Rezensionen zu
Gedankenpause

Zur Ruhe kommen

29.11.2023

Mal wieder ein tolles Journal für mehr Achtsamkeit im Alltag und allen Lebensbereichen. Gerade zum Jahreswechsel beginne ich gerne mit der Selbstreflexion. Toll aufgebaut und sehr schön beschrieben. Ich freue mich auf die kommenden Wochen und Monate.

Mein absoluter Tipp für alle, die sich mehr Achtsamkeit und Ruhe wünschen.

15.11.2023

Dieses Buch hat mich zur richtigen Zeit gefunden. Ein Buch mit dem ich sehr gern arbeite und welches mich immer wieder zu mir selbst zurückbringt. Ein wunderbares Buch zum Arbeiten und abschalten. Gerade in der heutigen, schnelllebigen und stressigen Zeit vergessen wir die wichtigste Person. Uns selbst. Es hat mir wirklich gut geholfen und auch das Bonusmaterial, auf welches man Zugriff über einen Link bekommt, haben mir sehr gut gefallen. Das Journal besteht aus einer Einleitung, in der alles beschrieben steht. Dann geht es um die Zufriedenheit mit den einzelnen Lebensbereichen (Gesundheit, Familie, Job,...) Jeden Tag beantwortet man die selben Fragen zu einem Thema und nach einer Weile reflektiert man sich selbst. Die Marmeladenglasmomente gefallen mir immer am Besten. Mein absoluter Tipp für alle, die sich mehr Achtsamkeit und Ruhe wünschen.

𝐁𝐮𝐜𝐡-𝐑𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰: "𝐆𝐞𝐝𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞: 𝐃𝐚𝐬 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭𝐬𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐚𝐥" 𝐯𝐨𝐧 𝐏𝐞𝐭𝐞𝐫 𝐁𝐞𝐞𝐫

29.10.2023

"Gedankenpause: Das Achtsamkeitsjournal" von Peter Beer ist ein sehr schönes gestaltetes Journal für mehr Achtsamkeit im Alltag. Dazu liefert der Autor im etwa 20 seitigen Inhaltsteil zunächst einige wertvolle Impulse zum Thema Achtsamkeit und erklärt den Aufbau vom insgesamt 250 Seiten starken Achtsamkeitsjournal. 🌟💯 • Denn dieses ist in insgesamt sechs Lebensbereiche unterteilt. So widmet man sich in beiden Jahreshälften jedem Lebensbereich für jeweils vier Wochen. Täglich schreibst Du also nicht nur Deinen Marmeladenglasmoment auf und praktizierst die Gedankenpause, in der Du Dich ganz auf Dich selbst konzentrierst, sondern beantwortest auch immer zwei Fragen zum aktuellen Fokusbereich. Zusätzlich dazu gibt es noch das Lebensrad, den Gewohnheitssammler und weitere Reflektionsfragen am Ende jeder Woche. 💪🏼🔥 • So hilft Dir das Buch "Gedankenpause: Das Achtsamkeitsjournal" von Peter Beer bei der Selbstreflektion und begleitet Dich – unter anderem auch mit exklusiven geführten Meditationen und Achtsamkeitsübungen im Downloadbereich – auf dem Weg zu einem ganzheitlich bewussteren Leben voller Gelassenheit und Freude. – Daher kann ich das Buch sowohl im Bereich Beruf und dem Bereich Beziehungen als auch im Bereich Gesundheit und vor allem im Bereich Selbst absolut empfehlen! 🙏🏼⭐️

Erholung für deine Seele

22.10.2023

🌼Inhalt: Ein Achtsamkeitsjournal ist ein Werkzeug, das Menschen dabei unterstützen soll, bewusster im Hier und Jetzt zu leben, Stress abzubauen, emotionale Gesundheit zu verbessern und insgesamt ein achtsameres Leben zu führen. Ein Achtsamkeitsjournal kann verschiedene Elemente und Übungen enthalten. 🌼Die positiven Aspekte, die durch das das achtsame Denken begünstigt werden, beziehen sich auf folgende Punkte: ·        Stressreduktion: Achtsamkeitspraktiken, wie Meditation und bewusstes Atmen, können dazu beitragen, den Stress abzubauen. ·        Emotionale Gesundheit: Achtsamkeit fördert ein besseres Verständnis der eigenen Emotionen und Gedanken. ·        Bessere Konzentration: Achtsamkeitsübungen können die Fähigkeit zur Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern. ·        Spirituelles Wachstum: Für einige Menschen hat Achtsamkeit eine spirituelle Dimension. ·        Prävention von Burnout: Achtsamkeit kann helfen, Burnout und Erschöpfung im beruflichen und persönlichen Leben vorzubeugen.  🌼Fazit: In einer hektischen Welt, in der viele Menschen von Multitasking und ständigen Ablenkungen geplagt sind, kann Achtsamkeit dazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern und ein tieferes Verständnis für sich selbst und die Welt um uns herum zu entwickeln. Daher ist Achtsamkeit für viele Menschen von großer Bedeutung und ein wertvolles Werkzeug zur Förderung von Wohlbefinden und mentaler Gesundheit.