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Emily Sharratt, Freya Hartas

Wunder der Natur - 30 Achtsamkeitsübungen

Box mit 31 Karten

Mit Illustrationen von Freya Hartas
Ab 5 Jahren
(4)
Wunder der Natur - 30 Achtsamkeitsübungen
Hardcover
15,00 [D]* inkl. MwSt.
15,00 [A]* | CHF 22,90 * (* empf. VK-Preis)
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Achtsamkeitsübungen für Kinder

Die 30 Achtsamkeitsübungen in diesem wunderschönen illustrierten Kartenset helfen Kindern, in immer unruhiger werdenden Zeiten zur Ruhe kommen. Bilder aus der Natur unterstützen die Kinder bei ihrer achtsamen Selbstwahrnehmung.

"Stell dir eine Honigbiene vor, die emsig zwischen den Blüten hin und herfliegt und Nektar sammelt. Schließe die Augen. Atme tief durch die Nase ein. Lasse beim Ausatmen deinen Atem summen wie eine Biene und spüre, wie das Geräusch in deiner Brust und deinem Kopf vibriert..." oder "Setze dich auf den Boden, die Fußsohlen berühren sich und die Knie fallen auseinander. Stelle dir einen Schmetterling vor, der gerade aus seiner Puppe schlüpft. Seine Flügel sind noch ganz zerknittert. Atme tief ein und stelle dir beim Ausatmen vor, dass deine Beine diese Schmetterlingsflügel sind, die sich langsam entfalten und ausbreiten. Beim Weiteratmen beginnen deine Schmetterlings-Beine sich auf- und ab zu bewegen, fertig zum Abflug!..."

Die Übungen sind unter Anleitung schon für jüngere Kindergartenkinder geeignet und unterstützen auch in der anspruchsvollen Schulzeit die Kinder im Alltag, der von ihnen so viel fordert. Sie können auch in der Familie oder in Gruppen (in Kindergarten, Grundschule, Mittagsbetreuung etc.) ausgeführt werden oder als kleine meditative Übung zur Vorbereitung auf eine ruhige Nacht nach aufregenden Tagen. Auf einer zusätzliche Karte gibt es noch Informationen zur Illustratorin, der Autorin und dem Konzept.

Dieses Buch wird klimaneutral produziert.

Ebenfalls in der Reihe lieferbar:

Wunder der Natur zum Innehalten und Staunen (ISBN 978-3-7913-7447-5)


Aus dem Englischen von Cornelius Hartz
Originaltitel: Slow Down. 30 Mindful Nature Activities
Originalverlag: Magic Cat
Mit Illustrationen von Freya Hartas
Hardcover, 60 Seiten, 12,0 x 18,5 cm, 30 farbige Abbildungen
Box mit 31 beidseitig bedruckten Karten und Faltbroschüre
ISBN: 978-3-7913-7503-8
Erschienen am  04. October 2021
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

Rezensionen

Achtsamkeit im Alltag

Von: littlenordicstories

29.01.2022

Die Welt dreht sich so schnell. 100 Dinge fordern oft gleichzeitig unsere Konzentration. Es gibt nicht genug Stunden am Tag, um alles das zu erledigen was wichtig erscheint. Auch Kinder tun sich bei diesem hohen Tempo oft schwer sich zu konzentrieren und zur Ruhe zu kommen. Wunder der Natur: 30 Achtsamkeitsübungen von Emily Sharratt, illustriert von Freya Hartas, hilft Kindern im "Hier und Jetzt" zu sein, und eine innere Stille zu finden. Jede Karte ist mit wundervollen Illustrationen geschmückt, und bietet eine Natur-inspirierte Achtsamkeitsübung auf der Rückseite. Die Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und sind einfach zu folgen. Dabei entdeckt man die Wunder der Natur mit allen Sinnen. Nimm dir Zeit zum Atmen; Finde Stille und Konzentration; Bring einen Regenbogen in deinen Körper; Lass dein Herz leichter werden. Die Kartenbox ist ideal für zu Hause, im Kindergarten oder in der Schule.

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Natur trifft auf Achtsamkeit, trifft auf einfache Entspannungsübungen

Von: Kinderbuchstabensuppe

05.01.2022

Natur trifft auf Achtsamkeit, trifft auf einfache Entspannungsübungen, die Klein und Groß gemeinsam umsetzen und erleben können, ob zuhause in der Familie, oder im größeren Kreis in Kindergarten, Schule oder Nachmittagsbetreuung. Stress, Anspannung oder Sorgen, ihr habt dann mal Pause - denn wir entspannen uns jetzt! Die insgesamt 30 Achtsamkeitsübungen sind von @freyahartas genauso ansprechend illustriert wie bereits das Sachbuch mit dem gleichnamigen Titel. Autorin Emily Sharratt ist Redakteurin, Autorin, zertifizierte Yogalehrerin und Achtsamkeitstrainerin und praktiziert seit fast zwanzig Jahren regelmäßig Achtsamkeit und Yoga. Mit einer sprechenden Überschrift und der dazu passenden Illustration laden uns verschiedene Ideen ein, zur Ruhe zu kommen. 🤍 Der Weg: wähle die Karte, die dich hier und jetzt anspricht. Dann geht’s los. 🤍 Lese die Beschreibung auf der Rückseite und gehe Schritt für Schritt vor. 🤍 Dabei ist es völlig egal, ob man die meditative Übung in 3-5 Minuten oder ganz ausgedehnt als ein Abenteuer geschehen lässt. 🤍 Ob unterwegs aus dem Wanderrucksack gezaubert oder zuhause als Morgen-, Mittag- oder Abendritual mit dem Gong einer Klangschale angestimmt - alles ist individuell möglich. Für alle, die sich mit der Natur verbunden sehen und durch sie Entspannung und Ruhe suchen oder die Selbstwahrnehmung stärken möchten. Achtsamkeit kann so ganz automatisch in uns einziehen und nachwirken.

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Vita

Freya Hartas ist eine britische Illustratorin, die sich auf Kinderbücher spezialisiert hat. Sie lebt mit ihrem Partner und ihrer alten schwarzen Katze Katsu in Bristol. Ihre liebevoll erzählerischen Illustrationen werden von jüngeren Kindern besonders geliebt. Gemeinsam mit Rachel Williams schuf sie die erfolgreiche Reihe "Wunder der Natur".

© Privat
Freya Hartas

Emily Sharratt

Emily Sharratt ist Redakteurin, Autorin, zertifizierte Yogalehrerin und Achtsamkeitstrainerin. Seit fast zwanzig Jahren praktiziert sie regelmäßig Achtsamkeit und Yoga, und unterrichtet beides seit mehr als sieben Jahren. Sie vermittelt mehrere Yoga-Stile, von Vinyasa-Flows bis Yin Yoga. Das Wichtigste ist für sie, dass bei einem Kurs am Ende alle richtig entspannt sind.

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