Rezension zu
Arsch hoch beginnt im Kopf

„Arsch hoch beginnt im Kopf“ greift den Gedanken: "Ist nicht jeder auf der Suche nach etwas mehr Glück?", von dem ich behaupten möchte, dass er sicherlich viele auch im Alltag begleitet, auf. In seinem Buch verarbeitet Autor Ulrich Strunz seine Vergangenheit. Es gelingt ihm sehr gut, Verbindungen herzustellen. Er erforscht die Gründe von Unlust, fehlender Motivation und Übergewicht und findet eine Antwort auf sein persönliches „Warum“. Das menschliche Verhalten wird größtenteils durch Emotionen und Gedanken bestimmt. Unser Denken und Handeln werden beeinflusst von unserem Gehirn, das bei den meisten Menschen nicht in großem Maße trainiert wird. Meditation wird als die perfekte Möglichkeit angepriesen, um dem Teufelskreis der Unlust zu entkommen. Meditation als Konzentrationstraining bedingt neuronale Veränderungen. Studien belegen, dass bei Menschen, die regelmäßig meditieren, eine höhere Aktivität im präfrontalen Kontext stattfindet als bei Menschen, die es nicht tun. Das Buch „Arsch hoch beginnt im Kopf“ vermittelt bereits im Titel die Hauptaussage des Textes: Veränderung wird bedingt durch ein Umdenken in unserem Gehirn. Das Leben ist zwar das Resultat meiner Einstellungen, meines Denkens und Handels, aber viele dieser Einstellungen und Gedanken finden unterbewusst statt – ich habe keine entsprechende Kontrolle darüber. Meditation hilft dabei, den Fokus zurück auf das Wesentliche zu lenken und ist eine effektive Methode zur Verbesserung der mentalen Stärke. Strunz gelingt es, seinen Lesern eine wichtige Botschaft auf den Weg zu geben. In jedem Kapitel gibt er außerdem hilfreiche Tipps zu Kurzmeditationen und Meditationstechniken, die jedermann im Alltag anwenden kann. Und obwohl mir das Buch wirklich weitergeholfen und mich angeregt hat, meine eigene Motivation grundlegend zu überdenken, muss ich gestehen, dass ich die grundsätzliche Botschaft zu simpel für ein Buch fand. Der Autor beschreibt sehr ausführlich, wie er die Verwandlung vom unsportlichen Dicken hin zum energetischen Start-Up-Gründer schafft – zweifelsohne eine bewundernswerte Leistung – nur zog sich der Teil, in dem er aus seinem Leben erzählt, für ein solches Buch zu lange hin. Strunz gelingt es, das Thema „Meditation“ ganz neu aufzurollen und den Leser davon zu überzeugen, dass Meditation nicht nur was für Esoterik-Tanten mit bunten Kopftüchern und Wahrsage-Kugel ist. Ein gelungenes Motivationsbuch, das auch die physischen Aspekte der Meditation sehr detailliert beleuchtet.