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Mit klarem Kopf und unerschütterlicher Ruhe die Herausforderungen des Alltags meistern: Meditation ist erwiesenermaßen das beste Gegenmittel bei Stress und innerer Anspannung! In einer einzigartigen Verbindung von buddhistischer Weisheit und modernster Forschung erschließen zwei renommierte Experten die heilsame Kraft der Meditation. Bestsellerautor Daniel Goleman und der tibetisch-buddhistische Meditationslehrer Tsoknyi Rinpoche präsentieren verblüffend einfach anwendbare Übungen, die auf bahnbrechenden neurowissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen. Mit ihrer Hilfe werden Stress und mentale Blockaden überwunden, und der unruhige Geist findet zu der Klarheit, Stärke und Gelassenheit, die wir in unserem hektischen Leben so sehr benötigen.
Ein praktischer Leitfaden, der völlig neue Möglichkeiten der Meditation eröffnet – sowohl für erfahrene Meditierende als auch für Meditationsanfänger.
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So gelingt Meditation wirklich jedem: Das ultimative Praxisprogramm für geistige Klarheit, Gelassenheit und mentale Stärke
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Zwei weltbekannte Experten verbinden moderne Wissenschaft mit der uralten Weisheit des tibetischen Buddhismus
»Praktisch, weise, humorvoll und außergewöhnlich wirksam! Eine exquisite Erforschung der Wissenschaft und Praxis der Meditation.«
Rezensionen
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Daniel Goleman
Daniel Goleman ist Psychologe und arbeitete als Journalist bei der New York Times und Psychology Today, bis er 1995 mit "Emotionale Intelligenz" den internationalen Durchbruch schaffte. Heute ist er als Unternehmensberater tätig.
Tsoknyi Rinpoche
Tsoknyi Rinpoche wurde in jungen Jahren als Wiedergeburt eines bedeutenden Lamas erkannt und musste sich einer rigorosen klösterlichen Disziplin unterwerfen. In einer Phase der Rebellion widerrief er seine Gelübde, um zu heiraten und eine Familie zu gründen. Heute ist er einer der gefragtesten Lehrer zum tibetischen Buddhismus, er gibt weltweit Seminare und hält Vorträge. Wenn er nicht auf Reisen ist, lebt er mit seiner Frau und seinen beiden Töchtern in Kathmandu und in Colorado.
Stephan Schuhmacher studierte Soziologie, Psychologie, Japanologie und Sinologie. Er wurde 20 Jahre im Zen geschult, darunter fünf Jahre in Kamakura, Japan. Nach seiner Arbeit als Lektor und Programmleiter zog er nach Südwestfrankreich und gründete das Redaktionsbüro und internationale Netzwerk ENSO Publishing. Er ist als Verlagsberater, Herausgeber sowie Übersetzer und Autor tätig.
Maike Schuhmacher studierte Kunstgeschichte, slawische und romanische Literaturwissenschaften und Linguistik sowie Erziehungswissenschaften. Sie unterzog sich mehr als 25 Jahre einer konsequenten spirituellen Schulung und wurde in verschiedenen Formen der Körper- und Atemtherapie, des energetischen Heilens, der Achtsamkeit und der Meditation ausgebildet. Zu diesen Themen leitet sie immer wieder Seminare oder Gruppen. Vor rund 20 Jahren zog sie nach Südwestfrankreich und ist seither, oft in sehr komplementärer Zusammenarbeit mit ihrem Mann Stephan Schuhmacher, als Autorin, Übersetzerin und Herausgeberin in den Bereichen Philosophie, Spiritualität und Belletristik tätig.
Pressestimmen
»Höchst empfehlenswert! Hier erhalten Sie einfache, wirksame Techniken, um zwei lebensverändernde Schritte anzustoßen: Ihren Geist zu beruhigen und Ihre inneren Dämonen mit Güte und Herzenswärme zu zähmen. Und das Beste daran ist, dass all dies wissenschaftlich untermauert ist.«
»Tsoknyi Rinpoche ist ein kraftvoller Brückenbauer zwischen den großen Meistern des alten Tibet und unserem hektischen 21. Jahrhundert.«
»Tsoknyi Rinpoche ist ein wundervoller Lehrer – warmherzig, tiefgründig, authentisch und humorvoll.«
»Ein überaus faszinierendes Buch, das die neuesten Forschungen über Meditation mit erfrischenden, zugänglichen und tiefgründigen Belehrungen über die Meditationspraxis verbindet.«
»Eine seltene Mischung aus echter, tiefgründiger Weisheit und neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Tsoknyi Rinpoche vermittelt diese Lehren in einzigartiger Klarheit und mit warmherzigem Mitgefühl, während Daniel Goleman seine jahrzehntelange Erfahrung mit der wissenschaftlichen Erforschung des menschlichen Geistes einbringt. Dieses Buch ist wahres Juwel, von dem alle, die es lesen, profitieren werden.«
