Dieses Buch hatte mich wirklich interessiert, da ich aufgrund verschiedener Unverträglichkeiten schon seit Jahren Probleme mit dem Darm habe und ich wurde nicht enttäuscht! Das Buch bekommt 8/10 Punkte von mir.
Die Äußere Aufmachung des Buches hat mir sehr gut gefallen. Es fühlt sich angenehm an, die Seiten sind schön dick und auch die Gestaltung ist sehr ansprechend, eher minimalistisch gehalten aber sehr schön und stimmig. Das Buch liefert einen tollen Mix aus Informationen, Tipps und natürlich auch passende Rezepte. Das Buch ist nicht rein "spirituell" angehaucht sondern verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, zwischen der Lehre des Ayureda, Ursachen für verschiedene Darmbeschwerden und leckerem Essen.
Es wird im Buch zunächst erklärt was hinter dem Begriff Ayurveda steckt und was es damit auf sich hat. Außerdem wird natürlich darauf eingegangen, wie Ayurveda dabei helfen kann dem Körper und in diesem Fall spezifisch dem Darm etwas Gutes zu tun. Was mich besonders gefreut hatte ist, dass die Autorin auch darauf eingeht was es alles für Darmbeschwerden gibt (natürlich wurden dabei nicht ALLE aufgezählt, aber die häufigsten sind definitiv vertreten) und geht dann weiter darauf ein welche Lösungsansätze, sowohl medizinische als auch ayurvedische, es gibt. Klassisch unterteilt Ayurveda die Menschen in drei Doshas/Typen, welche dann jeweils unterschiedliche Bedürfnisse haben, auch was Essen angeht. Im Buch wird aufgeschlüsselt, welche Lebensmittel von welchem Dosha gut vertragen wird. Generell leitet die Autorin sehr gut in das Thema ein und erklärt sehr verständlich.
Im Buch sind außerdem einige rezepte enthalten. Es ist jedoch nur eine kleine Auswahl, denn das Buch ist kein reines Kochbuch, sondern eben ein Einstieg in das Thema. Ich fand die Auswahl an Rezepten aber sehr gut getroffen und es sollte für jeden etwas dabei sein. Die Rezpte waren sehr gut beschrieben und verständlich aufgebaut. Man sollte also kein Problem haben diesen zu folgen, selbst wenn man kein großer Küchenprofi ist. Ich habe zwei der Rezepte ausprobiert und fand beide Gerichte sehr lecker - und auf den Darm geschlagen haben sie definitiv auch nicht.
Alles in Allem ist das Buch ein sehr schön und liebevoll gestalteter Einstieg in das Thema. Die Autorin ermöglicht es Ayurveda mit dem Alltag zu verbinden und hat definitiv mein Interesse für das Thema geweckt. Zur Wirksamkeit kann ich leider nicht allzu viel sagen, da es mir persönlich schwer gefallen ist mich länger an die Ernährungstipps zu halten, wenn ich es getan habe, hatte ich aber keine Probleme mit dem Darm. ich kann mir also gut vorstellen, dass dieses Buch ein guter Anfang ist, wenn man seine Ernährung wirklich umstellen und anpassen möchte. Ich hätte mir ein paar mehr Rezepte gewünscht, war aber ansonsten sehr zufrieden mit dem Buch.
