Rezension zu
Meditation

"Irgendwann fiel es mir wie Schuppen von den Augen: Was fehlte, war Bewusstheit." (Peter Beer) Habt ihr schonmal meditiert? Mir fällt es schwer zur Ruhe zu kommen, viele Gedanken, Aufgaben und Todos, die in meinem Kopf kreisen. Meditationen ist da ein tolles Tool, um im Moment anzukommen, und einfach alle Gedanken da sein zu lassen. Durchatmen. Ich hatte bisher nur Erfahrungen mit geführten Meditationen, weshalb ich unbedingt dieses Bich ausprobieren wollte. Im Buch Meditation von Peter Beer wird einem in verschiedenen Kapiteln Kapiteln das Meditieren "beigebracht". Zunächst geht es um das Warum. Das Buch setzt auf Eissenschaft, fernöstliche Lehren und praktische Anwendung. Ich fand die Kombination wirklich sehr gut, weil der Schwerpunkt sonst oft nur auf einen dieser Punkte gelegt wird. Dann werden die Gedanken erforscht. Es geht darum alte störende Glaubenssätte aufzulösen und Frieden mit seinen Gedanken zu schließen. Die Emotionen sind ebenfalls ein wichtiger Aspekt. Denn oft werden Emotionen verdrängt. In diesen Buch wird einem gezeigt wie man Frieden damit schließen und sogar emotionale Verletzungen heilen kann. Die Kapitel über Gedanken und Emotionen haben mir am besten gefallen, weil diese direkt für mehr Ruhe im Kopf gesorgt haben. Zum Schluss werden einem die Techniken vom Meditieren nahegelegt. Diese sind gut beschrieben. Außerdem gibt es die Meditationen als Audiodateien zur Unterstützung. In diesem Buch wird zunächst das Innen erforscht. Die Auseinandersetzung mit sich selbst ist sehr wichtig um achtsamer zu leben, mehr Ruhe und Frieden einkehren zu lassen. Gedanken und Gefühle so zu akzeptieren wie sie sind, und diese auch ziehen zu lassen. Es ist auf jeden Fall ein empfehlenswertes Buch, was sich zwar nicht schnell liest, aber einen enormen Nutzen bringt. Für jene unter uns die sich darauf einlassen, und offen an die Sache rangehen bringt das sicherlich eine enorme Veränderung. Wie kommt ihr zur Ruhe?