Rezensionen zu
My Mindful Flow
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Zuerst möchte ich mich beim Bloggerportal und dem Südwest Verlag für das Rezensionsexemplar bedanken. Aufbau des Buches: Einleitung Kapitel 1 – Natur Kapitel 2 – Alltag Kapitel 3 – Spiel Kapitel 4 – Körper Kapitel 5 – Kritzeleien Kapitel 6 – Verbundenheit Kapitel 7 – Sinne Kapitel 8 – Schreiben Kapitel 9 – Kreativität Kapitel 10 – Erforschen Kapitel 11 – Essen Kapitel 12 – Nichtstun Literatur zum Weiterlesen Dank Jedes Kapitel hat eine große Zahl an Aufgaben, die zum Hauptthema passen. (Eine Auswahl an bearbeiteten und nicht bearbeiteten Aufgaben findet ihr in der Rezi auf meinem Blog.) 365 Ideen können umgesetzt werden und ich hatte ursprünglich geplant mit der ersten Aufgabe (draußen eine Blume geöffnet und geschlossen ansehen) zu beginnen, bis mir aufgefallen ist, das draußen 60cm Schnee liegt und sich daran auch so schnell nichts ändert. Also habe ich mich dazu entschieden es querbeet abzuarbeiten, allerdings musste ich zwischendrin wegen meinem Studium und einer Krankheit unterbrechen, sodass ich nicht täglich daran saß. Was ich jetzt im Nachhinein auch nicht schlimm fand, denn manche Aufgaben fordern einen schon seh . Ich saß sogar fast eine Stunde an der Aufgabe „Die vier liebsten Kindheitsgerüche“ – zwei sind mir sofort eingefallen, aber die anderen selbst nach langem Nachdenken nicht. Erst als ich das Buch zur Seite gelegt habe, fiel mir erst Stunden später etwas ein. Und genau diesen Punkt möchte ich bemängeln – viele Aufgaben sind unglaublich zeitintensiv, was mir schon beim ersten Durchblättern aufgefallen ist. Ich setzte mich meist abends gegen 21 Uhr hin und suche mir eine Aufgabe aus. Danach möchte ich aber auch nicht zwei Stunden an der „Ausarbeitung“ sitzen, das ist für mich nicht der Sinn für Achtsamkeit. Aber das ist auch nur meine persönliche Meinung. Für Fans von „Mach das Buch fertig“ und Personen, die sich gerne viel Zeit für sich selbst nehmen möchten, kann ich das Buch uneingeschränkt empfehlen. Für Personen wie mich, die etwas weniger Zeit und Energie in die Gestaltung stecken möchten, und es eher zum Abschalten nach einem Tag nutzen wollen, kann ich es nur bedingt empfehlen. Aber als Geschenk mit Sicherheit eine gute Wahl für kreative Köpfe. 🌟🌟🌟🌟 Sterne
Worum geht's? Auf Seite 6 von "My mindful Flow - 365 Ideen für ein achtsames Jahr" heißt es: Wir haben einfach keine Zeit, uns auf den Moment zu konzentrieren - bei der Arbeit denken wir an zu Hause, und zu Hause denken wir an die Arbeit. Ständig machen wir uns Gedanken, was wir tun müssen oder ob wir besser etwas anderes gesagt oder getan hätten. Auf diese Art zu leben ist ungeheuer anstrengend. Und genau diesem Hetzen nach mehr, nach besser, nach schneller wirkt dieses Buch gegen. Es soll einem helfen, wieder mehr den Moment zu genießen. Die Natur zu schätzen. Neue Sachen auszuprobieren. Sich selber besser kennen zu lernen. Kreativ und achtsam zu werden. Meine Meinung Es ist offensichtlich, dass dieses Buch kein normaler Roman ist. Kein Buch, bei dem man schnell Mal 100 Seiten am Tag liest. Eigentlich ist es das normale Gegenteil: sich Zeit nehmen für eine Seite, für eine Aufgabe. In diesen 365 Aufgaben wird man zu den überraschensten Sachen aufgefordert. Dabei wird in unterschiedliche Themen unterteilt: Natur, Spiel, Sinne, Essen, Körper... Von Wie die Queen lächeln und winken, über dir selbst ein Kompliment machen, bis hin zu eine Blume pflanzen ist alles dabei. Viele Aufgaben machen mir echt Spaß und regen mich sehr zum Kreativ sein an. Bei anderen Sachen hingegen stört mich, dass ich sie nicht sofort machen kann. Wie zum Beispiel eine Blume offen und geschlossen zu betrachten: das ist jetzt im Winter kaum möglich. Es stört mich auch etwas, dass man das Buch nicht bei Aufgabe 1 anfangen und bei Aufgabe 365 beenden kann. Denn die verschiedenen Themen gehen meist über 20 Seiten, und wenn man keine Lust hat, immer 20 Tage hintereinander die Natur zu betrachten oder Bilder zu malen, dann muss man quer durch das Buch springen. Und so verliert man leider den Überblick was man schon gemacht hat oder nicht. So schlimm ist das aber auch nicht, denn die Aufgaben bleiben ja die gleichen. Das Beste an diesem Buch sind wohl die wundervollen Illustrationen. Jede Seite ist bunt, aber vor allem auch anders. Und zu jeder Aufgabe gehört ein kleines Doodle. Allein dadurch macht es schon Spaß durchs Buch zu blättern. Fazit Auch wenn man das Buch leider nicht so einfach von Aufgabe 1 bis 365 durcharbeiten und nicht jede Aufgabe gleich lösen kann, so sind diese Aufforderungen doch immer einmalig und überraschend. Zusammen mit den Illustrationen regen sie einen einfach zum Kreativ und Achtsam sein an. Auch wenn das Jahr schon zu einem Fünftel rum ist, kann ich immer noch empfehlen damit anzufangen. Denn egal ob Dienstag oder Donnerstag, man sollte immer versuchen achtsamer und für einen Moment langsamer zu leben. ⭐⭐⭐⭐✖
Über Achtsamkeit habe ich schon einiges gelesen, auch schon ausprobiert. Doch immer wieder drängelte sich der Alltag dazwischen. Nun habe ich wieder einen Versuch gestartet und bin leider gescheitert. Es lag NICHT an diesem wunderbar gestalteten Buch mit den vielen schönen Illustrationen und den tollen Ideen. Aber es ist nicht mein Achtsamkeitsbuch. Warum? Für mich ist es eher ein Mal- und Bastelbuch und genau das ist meine ganz große Schwäche. Ich bastel nicht gern und mit dem Malen steht es auch nicht so gut. Deshalb war ich etwas erschrocken als ich die vielen Ideen (ich nenne die Idden bewußt nicht Aufgaben) gesehen habe und vor allem wie ich sie lösen soll. Ich habe es probiert, die Stifte ausgepackt, den Spitzer bereitgelegt und dann habe ich eine Idee gesucht mit der ich starten kann. Was soll ich sagen? Gedichte schreiben, Bilder malen, Schriftarten üben, Obststicker aufkleben...das alles entspannt mich leider nicht. Für Menschen, die all das gern tun und dabei so richtig gut abschalten können, kann ich das Buch nur ans Herz legen. Es ist sehr schön gestaltet, es hat viele Ideen aus den verschiedensten Bereichen und man kann seiner Kreativität (sofern vorhanden ;-)) freien Lauf lassen.
Meine Meinung: In diesem Buch sind 356 verschiedene Aufgaben für ein achtsamen Jahr enthalten. Diese sind in zwölf Rubriken aufgeteilt, in denen es um ein bestimmtes Thema, wie zum Beispiel Natur oder Kreativität geht. Vor jedem Kapitel gibt es eine Einleitung, in der das jeweilige Thema noch mal erklärt wird. Man muss den Kalender, nicht am Anfang beginnen, ich habe zum Beispiel immer die Aufgabe gemacht, die mir gerade beim durchblättern ins Auge gefallen ist. Mir gefallen am meisten die Zeichenaufgaben, da ich sehr gerne so vor mich hin male und mich dabei auch am besten entspannen kann. Außerdem gibt es auch noch Übungen, in denen man rausgehen muss und die Natur beobachten soll. Diese Aufgaben, gefallen mir nicht ganz so gut, da diese schon sehr zeitaufwendig sind. Jedoch sind diese sehr motivierend, sich mal auf andere Dinge zu konzentrieren und im Sommer, werde ich bestimmt ein paar Aufgaben ausfüllen. Ein Hingucker ist natürlich auch die wunderschöne Gestaltung des Kalenders. Das Cover und auch die Innengestaltung gefällt mir sehr gut und ist auch total motivierend und man möchte sofort anfangen, das Buch auszufüllen. Den einzelnen Kapiteln ist auch immer eine, wie ich finde, passende Farbe zugeteilt. Ich finde es auch total schön, dass man sich mit dem Buch an Sachen erinnert, die man früher sehr gerne gemacht hat. Zum Beispiel war eine Aufgabe: "Was waren als Kind deine Lieblingsbeschäftigungen?" Früher habe ich sehr gerne gepuzzelt. Und da bin ich auf die Idee gekommen, das mal wieder auszuprobieren und es hat mir viel Spaß gemacht. Fazit: Mir hat dieses Buch sehr gut gefallen und die Aufgaben haben mir auch sehr viel Spaß gemacht. Ich werde es hoffentlich noch sehr lange weiterführen und ich könnte mir vorstellen, dass man das Buch auch gut verschenken kann.
My Mindful Flow von Jocelyn de Kwant ist ein Buch mit Ideen für Achtsamkeit im Alltag. Als berufstätige Mutter von drei Kindern kommt die Achtsamkeit im Alltag allem gegenüber oft zu kurz. Deswegen hab ich mich entschieden die Übungen zur Achtsamkeit gemeinsam mit der Familie zu erledigen. Als erster Blickfang ist uns das wunderschön gestaltete Cover aufgefallen. Allein dieses macht schon gute Laune und animiert in das Buch einen Blick hineinzuwerfen. Schlägt man es auf findet man 365 Ideen für sich kleine Auszeiten im Alltag zu gönnen. Diese sind in verschiedene Themen geordnet. Wir als Familie haben nicht der Reihe nach angefangen sondern jeden Tag durfte einer sich eine Nummer blind aussuchen. Dann wurde die Aufgabe gemeinsam gelöst. Ich fand es toll, denn wir als Familie haben einfach bewusst jeden Tag Zeit miteinander verbracht und uns gegenseitig Achtsamkeit geschenkt. Ich bin allerdings gespannt ob wir das wirklich 365 Tage lang durchhalten oder sich irgendwann doch wieder die alte Gewohnheit einschleicht. Jedoch fürs erste kann ich nur positiv über das Buch berichten, dass mit so viel Liebe und Sorgfalt erstellt wurde. Esmacht einfach Spaß jeden Tag was neues zu entdecken.
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