Rezensionen zu
Yin Yoga

Ich liebe Yin Yoga!

06.08.2021

Ich dachte eine Weile, ich bin tief im Innern ein Yoga Muffel. Bis ich feststellte, ich bin mehr ein Sportmuffel. Wem es da ähnlich ergeht, der möge jetzt Platz machen für eine neue Erkenntnis. Es gibt unendliche viele Arten und Ansätze, Yoga zu praktizieren. Sport ist eine davon. Eine andere ist Yin Yoga und ich liebe Yin Yoga. Yin steht für das Weiche und weibliche Energie und so ist auch die das Training aufgebaut. Im Einklang mit der chinesischen traditionellen Medizin werden Übungen den Elementen Wasser, Feuer, Holz, Erde und Metall zugeordnet. Diese Art von Yoga nutzt Pausen, Entspannung, Achtsamkeit und Dehnung, um Haltung zu finden sowie nützliche Tools zur Hand zu haben einer Apotheke gleich für Körper, Geist und Seele. Dabei werden besonders Faszien und Weichteile angesprochen. Übrigens haben es Männer erfunden, also keine Bedenken bezüglich des Genderns. Christine Ranzinger leitet in diesem Buch und online sehr übersichtlich und verständlich an, sich der spirituellen Technik zu nähern und sie in den westlichen Alltag zu integrieren, was ihr mehr als gelungen ist.

Bereicherung für alle Yin Yoga Fans

22.11.2017

Mein eigentliches Lieblingsbuch zum Thema Yin-Yoga & Meridianlehre ist Sarah Powers Insight Yoga. Bei ihr habe ich vor 3 Jahren ein Mindfulness- & Yin Training auf der Insel Paros absolviert. Diese Erfahrung hat mich noch mehr von der Wichtigkeit der Yin-Komponente im Leben überzeugt. Wer sich allerdings nicht in aller Tiefe mit den Meridianen beschäftigen möchte, aber dennoch einen guten Einblick in die Yin Yoga-Praxis bekommen möchte, findet mit Christiane Ranzingers Buch eine gute Alternative. Die wichtigsten Yin-Asanas wurden darin anschaulich fotografiert und ausführlich erklärt. Schön ist auch die Zuordnung der Übungen zur Chinesischen 5-Elemente-Lehre. Man erfährt mehr über die Qualitäten von Holz, Erde, Wasser, Feuer und Metall und mit welchen Übungen man sie gezielt in Harmonie bringen kann. Das sehr praxisbezogene Buch ist eine tolle Bereicherung für alle Yin-Yogafans!