Rezension zu
Automatisch abnehmen

Als Ernährungsberater habe ich mit großem Interesse das Buch gelesen und muss sagen, dass es sich sehr flüssig liest und ein guter Begleiter beim Abnehmen sein kann. Klar geht es auch hier um kaloriendefizit um Gewicht zu verlieren. Doch der Autor legt seinen Schwerpunkt auf die Nachhaltigkeit und das funktioniert nur mit der Änderung von Gewohnheiten und das eigene Verhalten. Es wird ganz klar und einfach aufgezeigt, wie man feste Verhaltensmuster durchbricht und nachhaltig ändern kann. Das ist für mich die klare Stärke des Autors und man merkt seinen psychologischen Hintergrund. Durch einfache Übunge (Notizen über das eigene Verhalten), Heißhunger Attacken erkennen und durch Verhaltensänderung druchbrechen. All das wird sehr detailliert erklärt und gibt dem Leser die Möglichkeit wirklich etwas zu ändern. Jeder der dauerhaft Gewicht verlieren will sollte dieses Buch lesen. Es gibt noch die Möglichkeit über einen Bonusbereich mehr Informationen über Email zu bekommen. Das rundet das gesamte Buch ab und hilft dem Leser motiviert an den Zielen zu arbeiten. Schön sind auch die Rezepte und gut beschriebene Übungen für zu Hause. Als Ernährungsberater konnte ich für meine Arbeit sehr viel neues erfahren, was ich bestimmt in meine Arbeit einfließen lasse.