Rezensionen zu
Yoga für dein Leben
Dirk Bennewitz, Andrea Kubasch
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Ich persönlich finde das Cover mega schön, da man so ein bisschen erahnen kann was auf einen zu kommt. Es gibt insgesamt 218 bunt gestaltete Seiten, welche ich sehr cool und außergewöhnlich finde. Im Buch werden verschiedene Yogaübungen mit Bildern und Text dargestellt. Für Leute die such noch nie mit Yoga beschäftigt haben, sehr hilfreich! Ausserdem gibt es auch coole Rezepte, die selbstgemachte Mandelmich oder Schokoloaden-Avocado-Mousse.😍 Ausserdem gibt es auch ein paar Seiten, die man selber ausfüllen kann. Dieses schöne Buch bekommt von mir eindeutig 5/5 Sternen.
Klappentext: Yoga besteht nicht nur aus Körperübung – es ist eine ganzheitliche Lebenseinstellung, die unser Wohlbefinden auf allen Ebenen spürbar verbessern kann. Ob Gesundheit, Entspannung, strahlendes Aussehen, Selbstvertrauen oder einfach gute Laune und Lebensenergie – die bekannten Yoga-Lehrer Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch haben für jedes dieser Ziele spezielle Asana-Folgen, Rezepte, Kräuterbäder, Atemübungen und Meditationen entwickelt. Statt starren Übungsplänen zu folgen, kannst du dir das Programm zusammenstellen, das zu deiner momentanen Lebenssituation passt. Nur 10 bis 20 Minuten am Tag reichen bereits aus, um die positive Wirkung zu erfahren. So abwechslungsreich und nah am Leben war Yoga noch nie! Meinung: Wer sich mit dem Thema Yoga und vor allem Power Yoga beschäftigt, der stößt recht schnell auf den Namen Andrea Kubasch. Die Poweryoga-Lehrerin ist auch in meinem DVD-Regal mit zwei DVDs vertreten und ich übe schon seit ein paar Jahren immer wieder mal nach ihren Anleitungen. Gemeinsam mit Dirk Bennewitz, ebenfalls Yoga-Lehrer und Ausüber der japanischen Kampfkunst Aikido, hat sie nun ein Yoga-Buch geschrieben, dass es dem Leser einfach machen soll, Yoga in sein Leben zu integrieren, Schritt für Schritt und dem Fokus auf den kleinen Dingen und kurzen Übungen. Nach einer Einführung in ihr Konzept und über Yoga im Allgemeinen, gliedert sich das Buch in drei Bereiche: Yoga für den Körper, Yoga für den Geist und Yoga für das Herz. Kubasch und Bennewitz vermitteln dabei Grundlagen und Wissenswertes rund um unseren Körper, stellen Asanas und kurze Übungsfolgen vor und haben immer Tipps und Tricks bereit, um Yoga, Gelassenheit und Achtsamkeit in sein Leben zu lassen. Der Clou bei den Asanas ist, dass man sich online kleine Tutorials ansehen kann, in denen die beiden die Haltung genau erklären, Anweisungen geben, wie man in die Position hinein- und wieder herauskommt und worauf man bei der Haltung achten soll, um diese richtig einzunehmen und Verletzungen vorzubeugen. Gerade dieser interaktive Part hat mir persönlich gut gefallen, denn oft ist es für einen Neuling einfacher, sich die Herangehensweise anzusehen, als sich das ganze nur vorstellen zu müssen anhand eines Textes. Doch nicht nur die Asanas nehmen einen Teil des Buchs ein, auch finden sich hier immer wieder Rezepte, kleine Fragebögen und Infoboxen, um die Praxis zu ergänzen und sich gesund zu halten. Atemübungen und Meditationen werden natürlich auch thematisiert und angeleitet. Der Schreibstil ist dabei persönlich und angenehm, informativ, aber nicht zu belehrend und so dass man das Gefühl hat, sich mit einem guten, erfahrenden Freund zu unterhalten.. Schon beim Lesen stellt hier sich ein positives Gefühl ein, was dafür sorgt, dass man den Ratgeber immer wieder gerne zur Hand nimmt. Das liegt aber auch an den Bildern, die teilweise aus den Privatarchiven der Autoren zu stammen scheinen und somit noch mehr Nähe zum Leser herstellen. Die Rezeptbilder sind ansprechend und machen Lust aufs Nachkochen. Besonders gut gefällt mir hier, dass die Asanas nicht nur von einer Frau vorgestellt werden, sondern auch Dirk Bennewitz als Model für die Haltungen fungiert. Ob das Buch aber letztendlich von vielen Männern in die Hand genommen wird, das glaube ich leider weniger. Denn die doch eher feminine Aufmachung des Covers mit dem hellen Gelb-, Grün- und Rosatönen wird bestimmt mehr das weibliche Publikum ansprechen. Fazit: Yoga für dein Leben enthält genau das, was drauf steht: viele nützliche Tipps und Hilfestellungen, um in kleinen Schritten Yoga in sein Leben zu integrieren. Bennewitz und Kubasch zeigen hier anschaulich, dass man auch mit kurzen Übungsfolgen und kleinen Auszeiten große Erfolge erzielen kann. Ansprechend gestaltet und mit Onlinevideos aufgepeppt, ist das Buch ein tolles Buch für Einsteiger und Fortgeschrittene. Von mir gibt es 5 von 5 Punkten.
Yoga war für mich bisher immer nur eine Abfolge von Übungen, die den Körper stärken und entspannen können. Dieses Buch hat mich eines besseren belehrt: Der Untertitel „Yoga kann mehr“ verspricht nicht zu viel! Zunächst wird Yoga umfassend und sehr gut verständlich vorgestellt. Unterteilt ist das Buch in die Kapitel „Yoga und dein Körper“, „Yoga und dein Geist“ und „Yoga und dein Herz“. In jedem Teil gibt es viele (gut bebilderte und beschriebene Atem- und Yoga-) Übungen, Rezepte, Hintergrundinfos und Wohlfühltipps. Das Buch ist positiv, sympathisch und gut verständlich. Die Persönlichkeit der beiden Autoren kommt immer wieder durch und es ist überhaupt nicht dogmatisch. Was mir besonders gut gefällt, ist, dass die beiden Autoren nicht einer Yoga-Richtung folgen, sondern die Übungen und Beispiele dem Thema anpassen. Ich profitiere vor allem durch die verschiedenen Atemübungen. Für die Übungen hilft mir der Hinweis: „Leg besonderes Augenmerk auf die Teile der Praxis, mit denen du im Widerstand bist. Dinge, die dich nerven oder die du einfach nicht machst, weil sie dir zu banal oder zu schwierig sind oder was auch immer. Diese Stellen könnten die interessantesten für dich sein, denn sie zeigen dir an, wo du am meisten Chancen zur Veränderung hast„. Dadurch angespornt mache ich nun ab und zu mit dem großen Tochterkind Kopfstand 😉 Durch die vielen Infos und praktischen Übungen und Beispiele und immer wieder der Hinweis, sich das heraus zu suchen, was gerade passt, kann Yoga eine gute Unterstützung sein, um genau das Leben zu führen und zu leben, was zu mir passt. Ein rundum gelungenes Buch!
Normalerweise ändere ich den Klappentext ab. Doch dieses Mal ist es ein Sachbuch und es passt einfach. :) Ich muss dazu sagen ich habe das Buch nicht ganz bis zum Ende gelesen. Doch ich möchte es einfach weiter genießen und euch schon etwas daran teilhaben lassen. Yoga war für mich immer etwas, wie soll ich sagen, kein Sport oder so. Aber jeder erzählt das es so gut tut usw. Also probierte ich es aus und es machte Spaß und ich fühlte mich besser. Aber erst das Buch hat mir Yoga wirklich nah gebracht aber vor allem viele Dinge die ich jetzt anders betrachte. Dann sind die Rezepte auch sehr lecker und gesund. Dachte nie das ich so was je sage. ;) Die Übungen sind schön beschrieben und das beste man kann sich die Übungen vom Buch im Internet die Videos anschauen. Wo dann noch mal alles erklärt und gezeigt wird. Bin gerade erst bei der hälfte des Buchs. Doch das ich dadurch so viel lerne. Nicht nur Yoga, sondern auch über mich selbst lasse ich mir einfach Zeit zum Lesen. :) Aber ich halte euch auf den Laufenden.
Inhalt: Yoga besteht nicht nur aus Körperübung – es ist eine ganzheitliche Lebenseinstellung, die unser Wohlbefinden auf allen Ebenen spürbar verbessern kann. Ob Gesundheit, Entspannung, strahlendes Aussehen, Selbstvertrauen oder einfach gute Laune und Lebensenergie – die bekannten Yoga-Lehrer Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch haben für jedes dieser Ziele spezielle Asana-Folgen, Rezepte, Kräuterbäder, Atemübungen und Meditationen entwickelt. Statt starren Übungsplänen zu folgen, kannst du dir das Programm zusammenstellen, das zu deiner momentanen Lebenssituation passt. Nur 10 bis 20 Minuten am Tag reichen bereits aus, um die positive Wirkung zu erfahren. So abwechslungsreich und nah am Leben war Yoga noch nie! Meine Meinung: Ein sehr sympathisches Buch auf Augenhöhe, das ohne viel Schnick und Schnack einen Impuls setzt, wie jeder Yoga auf seine eigene Art in seinem Leben integrieren kann und welche Vorteile sich dadurch bieten. Gerade Neu-Yogis kommen hier auf ihre Kosten, denn die vielen Übungen, Rezepte und Wohlfühl-Tipps sorgen gepaart mit den Übungsvideos, die man auf www.yogafürdeinleben.de findet, für einen selbstbewussten Einstieg in die Welt des Yogas. Aber auch für Personen, die bereits Erfahrungen gesammelt haben, gibt es hier noch einige Lesens- und Wissenswerte Dinge über die drei Säulen auf den Yoga basiert – Körper, Geist und Herz – zu entdecken.
Wenn es um Yoga geht, haben manche gleich ein Bild vor Augen: komplizierte Körperverrenkungen, Schlabberlook und Räucherstäbchen. Aber wer bringt schon Yoga mit purer Lebensfreude in Verbindung? Genau dies ist das Anliegen von Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch. Für ihr neuestes Buch haben sie wohl bewusst den Titel „Yoga für dein Leben“ gewählt, denn sie machen deutlich, dass Yoga in jedem Lebensbereich Positives bewirken kann. Schon das farbenfroh gestaltete Cover mit abwechslungsreichen Bildern vermittelt genau diese Botschaft und macht Lust auf mehr. Den Inhalt haben die Autoren in die Bereiche Körper, Geist und Herz gegliedert. Das erleichtert besonders Neulingen den Einstieg, denn körperliche Fitness, Stressabbau oder erfüllte soziale Beziehungen sind Themen, die jeden betreffen, ganz unabhängig von Alter, Beruf oder Hobby. Die Leser können dort einsteigen, wo ihnen der Zugang am leichtesten fällt, und sich langsam der Praxis annähern. Ziel ist es, die drei Gebiete in seinem Leben gleichermaßen auszubalancieren und zu stärken. Um Yoga als ganzheitliches Konzept zu vermitteln, erläutern Bennewitz und Kubasch, die ein Yoga-Zentrum in Hamburg führen, Basis-Wissen wie den achtgliedrigen Pfad als Leitfaden für Selbstvervollkommnung oder die Prinzipien der Tensegrity in unserem Körper. Dirk Bennewitz praktiziert auch die japanische Kampfkunst Aikido und weiß über interessante Zusammenhänge zu berichten. Die Texte sind locker und verständlich formuliert und werden von vielen praktischen Übungen und Anregungen begleitet. Das kann eine Bewegungssequenz sein, die dank der anschaulichen Bilder leicht nachzumachen ist, eine Atemübung, ein Rezept für ein Powerfrühstück oder konkrete Tipps für die Tagesgestaltung. Es gibt Yogabücher und DVDs, die lediglich verschiedene Körperübungen, die Asanas, aneinanderreihen. In diesem Buch jedoch sind sie Teil eines Gesamtkonzepts und werden als unterstützende Maßnahme vorgestellt, um das Leben noch ein wenig besser zu meistern, indem man beispielsweise offener mit Menschen umgeht, seine Ausstrahlung verbessert oder mehr Selbstvertrauen gewinnt. Dieser direkte Bezug sowohl zum Alltag als auch zur Selbstentfaltung gefiel mir besonders gut. Arbeitsblätter mit Fragen zu verschiedenen Lebenssituationen helfen ebenfalls, seinen persönlich größtmöglichen Nutzen aus dem Buch zu ziehen. Nach der Lektüre wird klar: Yoga ist nicht nur etwas, was eine kleine esoterisch angehauchte Gruppe betreibt, sondern eine Lebensphilosophie, die für jeden Menschen eine Bereicherung sein kann. Skeptiker mögen Zweifel haben, ob die Übungen tatsächlich etwas bringen und uns "transformieren". Da hilft wohl nur eins: Ausprobieren, dranbleiben und sehen, was passiert. Ich für meinen Teil habe schon angefangen, neben meinen geliebten Deep-Work-Stunden im Fitness-Studio einige Übungen aus diesem motivierenden Buch in meinen Alltag einzubauen und bin gespannt.
Allgemeines Titel: Yoga für dein Leben Autor: Dirk Bennewitz & Andrea Kubasch Seitenzahl: 224 Preis: 19.99€ Verlag: Lotos Klappentext Yoga besteht nicht nur aus Körperübung – es ist eine ganzheitliche Lebenseinstellung, die unser Wohlbefinden auf allen Ebenen spürbar verbessern kann. Ob Gesundheit, Entspannung, strahlendes Aussehen, Selbstvertrauen oder einfach gute Laune und Lebensenergie – die bekannten Yoga-Lehrer Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch haben für jedes dieser Ziele spezielle Asana-Folgen, Rezepte, Kräuterbäder, Atemübungen und Meditationen entwickelt. Statt starren Übungsplänen zu folgen, kannst du dir das Programm zusammenstellen, das zu deiner momentanen Lebenssituation passt. Nur 10 bis 20 Minuten am Tag reichen bereits aus, um die positive Wirkung zu erfahren. So abwechslungsreich und nah am Leben war Yoga noch nie! Meine Meinung Ich glaube ich habe mich bei noch nie so sehr über ein Buch vom Bloggerportal gefreut! Also ich entdeckt habe, dass ich das Buch zugeschickt bekomme, war ich so happy! 😍 Vielen Dank, an dieser Stelle :) Ich habe dann auch gleich los gelesen und war direkt begeistert von dem Buch. Als erstes aufgefallen ist mir natürlich das wunderschöne Cover. Es ist so bunt und strahlt direkt Lebensfreude aus. Als ich das Buch dann mal so durchgeblättert habe, konnte es mich sofort begeistern, wegen den vielen Bildern und bunten Texten. Das Buch ist in 3 große Abschnitte geteilt: 1. Yoga und dein Körper 2. Yoga und dein Geist 3. Yoga und dein Herz In diesen Kapiteln, gibt es immer ein paar Seiten Text, die sehr flüssig geschrieben sind und leicht zu verstehen. Dann gibt es immer einige Übungen mit Beschreibung, auf was man achten muss. Und außerdem sind einige Rezepte in dem Buch enthalten. Ich habe mir natürlich einiges markiert und werde das auch nachkochen bzw. backen :) Auch die Yoga Übungen sind super für Anfänger wie mich. Ich habe auch gleich meine Eltern mobilisiert mitzumachen ;D Das buch hat es wirklich geschafft, mich für das Yoga zu begeistern. In dem Buch werden so viele Vorteile genannt, die das Yoga mit sich bringen soll und ich bin sehr neugierig, ob da was dran ist. Ich hoffe, dass ich regelmäßig Yoga machen werde, und dass es nicht nur so eine kurze Phase bleibt. Ich habe mir auch gleich noch ein anderes Yoga Buch bestellt, allerdings sind diese Übungen nicht mehr so für Anfänger ;D Also mal schauen, wie ich mich anstelle. Ich muss auch sagen, dass einige Stellen etwas seltsam bzw. übertrieben waren. Vielleicht sehe ich das auch nur so, weil ich (noch) nicht so richtig in der Yoga Praxis drinstecke. Aber manche Teile haben mich eher an Religion erinnert, als an Yoga... Aber insgesamt konnte mich das Buch vollkommen überzeugen und ich kann es wirklich jedem weiterempfehlen! :) Fazit Tolles Buch, sehr schön gestaltet und es hat mich persönlich sehr angesprochen:) Deshalb gibt es von mir: ⭐⭐⭐⭐⭐/⭐⭐⭐⭐⭐
Informationen: Erscheinungsjahr: 6/2017 Verlag: Lotos Seiten: 224 Preis: 19,99€ Genre: Ratgeber/ Gesundheit ISBN: 9783778782668 Inhalt: Yoga besteht nicht nur aus Körperübung – es ist eine ganzheitliche Lebenseinstellung, die unser Wohlbefinden auf allen Ebenen spürbar verbessern kann. Ob Gesundheit, Entspannung, strahlendes Aussehen, Selbstvertrauen oder einfach gute Laune und Lebensenergie – die bekannten Yoga-Lehrer Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch haben für jedes dieser Ziele spezielle Asana-Folgen, Rezepte, Kräuterbäder, Atemübungen und Meditationen entwickelt. Statt starren Übungsplänen zu folgen, kannst du dir das Programm zusammenstellen, das zu deiner momentanen Lebenssituation passt. Nur 10 bis 20 Minuten am Tag reichen bereits aus, um die positive Wirkung zu erfahren. So abwechslungsreich und nah am Leben war Yoga noch nie! Meine Meinung: Das Cover ist lebhaft und erfrischend. Die beinhaltigen Übungen , Rezepten und WohlfühlTipps sind großaftig und wirklich hilfreich. Das Buch wurde sehr postiv aufgebaut und mit mit vielen Bildern verfeinert. Jede Yoga Übung wird gut beschrieben und sie machen auch Spaß. Außerdem gibt es ein 21 Tage Programm, das ich demnächst ausprobieren werde. Das ermutigt weiter zu machen und es macht Hoffung. Jeder kann 10 bis 20 Minuten am Tag Yoga machen.
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