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Shunmyo Masuno

Don't Worry – 90 Prozent deiner Befürchtungen treten gar nicht ein!

48 Impulse eines Zen-Mönchs für ein gelassenes Leben

(6)
HardcoverNEU
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Es ist eine zutiefst wahre, unendlich befreiende Erkenntnis: »Die allermeisten deiner kleinen und großen Sorgen sind völlig unnötig«, sagt Shunmyo Masuno, »denn 90 Prozent davon werden sich gar nicht bewahrheiten.« In kurzen, inspirierenden Lektionen zeigt der Zen-Mönch, wie wir zu ungeahnter Leichtigkeit und Gelassenheit finden. Er ermutigt dazu, achtsam im Moment zu bleiben, ständiges Vergleichen mit anderen endlich zu beenden, sich nicht von der Informationsflut aus dem inneren Gleichgewicht bringen zu lassen, aktiv zu werden, anstatt zu jammern u.v.m. Schritt für Schritt befreien wir uns von unnötigen Ängsten und Sorgen, beruhigen unseren Geist und können wieder den Blick darauf richten, was das Leben schön und einzigartig macht!


DEUTSCHE ERSTAUSGABE
Aus dem Amerikanischen von Maike Schuhmacher, Stephan Schuhmacher
Originaltitel: Don't Worry - Because 90% of Your Worries Won't Come True
Originalverlag: Penguin Life US
Hardcover mit Schutzumschlag, 208 Seiten, 13,5 x 21,5 cm, 2 s/w Abbildungen
ISBN: 978-3-7787-8308-5
Erschienen am  27. June 2022
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.
Special zu Shunmyo Masuno: »Don't Worry – 90 Prozent deiner Befürchtungen treten gar nicht ein!«

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Rezensionen

Eine Auffrischung in Sachen Achtsamkeit

Von: Prinzeras_Zeilenreisen

10.08.2022

Ich fand das Buch wirklich sehr interessant. Ein kleiner Ratgeber, für jegliche Alltagssituation und ihre Herausforderungen. Die Quintessenz, im Moment zu leben und achtsamer zu sein, ist zwar nichts Neues und der Autor erfindet mit diesem Buch das Rad nicht neu, er gibt aber nochmal gute Tipps in handlichem Format. Und es ist doch nie falsch, sich diese Dinge immer wieder in Erinnerung zu rufen und dementsprechend auch ein weiteres Mal darüber zu lesen. Denn hoffnungsvoll verinnerlicht man es dann doch irgendwann mal wirklich und setzt es im Alltag um. Einen Schritt in die richtige Richtung macht man, wenn man dieses Buch liest, auf jedenfall! Das Buch ist in schöne kleine Kapitel von ca 2-3 Seiten aufgeteilt und dann nochmal in übergeordnete Abschnitte, je nach Anwendungssituation. Das mochte ich persönlich sehr gerne, denn dann konnte ich auch immer mal wieder vor dem Schlafen gehen einfach noch 1-2 Kapitel lesen und dann entspannt einschlafen. Das Buch an einem Stück durchzulesen, würde ich grundsätzlich nicht empfehlen, denn man braucht schon Zeit um die Dinge richtig aufzunehmen und diese nochmal zu überdenken, um sie dann auch anwenden zu können. Jedem, der einfach ein bisschen mehr Lebensfreude und Gelassenheit in sein Leben bringen möchte, lege ich das Buch gerne ans Herz. Fazit: Ein gutes Buch, dass hält was es verspricht aber das Rad nicht neu erfindet. Für jeden der einen Einstieg oder eine Auffrischung im Bereich Achtsamkeit gebrauchen kann definitiv das Richtige! :)

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Kleine, inspirierende Zen-Weisheiten

Von: Achtsamkeit Portal

03.08.2022

Der Zen-Buddhismus ist für seine kleinen Weisheiten, die Zensprüche oder Zengo bekannt. Zengos sind Redewendungen und Sprüche, die Mönche als Teil ihrer Schulung verwenden. Sie entstammen Anekdoten und Schriften, die helfen sollen, die Weisheit und die Praxis des Zen zu verstehen. Diese Zensprüche nimmt der japanische Zen-Mönch als Basis für seine 48 Impulse für ein gelassenes Leben in seinem Buch „Don’t Worry – 90 Prozent deiner Befürchtungen treten gar nicht ein!“ In den kurzen, inspirierenden Lektionen versucht Shunmyo Masuno dem Leser aufzuzeigen, dass wir uns viel zu oft unnötig Sorgen machen. Dabei greift er unterschiedlichste Lebenssituationen auf und nimmt auch viel Bezug auf unser Arbeitsleben. In seinen Lektionen macht er dem Leser bewusst, wie wichtig es ist, Anzunehmen, Loszulassen, im Hier und Jetzt zu leben und das die wirklich wichtigen Dinge im Leben die kleinen Dinge sind. „Don’t Worry“ ist ein kleiner, aber feiner Ratgeber, den man immer wieder gern zur Hand nimmt, wenn man sich daran erinnern möchte, wie einfach es ist, sorgenfrei, gelassen und entspannt durchs Leben zu gehen. Gleichzeitig ist es ein wunderbarer Praxisleitfaden für Buddhismus-Interessierte und Praktizierende.

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Vita

Shunmyo Masuno, geboren 1953, ist ein weltweit bekannter buddhistischer Mönch, preisgekrönter Zen-Garten-Designer sowie Professor für Umweltdesign an der Tama Art University in Tokyo, einer der führenden Kunstschulen Japans. Auch wenn die Arbeit in einem weltweit agierenden Architekturbüro mittlerweile den Großteil seiner Zeit beansprucht, ist er doch vorrangig Priester und lebt und arbeitet in einem Tempel. Seine inspirierenden Zen-Bücher sind bisher in über 35 Ländern erschienen.

Zum Autor

Maike Schuhmacher studierte Kunstgeschichte, slawische und romanische Literaturwissenschaften und Linguistik sowie Erziehungswissenschaften. Sie unterzog sich mehr als 25 Jahre einer konsequenten spirituellen Schulung und wurde in verschiedenen Formen der Körper- und Atemtherapie, des energetischen Heilens, der Achtsamkeit und der Meditation ausgebildet. Zu diesen Themen leitet sie immer wieder Seminare oder Gruppen. Vor rund 20 Jahren zog sie nach Südwestfrankreich und ist seither, oft in sehr komplementärer Zusammenarbeit mit ihrem Mann Stephan Schuhmacher, als Autorin, Übersetzerin und Herausgeberin in den Bereichen Philosophie, Spiritualität und Belletristik tätig.

Zur Übersetzerin

Stephan Schuhmacher studierte Soziologie, Psychologie, Japanologie und Sinologie. Er wurde 20 Jahre im Zen geschult, darunter fünf Jahre in Kamakura, Japan. Nach seiner Arbeit als Lektor und Programmleiter zog er nach Südwestfrankreich und gründete das Redaktionsbüro und internationale Netzwerk ENSO Publishing. Er ist als Verlagsberater, Herausgeber sowie Übersetzer und Autor tätig.

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