Rezension zu
Der Achtsamkeits-Begleiter

Achtsamkeit - wir nehmen das, was in uns und außerhalb von uns geschieht, bewusst wahr. Dabei müssen wir uns auf das Hier und Jetzt fokussieren, alle andere wird ausgeblendet. Vor allem bei Stress gelangt der Trend "Achtsamkeit" immer mehr in den Vordergrund. Ich muss gestehen, früher zur Schulzeit oder Unizeit, war Achtsamkeit ein für mich nicht ganz verständliches Prozedere. Auf die Atmung konzentrieren, Mandalas ausmalen und auf die Gegenwart konzentrieren. Völliger Blödsinn. Doch nun absolviere ich gerade meinen Vorbereitungsdienst und muss gestehen, diese kleinen Pausen der Achtsamkeit tun mehr als gut. Sie entlasten und beruhigen, während sie gleichzeitig stärken. Sie lüften den Kopf, machen ihn frei und helfen einem, den Stress abzubauen und Probleme zu lösen. Es ist ein runterkommen von der Hektik des Alltags. Sich jeden Tag hinzusetzen und sich die Ruhe zu nehmen, das Mandala auszumalen, sich einfach mal auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, keine Gedanken an irgendwelche Sachen zu verschwenden, einfach mal auf Pause klicken. Je älter ich wurde, desto schneller verging die Zeit. Als Schülerin dauerte ein Halbjahr ewig. Jetzt ist es in drei Wochen vorbei und ich frage mich, wo die Zeit hin ist. Und gerade weil das Leben gefühlt immer schnell verläuft, müssen wir mal auf Pause klicken. Auch wenn es keine wirkliche Pause ist und die Zeit nun mal nicht still steht. Aber sich einige Minuten, am Tag zu nehmen, auf Pause zu drücken, klingt doch verlockend. Ich verdanke diesem kleinen Büchlein innere Ruhe und kleine Pausen.