Rezension zu
Vollkommene Meditation

Deepak Chopra beschreibt in seinem Buch „Vollkommene Meditation“ den Prozess des Erwachens. Das Buch besteht aus sieben Kapiteln, die Schritt für Schritt die verschiedenen Aspekte des Bewusstseins erläutern und in denen Lektionen konkretes Wissen vermitteln, meist mit einer Übung dazu, die das Beschriebene besser verständlich machen soll. Dabei werden viele Verhaltensweisen und Alltagssituationen beschrieben, in denen man sich und das eigene Verhalten wiederfinden kann. In den Kapiteln werden immer wieder neurowissenschaftliche Prozesse aufgegriffen und erklärt, jedoch auch auf die Psychologie und Philosophie eingegangen. So schneidet das Buch viele verschiedene Themen an, sodass man beim Lesen allerhand um das Thema Meditation herum lernen kann. Da es sowohl wissenschaftliche als auch eher spirituelle Themen und Fragen anschneidet, dürften sich verschiedene Interessen in dem Buch wiederfinden. Mir persönlich waren einige Beispiele zu ausschweifend, das ist jedoch Geschmacksache. Auch einige Vergleiche fand ich etwas zu überspitzt, ich tendiere jedoch dazu, solche Bücher eher als eine Interpretation zu betrachten und muss daher nicht in jedem Satz mit dem Autor übereinstimmen. Nach den Kapiteln folgt der praktische Teil. Zunächst gibt es 10 Übungen, mit denen man die „Wunder“ des Alltags besser verstehen soll. Anschließend gibt es einen siebentägigen Kurs, in denen die sieben grundlegenden Ziele, die jeder Mensch im Leben verfolgt, trainiert werden, gefolgt von 52 Mantras. Am Ende gibt es noch die sogenannte Meistermeditation. Die Übungen alle durchzuarbeiten nimmt viel Zeit in Anspruch, doch ich denke, auch wenn man sich langsam herantastet und erstmal die ein oder andere Übung ausprobiert, hat man schon etwas dazu gelernt. Durch die Vielfalt der Übungen, dürften für jede/n, die/der sich mit dem Thema näher beschäftigen möchte, einige passende Übungen dabei sein. Insgesamt handelt es sich bei dem Buch um einen etwas anderen Ansatz zum Thema Meditation und Bewusstsein, der in vielen Beispielen und auf unterschiedlichen Ebenen erklärt wird, mit vielen praktischen Anwendungen, um das Gelernte besser zu verstehen. Dazu sind die Inhalte nicht zu fachlich beschrieben und einfach erklärt, sodass keine großen Vorkenntnisse notwendig sind. Ich würde das Buch jeder/m empfehlen, die/der ein Interesse an Meditation, Achtsamkeit, einer bewussteren Lebensweise oder dem Bewusstsein an sich hat. Vorsicht Spoiler! Was das Buch deutlich von anderen Meditationsbüchern hervorhebt, ist die Vorstellung des Autors, dass der Geist von sich aus die Fähigkeit hat, zu meditieren. Diese Fähigkeit wird genutzt, um sich zum sogenannten Nullpunkt zurück zu führen. Ein weiterer Unterschied zu anderen Werken besteht darin, dass die vollkommene Meditation bzw. das Gewahrsein noch über der Meditationspraxis steht. Es geht nicht nur darum, sich ab und zu Auszeiten zu nehmen und zu meditieren, sondern sich generell eine bewusstere und erwachte Lebensweise anzutrainieren.