Rezension zu
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter

SPOILER! Fit und vital bis ins hohe Alter. In diesem Buch werden drei Techniken der Schmerzbehandlung vorgestellt, die man einfach und unkompliziert überall anwenden kann. Zusätzlich geben die Autoren gezielte Hilfestellung bei Engpassdehnungen, Faszien-Rollmassage und Osteopressur. Umfangreiche Übungsanleitungen helfen ein persönliches Übungsprogramm für den eigenen Schmerzzustand zu entwickeln. Da ich völlig unvoreingenommen an dieses Thema herangetreten bin, war ich überrascht von der Einfachheit der Anwendungen. Viele Anwendungen, konnten mich in der Tat entspannen und haben mir ein Gefühl der Tiefenentspannung und Ruhe gegeben. Besonders vor dem Schlafengehen waren manche Techniken sehr hilfreich. Insbesondere meine Kopfschmerzen haben sich wesentlich gebessert. In dem Buch erfährt der Leser u.a. welche Ernährungsumstellung bei der Schmerzbekämpfung helfen kann. Mit Hilfe dieses Buches lernt man zu verstehen, welche Ursachen und Auslöser zusammenwirken und erhält wertvolle Tipps, diese zu lindern oder ganz zu beheben. Für mich war es besonders interessant zu erfahren, dass es 12 Schmerzbereiche des Körpers gibt. Hier kann man nun gezielt einsetzten und mit den vorgestellten Übungen arbeiten. Alle Übungen sind anschaulich bebildert und wer noch mehr benötigt, der kann sich die Übungen auf kleinen Videos z.B. auf YouTube ansehen. Das vor mir liegende Buch dürfte wohl eines der besten Selbst-Hilfe-Bücher in Sachen Schmerzen sein. Ich kann mir vorstellen, dass man anhand dieser Übungen und seinem persönlichen Trainingsprogramm Erleichterung erhält. Bei mir hat es in Bezug auf meine Migräne geholfen!