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Marianne Wellershoff (Hrsg.)

Ich schaff das schon

Krisen überwinden, Stress reduzieren, zu Hause wohlfühlen
3 Selbsttests und Trainingsprogramme für einen entspannteren Alltag
Mein Coaching
Ein SPIEGEL-Buch

(3)
Taschenbuch
9,00 [D] inkl. MwSt.
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Ich schaff das schon!
Trainingsprogramm für einen entspannteren Alltag

Wie können wir besser mit persönlichen Krisen umgehen? Wie schaffen wir es, resilienter zu werden? Und wie verwandeln wir unser Zuhause in einen Wohlfühlort, der uns Geborgenheit gibt und unsere innere Balance stärkt? Wie Sie Ihr Leben in kleinen Schritten verändern können, zeigt Ihnen dieses Buch! Es bietet Ihnen drei leicht umzusetzende Coachings, die mit Expert*innen aus verschiedenen Feldern der Psychologie und Beratung entwickelt wurden. Dazu gibt es Selbsttests, nützliche Techniken zur Steigerung der eigenen Selbstfürsorge und viele praktische Übungen und Tricks, die Sie auf Ihrem Weg in ein gelasseneres Leben begleiten.


ORIGINALAUSGABE
Taschenbuch, Broschur, 208 Seiten, 11,8 x 18,7 cm
ISBN: 978-3-328-10832-0
Erschienen am  13. December 2021
Lieferstatus: Dieser Titel ist lieferbar.

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Rezensionen

Tolles und hilfreiches Coaching-Buch ♥

Von: Betty

26.01.2022

Das Buch verfügt nur über ca. 200 Seiten, weswegen es sich recht schnell lesen lässt. Allerdings sind es keine Bücher, die man einfach so durch liest, sondern es sind wirklich gute kleine Coaching Bücher mit denen man sich nachhaltig mit sich selbst beschäftigen kann und sollte. Jedes Buch verfügt über 3 Coachings zu 3 unterschiedlichen Themen. Jedes Kapitel / Coaching besteht aus einer kleinen Einführung ins Thema, die teilweise doch sehr wissenschaftlich erzählt ist. Allerdings sind es nur wenige Seiten (20 – 30 vllt.) also selbst wenn es dem Leser zu wissenschaftlich und trocken wäre, wäre er recht schnell durch. Ebenfalls werden in jedem Kapitel auch noch weiterführende Buchtipps mitgegeben für alle die weiter ins Thema einsteigen möchten. Ich finde das sehr sehr gut gelöst so. Alle die es ausführlicher möchten, können sich noch anderweitig damit beschäftigen. Diejenigen die nicht so viel darüber lesen wollen, bekommen nur die eben kurze Einleitung. Danach folgt ein kleiner Selbsttest bestehend aus 6 Abschnitten und insgesamt etwa 30 Ja / Nein Fragen, um sich selbst ein bisschen zum jeweiligen Thema zu reflektieren und einzuordnen. Der Test wird dann direkt zu jedem Abschnitt aufgelöst in etwa (nicht wörtlich) so: „Wenn Sie in Abschnitte 1 3x oder öfter mit Ja geantwortet haben, dann sind Sie vermutlich ein Mensch der zum Thema Krisen überwinden noch einiges zu lernen hat“. Zu jeder Abschnittsauswertung werden dann auch gleich Tipps mitgeliefert, wie man das Thema angehen und/oder überwinden könnte. Nun weiß der Leser, welche Bereiche für ihn besonders spannend sind und in welchen er vielleicht bereits gute Kenntnisse hat, dann beginnt das eigentliche Coaching. In 8 Schritten wird hier nun das Thema angegangen und bearbeitet. Das Buch gibt super viele Tipps und Tricks und Übungen um an sich selbst zu arbeiten. Jedes Coaching ist auch mit einer ungefähren Zeitangabe versehen, allerdings denke ich das dies jeder in seinem Tempo durcharbeiten / ausprobieren sollte und ggfls. auch später nochmal zur Hand nehmen sollte. Man könnte auch nach dem Coaching nochmal die Tests machen und schauen, inwieweit man sich verändert hat und ggfls auch dann nur nochmal die Übungen wiederholen, die einen dann noch weiterbringen / ansprechen. Fazit: Ich liebe diese Bücher und werde mir auf jeden Fall alle anderen Bücher auch noch holen. Ich werde die Bücher sicher noch öfter zur Hand nehmen und einige Übungen begleiten mich aktuell noch durch meinen Alltag. Grooooße Empfehlung für alle die an sich arbeiten möchten. ♥

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Ein tolles Coaching Buch!

Von: Wortwunsch

09.01.2022

Zuerst möchte ich einmal darauf eingehen wie schön ich dieses Buch finde. Ich finde das Cover total beruhigend, was auch sehr zum Thema passt und auch das in dem Buch die wichtigen Sachen rosa gedruckt sind, gefällt mir richtig gut. Das Buch lässt sich sehr flüssig lesen und jedes der Kapitel beginnt mit einer Einführung, einer Checkliste und beinhaltet dann ein Coaching. Besonders haben mir dabei die Checklisten und die Coachings gefallen. Bei den Fragen in den Checklisten, ist man gezwungen sich selbst zu reflektieren und bekommt durch das Coaching gleich eine Anleitung wie man sich verbessern kann. Ich finde auch, dass die Ideen aus dem Coaching gut umsetzbar sind und nicht irgendwie aus der Luft gegriffen und realitätsfern sind. Die Tipps kann man super in seinen Alltag integrieren. Ich werde in Zukunft versuchen die Tipps umzusetzen und bin sehr gespannt ob mir das gelingt. Das Kapitel zum Reduzieren von Stress hat mir am besten gefallen, aber auch das Kapitel zum Wohnen erachte ich als total sinnvoll, weil ich glaube das vielen nicht bewusst ist, wie wichtig das Wohnumfeld ist.

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Vita

Marianne Wellershoff

Marianne Wellershoff ist Journalistin, Autorin und Musikerin. Sie hat ein Studium der Psychologie abgeschlossen, mehrere Bücher geschrieben und arbeitet als Autorin beim SPIEGEL. Wellershoff beschäftigt sich mit Themen aus Wissenschaft, Kultur und Gesellschaft und ist Blattmacherin der Magazine SPIEGEL WISSEN und SPIEGEL COACHING.

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