Rezension zu
Achtsam in drei Atemzügen

"Achtsam in drei Atemzügen" - ich war sehr gespannt, weil mein Leben recht hektisch verläuft und ich mir ungern Zeit für mich nehme. Die ersten drei Atemzüge ließen mich nervös werden. Konnte das sein? Achtsamkeit, leben in der Gegenwart und nicht in der Vergangenheit oder Zukunft? Einfach mal nicht zu werten? Das Buch zeichnet sich durch kurze und präzise Absätze in den Kapiteln aus. Die Autorin baut regelmäßig Übungen zwischen den Kapiteln ein. Ich musste beim Lesen feststellen, dass dreimal ein-und ausatmen tatsächlich schwierig sein kann und ich anfangs eher nervös als ruhig und konzentriert war. Mit jedem weiteren Kapitel bin ich dank der regelmäßig eingebauten Übungen konzentrierter geworden, habe Pausen beim Lesen gemacht und geatmet. Tief ein-und ausatmen. Und entschleunigen in der Zeit der Hektik. Achtsam sein und dabei nicht zu werten, sich Zeit nehmen für sich selbst - danke Doris Iding für das Buch! Ich empfehle es sehr gern weiter.