich mich nicht ganz auf sie einlassen kann. Ich finde es jedoch sehr gut, dass man dadurch „gezwungen“ wird sich mit seinen Gedanken und vor allem den Gefühlen auseinander setzten soll. Bis jetzt war es ein guter Start in dieses Buch und ich bin schon sehr gespannt, was mich in den kommenden Wochen und Monaten erwarten wird.
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